序　若還無法喜歡上自己，那就從不討厭開始吧

Lesson 1 不只投資自己，也要投資快樂：關於年輕

1 人脈有用，都沒有你的能力好用

2 為什麼受傷的是我，自己卻不斷道歉？

3 幹嘛要跳出舒適圈，我在裡面滿好的

4 你當然可以幻想，但時間卻無情地不斷流逝著

5 沒有人會一直在原地等你，停滯不前的一定會被拋棄

6 當你還有時間胡思亂想，代表你還沒全力以赴

7 成年人就是一個自相矛盾體

Lesson 2 找到一份有熱情的工作，無非是讓自己感到幸福：關於職場

1 你可以羨慕別人，但羨慕不會讓你進步

2 沒有拚盡全力，憑什麼給你機會

3 請先努力後，再告訴我哪裡感到困惑

4 我很忙，會不會只是自我催眠？

5 你追求一堆頭銜，然後呢？

6 工作可以沒有熱情，但一定要有目的

Lesson 3 請把認真，用在對的人身上：關於情感

1 我們一定要樂觀、正面思考嗎？

2 沒有朋友很難受，但假裝的友情不會更好過

3 陪你笑的人很多，但陪你哭的人很少

4 家，是永遠的避風港？

5 我從來不感謝那些看不起我的人

6 對人保留五分不是你狡猾，而是一種自我保護

7 幸福容易嗎？沒有別人的喜歡，也要有愛自己的勇氣

Lesson 4 喜歡不了自己，那就從不討厭開始：關於人生

1 過往的傷疤都是讓自己成為溫暖的人

2 世界上你不能認同的人還是過得好好的

3 當你不用證明給誰看，就成功一半了

4 謝謝當初的拒絕

5 跟心中最黑暗、最害怕的怪獸共處

6 我的人生到底干你什麼事

附錄：涵寶寶的書單推薦

1 探索人的本質

2 你不奇怪，你只是不夠認識自己

3 關於人生、人性思考術

4 擁有批判性思維

5 培養邏輯思考

6 學會自我成長和自我學習

7 想找到自己

8 換工作？你需要的是轉職思考

9 面對忙碌職場生活的好工具

序　若還無法喜歡上自己，那就從不討厭開始吧

Lesson 1 不只投資自己，也要投資快樂：關於年輕

1 人脈有用，都沒有你的能力好用

2 為什麼受傷的是我，自己卻不斷道歉？

3 幹嘛要跳出舒適圈，我在裡面滿好的

4 你當然可以幻想，但時間卻無情地不斷流逝著

5 沒有人會一直在原地等你，停滯不前的一定會被拋棄

6 當你還有時間胡思亂想，代表你還沒全力以赴

7 成年人就是一個自相矛盾體

Lesson 2 找到一份有熱情的工作，無非是讓自己感到幸福：關於職場

1 你可以羨慕別人，但羨慕不會讓你進步

2 沒有拚盡全力，憑什麼給你機會

3 請先努力後，再告訴我哪裡感到困惑

4 我很忙，會不會只是自我催眠？

5 你追求一堆頭銜，然後呢？

6 工作可以沒有熱情，但一定要有目的

Lesson 3 請把認真，用在對的人身上：關於情感

1 我們一定要樂觀、正面思考嗎？

2 沒有朋友很難受，但假裝的友情不會更好過

3 陪你笑的人很多，但陪你哭的人很少

4 家，是永遠的避風港？

5 我從來不感謝那些看不起我的人

6 對人保留五分不是你狡猾，而是一種自我保護

7 幸福容易嗎？沒有別人的喜歡，也要有愛自己的勇氣

Lesson 4 喜歡不了自己，那就從不討厭開始：關於人生

1 過往的傷疤都是讓自己成為溫暖的人

2 世界上你不能認同的人還是過得好好的

3 當你不用證明給誰看，就成功一半了

4 謝謝當初的拒絕

5 跟心中最黑暗、最害怕的怪獸共處

6 我的人生到底干你什麼事

附錄：涵寶寶的書單推薦

1 探索人的本質

2 你不奇怪，你只是不夠認識自己

3 關於人生、人性思考術

4 擁有批判性思維

5 培養邏輯思考

6 學會自我成長和自我學習

7 想找到自己

8 換工作？你需要的是轉職思考

9 面對忙碌職場生活的好工具

序　若還無法喜歡上自己，那就從不討厭開始吧

Lesson 1 不只投資自己，也要投資快樂：關於年輕

1 人脈有用，都沒有你的能力好用

2 為什麼受傷的是我，自己卻不斷道歉？

3 幹嘛要跳出舒適圈，我在裡面滿好的

4 你當然可以幻想，但時間卻無情地不斷流逝著

5 沒有人會一直在原地等你，停滯不前的一定會被拋棄

6 當你還有時間胡思亂想，代表你還沒全力以赴

7 成年人就是一個自相矛盾體

Lesson 2 找到一份有熱情的工作，無非是讓自己感到幸福：關於職場

1 你可以羨慕別人，但羨慕不會讓你進步

2 沒有拚盡全力，憑什麼給你機會

3 請先努力後，再告訴我哪裡感到困惑

4 我很忙，會不會只是自我催眠？

5 你追求一堆頭銜，然後呢？

6 工作可以沒有熱情，但一定要有目的

Lesson 3 請把認真，用在對的人身上：關於情感

1 我們一定要樂觀、正面思考嗎？

2 沒有朋友很難受，但假裝的友情不會更好過

3 陪你笑的人很多，但陪你哭的人很少

4 家，是永遠的避風港？

5 我從來不感謝那些看不起我的人

6 對人保留五分不是你狡猾，而是一種自我保護

7 幸福容易嗎？沒有別人的喜歡，也要有愛自己的勇氣

Lesson 4 喜歡不了自己，那就從不討厭開始：關於人生

1 過往的傷疤都是讓自己成為溫暖的人

2 世界上你不能認同的人還是過得好好的

3 當你不用證明給誰看，就成功一半了

4 謝謝當初的拒絕

5 跟心中最黑暗、最害怕的怪獸共處

6 我的人生到底干你什麼事

附錄：涵寶寶的書單推薦

1 探索人的本質

2 你不奇怪，你只是不夠認識自己

3 關於人生、人性思考術

4 擁有批判性思維

5 培養邏輯思考

6 學會自我成長和自我學習

7 想找到自己

8 換工作？你需要的是轉職思考

9 面對忙碌職場生活的好工具