大家健康 10月號/2015 第342期

內容簡介

被討厭還是迎合人？
如何自信做自己

你有被討厭的勇氣嗎？去年底一本暢銷書《被討厭的勇氣》以心理學家阿德勒的概念出發，教讀者自我啟發。為了避免自己被討厭，多數人會選擇迎合別人、放棄自己，「迎合」其實就是大家常認為的「討好」，卻失去了自我。

然而，在人際上，我們也看到有些人過於自大自滿的做自己，自以為是的認為這就是實踐「被討厭的勇氣」，這樣的行為對嗎？本期《大家健康》雜誌封面主題，探討究竟要被討厭，還是迎合人？如何真正「自信」做自己。我們請教許多精神科醫師、心理師，提供面對挫折時正確的正向思考法、訓練自信法。

本期精彩單元還有：

■特別企劃：當中風或跌倒骨折的家人要出院時，行動不便的他們可能會需要輪椅、輔具、電動床……這些東西都只能用買的嗎？有什麼地方可以租借？若要購買，政府有補助方案嗎？為讀者解答照顧臥床長輩的疑問。

■吃出健康：聽說吃葉黃素能保護眼睛，真的嗎？我們請醫師為讀者說分明。

■SMART醫療：你常低頭滑手機嗎？除了藍光傷眼睛外，長時間低頭的姿勢也會讓頸部肌肉緊繃，輕則引起頸部筋膜炎、嚴重造成頸部椎間盤突出，讓人苦不堪言！

■好書推薦：《享受跑步，這樣跑才健康！》一書與坊間的跑步書最大的不同在於是以「運動預防醫學」的角度出發。內容告訴讀者跑步前後該懂的事，想跑得持久健康，就要懂得先避開運動傷害。書裡不強調標準姿勢跑法，只要找到自己身體的協調性，每個人都能跑出節奏和步調，享受屬於自己的跑步生活，是一本適合所有跑者的跑步用書。

章節目錄

被討厭還是迎合人？
如何自信做自己

大多數人希望在群體裡受歡迎，害怕被討厭或被排擠，
因而努力地迎合他人，不敢做自己，
只是，長期配合或隱忍，內心又會感到委屈，
到底在人際互動上，該如何拿捏分寸，才能有好人緣，也讓自己感到自在？

6編輯導覽
陽光下的隨想
8發現
鏡觀人生
10 巴黎凱旋門與艾菲爾鐵塔
溫馨公益情
38陽光社會福利基金會執行長舒靜嫻》每張臉都與眾不同，獨一無二！
封面主題
14被討厭還是迎合人？如何自信做自己
19你有自卑情結嗎？５特徵讓你自我檢視
21化自卑感為成長動力，專家教你正面思考
24增強信心３撇步，給自己不怕挫折的勇氣
27別讓努力被怯場打敗！讓「心」自信起來
30 Mr.6創辦人劉威麟》寫日記，以宏觀視野培養自信 34親子溝通專家吳娟瑜》勇敢站出去，才能讓別人看見！
蔬食好料理
12韓式蔬食拌飯、泰式蔬菜湯麵，不一樣的異國風味，你選哪道
問卷調查
42你，快樂嗎？──國人主觀快樂經驗、生活習慣與憂鬱之相關調查
特別企劃
46照顧臥床長輩，到哪租借電動床 52３技巧，幫臥床家人防褥瘡
吃出健康
56保護眼睛，要多吃葉黃素嗎？
SMART醫療
58別當「低頭族」！當心頸部椎間盤突出　　　　
62３大眼睛檢查，揪出讓人失明的眼疾
元氣生活
65想隆鼻開運？哪些事情要注意
健康加油站
37Run遊奧運，「跑」出健康，一起從臺灣跑到巴西！
70憂鬱症新知
72營養新知
74菸害新知
無菸HITO
76 蔡岳勳成功戒菸15年，「愛」是戒菸最好理由
78臺灣成為菸草業金三角，又見菸商在臺設廠！

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被討厭還是迎合人？
如何自信做自己

大多數人希望在群體裡受歡迎，害怕被討厭或被排擠，
因而努力地迎合他人，不敢做自己，
只是，長期配合或隱忍，內心又會感到委屈，
到底在人際互動上，該如何拿捏分寸，才能有好人緣，也讓自己感到自在？

6編輯導覽
陽光下的隨想
8發現
鏡觀人生
10 巴黎凱旋門與艾菲爾鐵塔
溫馨公益情
38陽光社會福利基金會執行長舒靜嫻》每張臉都與眾不同，獨一無二！
封面主題
14被討厭還是迎合人？如何自信做自己
19你有自卑情結嗎？５特徵讓你自我檢視
21化自卑感為成長動力，專家教你正面思考
24增強信心３撇步，給自己不怕挫折的勇氣
27別讓努力被怯場打敗！讓「心」自信起來
30 Mr.6創辦人劉威麟》寫日記，以宏觀視野培養自信 34親子溝通專家吳娟瑜》勇敢站出去，才能讓別人看見！
蔬食好料理
12韓式蔬食拌飯、泰式蔬菜湯麵，不一樣的異國風味，你選哪道
問卷調查
42你，快樂嗎？──國人主觀快樂經驗、生活習慣與憂鬱之相關調查
特別企劃
46照顧臥床長輩，到哪租借電動床 52３技巧，幫臥床家人防褥瘡
吃出健康
56保護眼睛，要多吃葉黃素嗎？
SMART醫療
58別當「低頭族」！當心頸部椎間盤突出　　　　
62３大眼睛檢查，揪出讓人失明的眼疾
元氣生活
65想隆鼻開運？哪些事情要注意
健康加油站
37Run遊奧運，「跑」出健康，一起從臺灣跑到巴西！
70憂鬱症新知
72營養新知
74菸害新知
無菸HITO
76 蔡岳勳成功戒菸15年，「愛」是戒菸最好理由
78臺灣成為菸草業金三角，又見菸商在臺設廠！