媽咪寶貝 12月號/2015 第186期

內容簡介

了解睡眠狀況，讓寶寶快快進入夢鄉！

睡眠對我們來說很重要，無論大人或小孩，乃致於剛出生的寶寶。根據今年「國人睡眠大調查」資料報告顯示，臺灣慢性失眠的比例約1/5，也就是每五人就有一人深受失眠之苦，而且隨著年紀越大，失眠的比例也越高，大多與年長者身體不適、病痛或疾病等有關。不過，相較於成人的失眠，小孩在睡眠上又會出現哪些問題呢？

我認識的許多新手爸媽，最不能理解的是寶寶為何總在半夜驚醒後哭鬧不休，即使已換過尿布、餵過奶，甚至抱起來搖啊搖了好一陣子，怎麼哄也不肯再入睡，這種情況幾乎每天都會上演，讓他們飽受折磨，大喊吃不消。有些父母則會抱怨孩子總是日夜顛倒，越晚精神越好，夫妻兩人必須輪流陪伴，因此，睡覺時間變得很少，令他們十分傷腦筋。事實上，想要減輕這些育兒壓力，就得從根本開始，了解寶寶的睡眠特性，如此才能順利引領寶寶進入夢鄉。

根據專家說法，寶寶並非與生俱來有著和大人一樣的生活節奏，通常需等到六個月大後，逐漸建立起規律的睡眠週期。不過，有別於大人疲勞後會動作疲憊、思緒遲緩、猛打哈欠、昏昏欲睡等狀況，寶寶過度疲勞反而變得異常興奮、活躍，半夜醒過來的機率特別高，這也是專家之所以建議爸媽別讓他睡前玩得太瘋的原因。

不可否認，良好睡眠能促進寶寶免疫力生成及腦細胞發育。在睡眠過程中，寶寶減少消耗的熱量，藉此獲得充足的休息，獲取的養分得以在體內進行代謝、吸收、調整及利用，轉化為生長所需的能量。然而，面對孩子老是不易入睡或夜裡驚醒，不僅使父母產生極大壓力與睡眠不足，亦造成孩子在生理及心理上的相關疾病，影響甚鉅。為此，本期特別企畫「寶寶睡眠知識重點整理」，透過專業醫師與臨床心理師的解說，讓您一次補足所有必備的寶寶睡眠知識。此外，「小兒冬季好發8種呼吸道疾病」、「寶寶意外傷害緊急救治方法」等單元都是父母關切的話題。

12月份是個歡樂的月份，在迎接2016年到來之際，讓我向您說聲：「Happy new year！」。

章節目錄

128 Cover Star 封面人物
有氧天王的幸福記事
潘若迪　孩子的大玩偶
採訪撰文／陳怡均

64 Special For Mom 媽咪特集
自我檢測41種不良習慣
孕期生活潛藏的健康危機
採訪撰文／陳怡均

90 Special For Baby 寶貝特集
作息習性＆環境培養
寶寶睡眠知識重點整理
採訪撰文／許家寧

Health孕產健康
44 孕媽咪美麗的祕訣
冬季肌膚保養術
採訪撰文／柯佳妤

50 注意飲食陷阱，適當做運動
孕媽咪如何做好體重管理？
採訪撰文／林嬪嬙

54 掌握孕期健康管理7個關鍵
高齡懷孕的準備＆風險評估
採訪撰文／魏婕綝

60 臉部斑點‧妊娠紋‧骨盆鬆弛
搶救媽咪產後三種狀況
採訪撰文／陳姵樺

Health小兒保健
74 6招保健法，呵護寶寶眼睛
預防小兒眼疾
　　撰文／詹雯涵

80 寶寶待在家裡好危險？
常見意外傷害緊急救治方法
採訪撰文／陳姵樺

84 抵抗力Up，病菌Out
小兒冬季好發8種呼吸道疾病
　採訪撰文／魏婕綝

Nutrition營養補給站
100 中醫飲食調理法
改善孕期水腫不適
　　採訪撰文／陳怡均

104 肉類適量攝取，蔬果比例分配
孩子愛吃肉好嗎？
　　採訪撰文／柯佳妤

Play＆Learn教養新知
112 同理長輩，取得共識
兩代教養也能教出優質兒
　　採訪撰文／陳姵樺

116 7妙招聰明應付難纏兒
兩歲孩子愛唱反調怎麼教？
　　採訪撰文／魏婕綝

Kids＆Mam 手作單元
121 親子歡樂派對
充滿耶誕氣氛的薑餅屋
　　採訪撰文／魏崇慧

Sex＆Love兩性
124 良性爭執有助溝通
孩子是夫妻感情的潤滑劑？！
採訪撰文／詹雯涵

Brand品牌故事
132 從母親的角度獻給母親
給孩子肌膚最好的呵護──Mon Bonbon
採訪撰文／林靜莉

134 關鍵時刻的生命守護者
美商永生臍帶血
採訪撰文／陳怡均

136 點滴呵護　永恆幸福
感受好萊兒用心　讓愛無所不在
採訪撰文／陳萱蘋

Best Buy 流行風格
40 精選超值耶誕好禮
42 寶寶營養補充品

Mommy Menu 媽咪私房菜
108 高纖、低脂、低熱量
提升免疫力──菇料裡
　　編輯企畫／魏崇慧

Baby Menu 寶寶補給站
110 助孩子骨骼健康發育
最佳天然鈣質──豆腐點心
編輯企畫／魏崇慧

Column專欄
24 尹長生
孕期隱性甲狀腺功能低下症易使胎兒發育不良
26李聰界＆鐘上琳
中醫論遲緩兒
28 劉亞玫
秋季感冒要小心照護
30 趙靖宇
改掉你的「王子病」！
31 黃淑文
用身體和老天爺對話，享受生活情趣
34 孕產問診室
35 小兒問診室
38 TOP10
138 Baby＆Me
140 Books
142 Movie
144 Music
146 百貨公司媽媽教室
148 新手媽咪教室
152 全臺醫院媽媽教室
156 生日派對
158 小小明星開麥拉
160 主題派對
162 孕味俏媽咪
163 Hot sale哈燒貨

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108 高纖、低脂、低熱量
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24 尹長生
孕期隱性甲狀腺功能低下症易使胎兒發育不良
26李聰界＆鐘上琳
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28 劉亞玫
秋季感冒要小心照護
30 趙靖宇
改掉你的「王子病」！
31 黃淑文
用身體和老天爺對話，享受生活情趣
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138 Baby＆Me
140 Books
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144 Music
146 百貨公司媽媽教室
148 新手媽咪教室
152 全臺醫院媽媽教室
156 生日派對
158 小小明星開麥拉
160 主題派對
162 孕味俏媽咪
163 Hot sale哈燒貨