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你有什麼事是需要原諒自己的嗎？如果有，你會怎麼做呢？
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你最常在哪些事情上自責？‧你內心的自我批評具體說了些什麼？‧你能精準找出負面自我對話的來源嗎？如果能，它來自哪裡？‧有...
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自我原諒的最強咒語是：「我是凡人，我犯了一個錯誤。」
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：‧我在編造什麼？‧我到底在害怕什麼？‧這是真的嗎？
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一、了解你的「必定觸發」事件。在某些特定情況下，你能預見自己將產生特定的恐懼，留意並看清楚它。你如果能誠實面對生活中各...
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