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注意力是一條認知上的「肌肉」
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對內的專注力，可以讓我們在直覺、價值觀以及較佳的決策之間順利協調；對他人的專注力，可以使我們的人際關係和諧；對外的專注...
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這一切可歸納為三大類：對內（inner）、對他人（other）與對外（outer）的專注力。
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如上所述，許多重要的能力是建立在我們心智生活的這些基本機制之上。其中一項是自我覺察（self-awareness），這種能力可以培養...
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只要動機夠強，人們即使缺乏睡眠三天以上，還是能保持敏銳的注意力
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