搜尋 文化

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重...

出版日期：2021/04/29

作者：珍珍教練（施怡如）

出版：采實文化

采實文化 / 珍珍教練（施怡如）

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」
肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門
迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」...

低碳水瘦身公式

出版日期：2022/09/20

作者：李瑞慶

出版：橙實文化

橙實文化 / 李瑞慶

錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！
專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法，以「不運動也能減6公斤」為目標，挑選想吃的低碳水含量食譜，讓你瘦身不...

「台菜小天王」溫主廚的減醣瘦身...

出版日期：2021/10/22

作者：溫國智

出版：橙實文化出版社

橙實文化出版社 / 溫國智

沒有繁瑣的工序，只有簡單的天然美味！
跟著溫主廚一起做料理，享受健康及營養的飲食日常。
68道減醣家常菜、台式小吃、鍋物和主食，讓你吃飽不發胖!
「台菜小天...

量身定製瘦身食譜《一日三餐看著...

出版日期：2022/03/15

作者：朵琳

出版：御粽子工作室

御粽子工作室 / 朵琳

一直說減肥，卻從沒有瘦下來？
不要再挑了，讓本書來幫您！
現代人常常面臨工作、加班、作息和三餐不規律等問題，隨之而來的就是揮之不去的“壓力肥”。無論工...

道醫思想：跨文化講座紀實

出版日期：2021/11/15

作者：蔣欣欣／主編

出版：國立陽明交通大學出版社

國立陽明交通大學出版社 / 蔣欣欣／主編

回返東方的對話
六場講座，從生死疾病到祖先療癒，展現道教醫學的生命哲理

　　道醫以道教哲理為指導，是探究整個宇宙、自然環境，對萬物影響的一種特殊理論與...

筋膜修復瑜伽

出版日期：2021/02/04

作者：資深瑜伽老師 陳積善、軟木筋膜放鬆運動發起人 黃瑞欣

出版：橙實文化出版社

橙實文化出版社 / 資深瑜伽老師 陳積善、軟木筋膜放鬆運動發起人 黃瑞欣

[筋膜修復+瑜珈伸展]
重拾健康，就是這麼簡單！
史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　
史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動
隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報
/
...

這樣吃肯定瘦《吃對食物你也可以...

出版日期：2021/03/12

作者：朵琳

出版：御粽子工作室

御粽子工作室 / 朵琳

你知道嗎？高血壓、糖尿病、冠心病……這些疾病都與肥胖密切相關！健康就從瘦開始吧。
減肥的失敗，就是你被強迫“挨餓”。
不吃，當然會瘦，但你又能堅持多久...

戶外活動養生健身《陽光，運動，...

出版日期：2020/11/11

作者：李力克

出版：御粽子工作室

御粽子工作室 / 李力克

重磅推薦：★本書集陽光，運動，養生，健身，鍛煉，享受運動帶來的快樂。★不論年紀通通適合必讀叢書 ★
戶外陽光運動是快樂的。通過持之以恆的參與戶外運動，...

我要瘦《減肥不反彈法則》

出版日期：2020/10/14

作者：唐芊

出版：御粽子工作室

御粽子工作室 / 唐芊

你是否減肥難、減肥苦、減肥效果差、減肥易反彈？
很多人以為減肥是件苦差事，需要過人的自製力和毅力，減肥就是過苦行僧一般的生活。本書推翻這一觀點，其實減...

身心靈經絡密碼

出版日期：2014/05/01

作者：林常江

出版：開學文化事業股份有限公司

開學文化事業股份有限公司 / 林常江

現代社會雖然物質生活富裕了，但是許多人的快樂卻少了。每天煩惱不斷，沒有心平氣和的時光，身、心、靈被各種名利所羈絆，焦慮、煩躁、痛苦、不安、恐懼等壞情緒...

Ashlee陪你用健身改造自己

出版日期：2020/06/04

作者：Ashlee

出版：采實文化

采實文化 / Ashlee

──美麗，無須妥協──
32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略
懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！
　　Ashlee，討厭運...

軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按...

出版日期：2019/05/30

作者：慢走體適能工作室, 許智閔, 劉孟婷, 杜芃萱, 黃瑞欣

出版：橙實文化出版社

橙實文化出版社 / 慢走體適能工作室, 許智閔, 劉孟婷, 杜芃萱, 黃瑞欣

風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？
研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯...

瘦起來《宅男宅女的神奇瘦身方法...

出版日期：2019/06/03

作者：朵琳

出版：御粽子工作室

御粽子工作室 / 朵琳

本書，讓您徹底告別肥胖！
肥胖不僅是身體問題，更是心理問題：本書將告訴你正確的減重知識。
減肥不止是減掉贅肉，更是一次心靈之旅：網羅了各種減肥法，包括...

強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練...

出版日期：2019/01/17

作者：王繼德, 李俊明

出版：橙實文化出版社

橙實文化出版社 / 王繼德, 李俊明

　◇２０套訓練菜單自由配
　　◇強化體能的拳擊訓練
　　◇全身筋膜按摩守護你的健康
　　選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！
　　教練...

肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿 緊實瘦身...

出版日期：2018/07/19

作者：楊昕諭

出版：橙實文化出版社

橙實文化出版社 / 楊昕諭

你需要的不是節食挨餓，
而是專為產後瘦身設計，
針對鬆弛、肥胖部位動起來！

「我想念我自己！」
身為舞蹈老師，懷孕竟胖了18公斤，
產後還留有骨盆腔過度用...

腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦...

出版日期：2016/09/14

作者：楊昕諭

出版：橙實文化出版社

橙實文化出版社 / 楊昕諭

1日3動作，體重-18kg！
史上第一本！專為產後瘦身設計，
最強效的燃脂操，針對肥胖部位強力打擊！
局部雕塑+全身燃脂，訓練肌力打造完美曲線！
★特別收錄：進階...

打造男人魅-健身增肌《男人，展...

出版日期：2017/09/24

作者：韓斌

出版：御粽子工作室

御粽子工作室 / 韓斌

◆男人，怎麼可以沒有肌肉？
◆由資深型男教練親身講解，從健身技巧、健身環節、實用有效的健身方案。
◆胖人瘦身、骨感男增肌有技巧，讓每一塊肌肉都成為身體的...

喚醒人體本能自癒力

出版日期：2017/08/16

作者：魏鼎

出版：樂果文化事業有限公司

樂果文化事業有限公司 / 魏鼎

「二〇〇一年七月至二〇〇三年三月之間，我過著食氣生活。」
「這種經驗讓我獲得了充分的知識，並讓我可以告訴他人食氣生活的相關細節……」
藥補不如食補，
...

微養生

出版日期：2017/08/16

作者：林文泉

出版：樂果文化事業有限公司

樂果文化事業有限公司 / 林文泉

碎片化微養生，開啟健康革命新模式。
讓你工作再忙身體無恙，生活再累心不累。
聽身體的話，做健康的事。
那怕你是個大忙人，也可以利用碎片時間，走著養生、站...

綠養

出版日期：2017/08/15

作者：七七

出版：樂果文化事業有限公司

樂果文化事業有限公司 / 七七

不花錢做美女，
全世界第一本最“綠”、最“省”美容聖經，
天然無毒美容法，打造素顏嫩美人。
愛美就得燒錢？
没那麼嚴重啦！
美麗並不偏愛有錢人——
●小廚...