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問題在於逃避型對育兒和家人的缺乏關心，以及喜好獨自生活的傾向，已經滲透到生物學層級。以個人層級來說，對幸福生活的追求開...
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去依戀化
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輕視哺乳類的本能（支持種族生存的依戀系統
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真正需要的不是逃避不安與恐懼，反而應該刻意揭露自我，迎上內心的不安與恐懼。如果人生在世就是要懷抱不安與恐懼，那麼逃離不...
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人際關係總是伴隨煩惱。與他人建立關係，意味著必須先揭露自我，人與人的交往也一定會挾帶責任和失敗的風險
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多了家庭的束縛，或許失去了一部分的自由，但正因背負了家庭責任，為宮崎心中注入曾經缺乏的人與人的連結及溫暖，使他成長為廣...
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在與「為他人而戰」的共同體精神合而為一的過程中，順利擺脫了對責任的逃避行為，選擇走上承擔責任的道路。
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愈是具體明確的目標，愈具有強大的力量。「為了讓自己……，所以要做這件事」像這樣把話說出口，將能提高實際化為行動的可能性...
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動機式晤談法也好，尋解導向治療也好，正念認知療法（ACT）也一樣，最近常見的心理療法皆可看出重視「承諾（commitment）」的傾...
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自己內心希望的是什麼，必須清楚明確地表示出來
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