"★透過作者分享自己如何以簡單的７個行動改善憂鬱傾向，幫助你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。
★從丟棄開始，為時１年半的脫憂鬱真實體驗，也將改變你的人生！
如果你……
覺得內心空空蕩蕩，四周失去色彩，生活毫無樂趣……
用行動啟動沉眠的內心開關，
未來的每一天，將會輕鬆得讓你驚嘆不已！
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戀愛、工作、金錢……
覺得「一切都無法順心如意」，
其實，都是因為現在的你「討厭自己」！

從自己感興趣的部分開始，
試著做些平常不會做的事情吧！

STEP 1
首先，試著花十秒鐘整理某處吧！
STEP 2
注意自己「成功做到的事情」
STEP 3
掃去囤積在心中的垃圾
STEP 4
發現自己內心壓抑的情緒
STEP 5
試著練習展露笑容
STEP 6
透過深呼吸讓自己放鬆
STEP 7
永遠記得稱讚自己

透過充滿神奇力量的７個步驟，
開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。
改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。"