搜尋 采實文化

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重...

出版日期：2021/04/29

作者：珍珍教練（施怡如）

出版：采實文化

采實文化 / 珍珍教練（施怡如）

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」
肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門
迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」...

我用精油20年，給新手的芳療實踐...

出版日期：2023/12/07

作者：張月園（YOYO老師）

出版：采實文化

采實文化 / 張月園（YOYO老師）

用精油陪伴父親走過化療，從此進入芳療世界
推廣芳療20年，希望讓精油照顧更多人的身心健康
▎艱難的人生時刻，幸好有精油的支持
YOYO老師來自屏東鄉下，從小就...

娜娜媽手工皂調色╳配色專書

出版日期：2022/05/25

作者：娜娜媽

出版：采實文化

采實文化 / 娜娜媽

【第一本手工皂調色╳配色專書】
集結15年做皂精華，國際級專業調色認證
完．全．公．開
娜娜媽教授過數百場手工皂課程，深知大家在做皂過程中會遇到的各種調色...

新手種花100問【暢銷修訂版】

出版日期：2022/04/07

作者：陳坤燦

出版：采實文化

采實文化 / 陳坤燦

澆水、日照、修剪，看似不經意的每個日常小動作，
都是影響植物生長的關鍵
陳坤燦老師擁有四十年園藝經驗，種植超過1000種植物，
匯整出重要觀念與實作技巧，不...

拿拿摳的厭世甜點店

出版日期：2021/09/30

作者：拿拿摳

出版：采實文化

采實文化 / 拿拿摳

人生不如意十之八九，就用甜點療癒我
諸事不順、情海波折，所有生活不快都讓甜點來搞定！
超人氣YouTube頻道「厭世甜點店」首本著作
要用42道甜點，拯救你的厭世...

吳介甫的熱賣麵包課

出版日期：2021/08/26

作者：吳介甫

出版：采實文化

采實文化 / 吳介甫

經典臺式．人氣吐司．造型麵包，40款必學美味麵包全圖解【附7種整形技法示範影片】
──烘焙教室人氣講師，秒殺課程首度公開──
介甫老師20年實戰＋教學經驗
...

Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：...

出版日期：2021/08/04

作者：Sunny營養師（黃君聖）

出版：采實文化

采實文化 / Sunny營養師（黃君聖）

「168斷食」，就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦？
不！關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃！
營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」，均衡吃、不挨餓，
連媽媽、阿...

原型食物煲湯料理：發揮食物營養...

出版日期：2021/01/28

作者：Lowlee

出版：采實文化

采實文化 / Lowlee

因緣際會下認識了三個香港乾媽，學會煲湯、喝湯，
在沒有改變原本的飲食習慣下，用喝湯調理好虛弱體質，
不僅撫慰了自己，還用湯照顧家人，緩解老公化療的不適
...

日日小掃除，舒壓整理術

出版日期：2020/12/03

作者：林可凡

出版：采實文化

采實文化 / 林可凡

──你無法改變人生，但可以立即掃掉灰塵，當下獲得滿足──
家事不必然是負擔，而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事！
告別痛苦大掃除思維，每天量力而為的...

我終於捨得讓雪落下

出版日期：2020/09/24

作者：劉定騫

出版：采實文化

采實文化 / 劉定騫

不知道如何選擇的路，就踏上去走走。
敢於啟程，便不再是害怕淤泥的人。
❊讀者心中的隱藏版詩人──劉定騫首部文集❊
獻給三十歲，儘管走得歪歪斜斜，仍然勇敢...

日日減醣超市料理攻略

出版日期：2020/08/27

作者：圈媽（張晴琳）

出版：采實文化

采實文化 / 圈媽（張晴琳）

【日日減醣持久實踐版】
減醣不能三分鐘熱度！
讓隔壁的那間超市，做你最便利的應援隊友，
把減醣變成長久的「飲食習慣」
◎甩掉18公斤不稀奇，不復胖才是重點...

黑色也是一種顏色

出版日期：2020/06/24

作者：Kaoru阿嚕

出版：采實文化

采實文化 / Kaoru阿嚕

在刺蝟的世界裡，
黑色也是一種顏色。
━華文新生代暢銷作者Kaoru阿嚕全新創作集━

　　「還是會想要依賴某一個人，
　　像是漂泊的船終要靠岸。
　　每一次，...

Ashlee陪你用健身改造自己

出版日期：2020/06/04

作者：Ashlee

出版：采實文化

采實文化 / Ashlee

──美麗，無須妥協──
32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略
懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！
　　Ashlee，討厭運...

我在水裡的日子

出版日期：2020/01/22

作者：渺渺

出版：采實文化

采實文化 / 渺渺

"博客來年度新書TOP100、誠品年度TOP100
最受矚目的新生代作家──渺渺全新創作集
用一本極度純粹的失戀書
完成那場內心尚未終結的愛戀
(((特別收錄：失物聲納計...

娜娜媽教你做質感透亮寶石皂：像...

出版日期：2019/11/07

作者：娜娜媽

出版：采實文化

采實文化 / 娜娜媽

風靡日韓歐美
像礦石、像寶石、像水晶，獨一無二的透明寶石皂
超過300張步驟解析，娜娜媽最新技法大公開！
◎ 什麼是寶石皂？風靡全球的魅力何在？
將透明皂基...

愛上氣炸鍋100 天 : 椒麻雞．蜜...

出版日期：2019/08/29

作者：人愛柴

出版：采實文化

采實文化 / 人愛柴

臉書「#愛上氣炸第xx天」系列專欄人氣團媽
料理祕笈首次完整公開
用在地新鮮食材
做出少油．酥脆．美味的氣炸料理
　　「我不是大廚，我只是個幾乎天天用、餐餐...

瘦骨嶙峋的愛

出版日期：2019/08/29

作者：李豪

出版：采實文化

采實文化 / 李豪

愛之所以消瘦，不是因為心裡沒有
而是因為曾經太渴望了
廢鬱詩人──李豪最新力作
在網路傳抄不休、引起上萬讀者共鳴的《自討苦吃的人》後
新生代詩人李豪的第...

珊珊護理師的低醣烘焙：餅乾、蛋...

出版日期：2019/05/30

作者：郭錦珊（Cindy）

出版：采實文化

采實文化 / 郭錦珊（Cindy）

低醣生酮飲食不是一時風潮，而是陪伴日常的生活方式
低醣烘焙，給自己、給家人更健康的選擇
暢銷作品《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》的珊珊老師，
公開最新研...

當你問我刺蝟也能擁抱嗎？

出版日期：2019/05/30

作者：Kaoru

出版：采實文化

采實文化 / Kaoru

"我們都是刺蝟，渴望擁抱，卻總是受傷
彷彿身上每根刺都是一個故事
每個故事都成了一根尖刺扎在心上……

◆　IG人氣創作者Kaoru阿嚕首部短文集
◆　書中穿...

日日減醣瘦身料理：肉品海鮮．蔬...

出版日期：2019/04/02

作者：張晴琳（圈媽）

出版：采實文化

采實文化 / 張晴琳（圈媽）

"大嬸變小姐：一位地方媽媽的瘦身逆襲！
只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤

 破除你心中的疑慮，一起減醣生活吧！
【常見疑慮1】我想嘗試減醣，...