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但，人生的確會有時序，會有起伏，如何抓住低谷後的翻轉，最重要的還是那股對自己的相信，並且具備不被低谷的狀態給定義的彈性...
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多次下來的挫敗經驗，感覺受傷，難以忍受心靈上的波動
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對外界的在意，會轉為焦慮與擔憂，限制你的精力、創造力、生產力。
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你比你所想的強壯。你擁有的力量比你所知道的更強大。）
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當我們持續帶著他人的眼光看待自己，會讓自己顯得愈來愈渺小，能力愈來愈薄弱，思想愈來愈悲觀
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標籤穿越」可以是深刻理解自己的過程，同時也是在深度理解後寬容他人的過程。但
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愈容易焦慮的人，往往愈難以接納自己的情緒，也不允許身上出現負面情緒
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好好看懂與定義你認為的負面事件，因為我們的思維與視框決定你如何回應，也決定你人生的走向。
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你無法容忍事情沒有照著你的預期走，但其實你無法容忍的是那股挫敗感或失望感
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一旦遇到跟他人意見不一致，覺得他人不好相處，就捨棄這段關係；或是擔憂如果自己在團體中不妥協，就會被丟掉。
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