媽咪寶貝 1月號/2016 第187期

內容簡介

快樂的健康瘦身！

身材果然一直都是女人最大的罩門，而且無關年齡大小。前陣子看到醫美診所做的一項「產後婦女外貌煩腦網路調查」，結果顯示超過七成的產後婦女最在意身材肥胖問題，甚至希望藉助醫美來消滅頑固的脂肪。

對於上述的調查數據，我一點也不感到意外，畢竟愛美是女人的天性。我認識一些已婚卻遲遲未懷孕的女性閨蜜，她們不想懷孕的眾多理由當中，害怕身材走樣是最普遍且最關鍵的主因。為何她們會如此擔心？雖然懷孕是上天給予最好的禮物，但產後不適與身材變化都將成為媽咪揮之不去的夢魘。老實說，當孕婦真的很辛苦，不僅得經歷長達10個月的懷孕過程，產後還必須接受身體上的變化，包括體態走樣、膚質改變、乳房下垂等狀況，若媽咪在外表又不加以裝扮、修飾，極可能從「窈窕淑女」成了名符其實的「大嬸」。

根據專業醫師表示，產後媽咪最容易肥胖的部位不外乎下腹部、臀部、大腿及手臂，這些局部肥胖的脂肪通常較頑固。因此，產後做完月子的6個月是黃金瘦身期，無論在身體、心理或傷口方面，皆已恢復元氣，精神和決心也較強，建議藉由規律運動、控制飲食來達到減重之效。當然，若有哺餵母乳的媽咪，消耗熱量的速度會更快，1天能消耗500大卡，相當於慢跑1小時，只要消耗7700大卡便可減掉1公斤。

然而，產後瘦不下來怎麼辦？這是許多媽咪十分關心的話題。為此，本期特別企畫「產後健康瘦身計畫3關鍵」，從傷口照護、飲食控制、適當運動三方面做詳細解析，讓媽咪採取循序漸進的方式健康瘦身，以運動為例，通常需等到傷口復原，大約6週後才能開始進行。此外，「適合0～5歲寶寶的運動遊戲」則提醒爸媽應在孩子5歲前嘗試多元化的運動遊戲，除了可促進大腦統合，連帶啟發他們的肢體協調性，加強注意力及耐心。

章節目錄

132 Cover Star 封面人物
小天使意外降臨
幸福準媽咪──王以路
採訪撰文／林靜莉

60 Special For Mom 媽咪特集
傷口照護‧飲食控制‧適當運動
產後健康瘦身計畫3關鍵
採訪撰文／林靜莉

84 Special For Baby 寶貝特集
越玩越聰明
適合0～5歲寶寶的運動遊戲
採訪撰文／陳怡均

Health孕產健康
44 感冒X泌尿道感染X腹瀉
4個好習慣，慎防孕期常見疾病
採訪撰文／魏婕綝

48 五級分類，諮詢專業
孕期用藥風險須知
採訪撰文／林嬪嬙

52 保持規律生活，避免壓力上身
孕期＆產後常見5種疾病
採訪撰文／陳姵樺

56 夫妻同房行不行？
孕期性生活守則
採訪撰文／林嬪嬙

Health小兒保健
70 兒科醫師完全解析
揪出新手爸媽18個NG育兒法
　　撰文／魏婕綝

76 清潔＆保養入門法
解除寶寶4大危「肌」
採訪撰文／柯佳妤

80 注意！觀察足部4種狀況
寶寶何時學走路？
　採訪撰文／林嬪嬙

Nutrition營養補給站
94 孕媽咪解饞5原則
妊娠期不能吃甜食？
　　採訪撰文／林靜莉

98 探究原因＋開胃食譜
改善孩子食慾不振7要訣
　　採訪撰文／陳怡均

Play＆Learn教養新知
106 愛的陪伴，享受「閱」趣
掌握親子共讀3技巧
採訪撰文／實習編輯陳泱爭

110 父母必知養成策略
教會孩子「分享」的喜樂
　　採訪撰文／魏婕綝

116 親子關係的無形殺手
向語言暴力Say No
　　採訪撰文／許家寧

Kids＆Mam 手作單元
121 女娃造型必備小物
超卡哇伊的嬰幼兒髮飾
　　採訪撰文／魏崇慧

Smatr 生活智慧
124 安心過好年
年貨＆年菜選購要點
　　採訪撰文／林靜莉

Sex＆Love兩性
128 坦誠相對，親密接觸
夫妻分房睡會影響感情嗎？
採訪撰文／陳姵樺

Brand品牌故事
136 給孩子牙齒清潔最頂級的呵護
蠶絲Baby刷
採訪撰文／陳怡均

Best Buy 流行風格
42 香氛好物精選
43 精選嬰幼兒護頭枕

Mommy Menu 媽咪私房菜
102 當季最IN的時令蔬菜
紅、白蘿蔔料理
編輯企畫／魏崇慧

Baby Menu 寶寶補給站
104 供應孩子體力的能量來源
營養早餐──三明治
編輯企畫／魏崇慧

Column專欄
28 尹長生
準爸爸都一定要陪產嗎？
30 曾瑞如
病毒性腸胃炎好發季節來臨！
32 劉亞玫
小小感冒症狀該如何處理？
34 番紅花
為孩子做飯是一頂育兒的桂冠
36 黃淑文
擁抱，自然湧動的母愛和本能
38 孕產問診室
39 小兒問診室
40 TOP10
138 媽咪廚房
140 Baby＆Me
142 Books
144 Movie
146 Music
148 百貨公司媽媽教室
150 新手媽咪教室
152 全臺醫院媽媽教室
156 生日派對
158 小小明星開麥拉
160 主題派對
162 孕味俏媽咪
163 Hot sale哈燒貨

看更多
收起來

132 Cover Star 封面人物
小天使意外降臨
幸福準媽咪──王以路
採訪撰文／林靜莉

60 Special For Mom 媽咪特集
傷口照護‧飲食控制‧適當運動
產後健康瘦身計畫3關鍵
採訪撰文／林靜莉

84 Special For Baby 寶貝特集
越玩越聰明
適合0～5歲寶寶的運動遊戲
採訪撰文／陳怡均

Health孕產健康
44 感冒X泌尿道感染X腹瀉
4個好習慣，慎防孕期常見疾病
採訪撰文／魏婕綝

48 五級分類，諮詢專業
孕期用藥風險須知
採訪撰文／林嬪嬙

52 保持規律生活，避免壓力上身
孕期＆產後常見5種疾病
採訪撰文／陳姵樺

56 夫妻同房行不行？
孕期性生活守則
採訪撰文／林嬪嬙

Health小兒保健
70 兒科醫師完全解析
揪出新手爸媽18個NG育兒法
　　撰文／魏婕綝

76 清潔＆保養入門法
解除寶寶4大危「肌」
採訪撰文／柯佳妤

80 注意！觀察足部4種狀況
寶寶何時學走路？
　採訪撰文／林嬪嬙

Nutrition營養補給站
94 孕媽咪解饞5原則
妊娠期不能吃甜食？
　　採訪撰文／林靜莉

98 探究原因＋開胃食譜
改善孩子食慾不振7要訣
　　採訪撰文／陳怡均

Play＆Learn教養新知
106 愛的陪伴，享受「閱」趣
掌握親子共讀3技巧
採訪撰文／實習編輯陳泱爭

110 父母必知養成策略
教會孩子「分享」的喜樂
　　採訪撰文／魏婕綝

116 親子關係的無形殺手
向語言暴力Say No
　　採訪撰文／許家寧

Kids＆Mam 手作單元
121 女娃造型必備小物
超卡哇伊的嬰幼兒髮飾
　　採訪撰文／魏崇慧

Smatr 生活智慧
124 安心過好年
年貨＆年菜選購要點
　　採訪撰文／林靜莉

Sex＆Love兩性
128 坦誠相對，親密接觸
夫妻分房睡會影響感情嗎？
採訪撰文／陳姵樺

Brand品牌故事
136 給孩子牙齒清潔最頂級的呵護
蠶絲Baby刷
採訪撰文／陳怡均

Best Buy 流行風格
42 香氛好物精選
43 精選嬰幼兒護頭枕

Mommy Menu 媽咪私房菜
102 當季最IN的時令蔬菜
紅、白蘿蔔料理
編輯企畫／魏崇慧

Baby Menu 寶寶補給站
104 供應孩子體力的能量來源
營養早餐──三明治
編輯企畫／魏崇慧

Column專欄
28 尹長生
準爸爸都一定要陪產嗎？
30 曾瑞如
病毒性腸胃炎好發季節來臨！
32 劉亞玫
小小感冒症狀該如何處理？
34 番紅花
為孩子做飯是一頂育兒的桂冠
36 黃淑文
擁抱，自然湧動的母愛和本能
38 孕產問診室
39 小兒問診室
40 TOP10
138 媽咪廚房
140 Baby＆Me
142 Books
144 Movie
146 Music
148 百貨公司媽媽教室
150 新手媽咪教室
152 全臺醫院媽媽教室
156 生日派對
158 小小明星開麥拉
160 主題派對
162 孕味俏媽咪
163 Hot sale哈燒貨