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與情緒相伴的新生活提案：11個練習，讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權

Author 劉惠敏、周子勛、葉北辰、眼球先生
Publisher 如何出版 /如何
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Released
2020/06/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (84MB), fit in all devices and Pubook
Pages
327
ID
197135
ISBN
9789861365510
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No

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Details
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★用溫暖文章相伴情緒，並設計了各種情緒練習，幫助讀者不只是閱讀，也在閱讀時逐漸療癒自我
★由知名藝術家眼球先生繪製精美內頁插畫



生活中，我們都難免產生負面情緒
你可能也有過這樣的念頭：
活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」
一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。請你反其道而行，停止思考，先做再說吧！
太可惡了！怎麼可以這樣對我！不公平、不合理的感受累積而成的憤怒，卻時常無處發洩。請你接納生氣的自己，正視怒氣的背後，其實是沒有被滿足的渴望。
我的歸屬在哪裡？好像沒有一個屬於我的地方。孤單常在不知不覺中悄悄來訪，寂靜的空氣讓人窒息。發覺生命中的歸屬，體悟生活不是每一刻要與人共享，也不用都要獨自面對。
情緒，是正常的生理反應，也是我們最熟悉的陌生人，練習「尊重自己的感受」，嘗試與自己的生命困境和解，某一天，你會突然發現，你比想像中更堅強。
推薦序
希望能讓所有人身心愉悅的一份禮物 王正旭
曾以為與我不相干的，我們卻成為好朋友了 眼球先生

我們的生命故事
信心的力量 是最好的醫治—惠敏
謝謝你，最後一次陪伴我—子勛
路還在走—北辰

憂鬱
活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯

焦慮
一想到就緊張得無法思考，眼前一片空白

無意義感
這輩子，感覺從來沒有為自己活過

人際困擾
為什麼總是被誤解？要怎樣做別人才會懂我？

憤怒
x！太可惡了！怎麼可以這樣對我！

壓力調節劑

孤單
我的歸屬在哪？好像沒有一個屬於我的地方

沒自信
一定是我不夠好！

恐懼
我做不到，我受不了了

接納共存
我就是我，不會跟別人一樣，也不用跟別人一樣

創傷後成長
某一天，我突然發現，我比想像中更堅強
作者簡介

劉惠敏

　　陽明大學衛生福利所碩士，曾任非政府組織（NGO）工作者、《聯合報》醫藥記者，現為自由撰稿、台灣公共衛生促進協會常務理事、綠色公民行動聯盟理事、癌症希望基金會專員、瑜伽老師，著有《營養聖戰40年》《台灣長照資源地圖》等。

　　好奇型，過敏座，小小腦袋趕不上好奇心，人生不甘於一種選擇，採訪書寫是社會參與之其一。曾是癌友家屬、現是癌症病友，正在嘗試多種治療及養生。

周子勛

　　國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班。原就讀台北醫學大學醫學系，四年後因為愛上心理學，而投入心理助人工作，現為台灣藝術大學實習諮商心理師。

　　喜歡充滿變化、跳脫框架的挑戰，熱衷於設計心理學方案活動，包括愛情、自信心、性別、生涯探索等。

　　平時情感豐富，多愁善感，與情緒共處是生活的日常。2018年成為了癌友家屬，因為深感癌症對人帶來的影響，期盼能協助更多相似經歷的人們，讓這條路可以走得不孤單。

葉北辰

　　台大心理系學士，台大心理研究所碩士，國北護生死教育與輔導所碩士。曾任台大醫院幹細胞移植中心和淡水馬偕安寧中心實習心理師、基隆長庚醫院癌症中心及安寧病房的諮商心理師。

　　在第一個碩士就讀期間罹患淋巴癌，因為自己的心理學背景和生病經驗，建構出諮商心理師的職涯。目前擔任新北市諮商心理師公會常務理事、諮商心理師公會全國聯合會理事，在癌症希望基金會和樂為診所接個案，也在各大醫院、各級學校、政府機關、企業等單位演講和提供心理相關課程，從事自己熱愛的心理治療、演講和教學，希望從各層面對社會大眾的心理健康有貢獻。

繪者簡介

眼球先生

　　「一個旅居地球的外星人，企圖用不同的創作方式，讓地球生活可以更有趣」。地球職業︰跨界藝術家，於2002年成立「眼球愛地球」工作室，便開始以眼球的形象大量創作，而「睜一隻眼，閉一隻眼，看開一點！」則是他的創作哲學。

　　時而瘋狂搞怪，時而療癒溫暖，天馬行空又多變的他，是同時擁有劇場編導、演員、歌手、舞台設計、服裝設計、藝人造型師、圖文作家等多重身分的創作人。多年來他持續將自己的創作與公益結合，並堅持「愛自己、愛地球」的初衷。

Details

Released
2020/06/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
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No
ID
197135
ISBN
9789861365510

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