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感謝焦慮症，它讓我愛上自己！\t\t感謝焦慮症，它讓我懂得了珍惜身邊人，看懂身邊事！\t\t\t感恩焦慮症讓我完成蛻變！
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儘管這些病症讓人相當苦惱，但是，它實際上是預警信號，我們的身體擁有阻止其自損的內部機制。初期的驚恐症和焦慮症狀可以被視...
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現在我想，我們是否能夠讓頭腦冷靜一點，設定目標的時候稍微合理些，找一個合理的參照物，跟自己生活水準差不多的群體，對自己...
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只是靜靜地觀察它的變化，不做評論，不參與其中。
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，運動是對抗焦慮最好的方式之一，可以較快地釋放各種恐懼症狀
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常見的有氧運動包括跑步、慢跑、游泳、健身操、騎自行車和健走等。
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，我們如果想要達到一定的效果，千萬不能三天打魚兩天曬網，想起來就鍛鍊兩天，沒想起就不鍛鍊了，這樣是不可能有明顯效果的。...
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尋找有智慧的朋友幫助你思考\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t河馬先生在焦慮的時候，很容易陷入一種固定思維，覺得自己的生活處處充滿...
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大象醫生給了他三點建議：第一，先不要跟別人比，走自己的路。第二，別給自己太高的要求，把輕鬆快樂放在第一位，給自己減
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所謂的有事可做，並不一定是高強度的工作，也可以是掃地、煮飯、運動等，或是參加一個感興趣的學習班，或者打牌、聊天等等。如...
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