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讓人想要保護童年的自己和現在的自己
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童年所缺乏的同理經驗，進而減緩情緒忽略帶給你的痛苦，並且翻轉你在童年學會的求生習慣：自動地自我遺棄。然後，這能激勵你去...
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自我憐憫可以提供
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你獲得復原的關鍵之一，是要了解父母在撫育與保護你的職責上有多麼嚴重失職；而且，看清楚那些情緒重現來自於童年遭受的父母拒...
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常常需要更加憐憫自己的苦難，並且對自己的倖存感到一種健康的驕傲
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在自己還那麼小，合理地需要那麼多幫助的時候，卻一次次地發生了可怕的遺棄
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遺棄遠比之前以為的更有毀滅性；喜的眼淚，來自於淚水確認了回憶的真實性，
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我找到了接納、安全和支持，
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看看是否某些經妥善選擇的人能夠全盤地接受我的一切經歷，而不是只接受我光鮮亮麗的一面。
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當我們處在情緒重現當中，感覺受困於恐懼、羞恥和憂鬱的混雜遺棄感時，如果能成功地與夠安全的他人連結，便會帶來深度的復原
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