．前言

從偏差值35一躍考上東大的超級「專注力」



．勉強集中精神也無法拿出成果

．優秀的東大生們都具備「專注的祕密」

．東大生：「專注力是應試時最重要的能力」

．「享受型專注」＝「積極」的專注

．確認「自己的類型」



第0章

專注所需的是「積極」的心態



．東大生會「積極」地專注

．「專注」不等於「努力」

．專注力指的是「活動大腦」

．專注是不合理的行為

．東大生具備的「積極」心態

．積極是種「主動的姿態」

．「上課」的英語是○○

．「積極專注」所需的三個步驟

．第0章的Point



第1章

找出能夠變得「積極」的明確對象



．1「明確的目標」對專注很有效！

．為了找出明確目標的必要行動是「捨棄」

．「選擇專注的對象」＝「設定目標」



．2「設定目標」可以讓人心服

．如果心中不接受就沒辦法持續專注

．因為「總覺得」而開始做的事，最後都無法堅持

．為什麼必須先確立目標

．實踐篇①找出明確目標 決定一個數字

．實踐篇②找出明確目標 選擇一個指標

．實踐篇③讓內心接受



．3配合自己的等級

．重要的是循序漸進

．起初先刻意從簡單的事情開始

．第1章的Point



．Column1右腦派與左腦派 同時活用右腦與左腦吧



第2章

保持「積極」的方法



．1東大生喜歡念書的理由

．持續＝樂趣

．找出樂趣的關鍵是「輸出」



．2輸出是專注的強力夥伴

．比起輸入，更重視輸出

．輸出是活動大腦最棒的工具

．實踐篇①增加輸出機會

．實踐篇②讓輸出變得可見

．第2章的Point



．Column2有很多人討厭輸出？



第3章

確認自己是否真的「積極」



．1為什麼需要確認？

．思考提高專注力的「其他手段」

．確認時也能了解「自己的專注類型」

．「加深對自身了解」的重要意義



．2為了認識自己，輸出是最好的方法！

．了解自己更能提高專注力



．Column3慎重派與行動派 對「盡早」的解釋大不相同？



．實踐篇①從輸出回頭展望 以類型分別

．確認你的「專注類型」

．實踐篇②從輸出回頭展望 找藉口

．第3章的Point



．Column4努力型與效率型 無法努力也沒關係？



．後記

跨越那條線吧

．前言
從偏差值35一躍考上東大的超級「專注力」

．勉強集中精神也無法拿出成果
．優秀的東大生們都具備「專注的祕密」
．東大生：「專注力是應試時最重要的能力」
．「享受型專注」＝「積極」的專注
．確認「自己的類型」

第0章
專注所需的是「積極」的心態

．東大生會「積極」地專注
．「專注」不等於「努力」
．專注力指的是「活動大腦」
．專注是不合理的行為
．東大生具備的「積極」心態
．積極是種「主動的姿態」
．「上課」的英語是○○
．「積極專注」所需的三個步驟
．第0章的Point

第1章
找出能夠變得「積極」的明確對象

．1「明確的目標」對專注很有效！
．為了找出明確目標的必要行動是「捨棄」
．「選擇專注的對象」＝「設定目標」

．2「設定目標」可以讓人心服
．如果心中不接受就沒辦法持續專注
．因為「總覺得」而開始做的事，最後都無法堅持
．為什麼必須先確立目標
．實踐篇①找出明確目標 決定一個數字
．實踐篇②找出明確目標 選擇一個指標
．實踐篇③讓內心接受

．3配合自己的等級
．重要的是循序漸進
．起初先刻意從簡單的事情開始
．第1章的Point

．Column1右腦派與左腦派 同時活用右腦與左腦吧

第2章
保持「積極」的方法

．1東大生喜歡念書的理由
．持續＝樂趣
．找出樂趣的關鍵是「輸出」

．2輸出是專注的強力夥伴
．比起輸入，更重視輸出
．輸出是活動大腦最棒的工具
．實踐篇①增加輸出機會
．實踐篇②讓輸出變得可見
．第2章的Point

．Column2有很多人討厭輸出？

第3章
確認自己是否真的「積極」

．1為什麼需要確認？
．思考提高專注力的「其他手段」
．確認時也能了解「自己的專注類型」
．「加深對自身了解」的重要意義

．2為了認識自己，輸出是最好的方法！
．了解自己更能提高專注力

．Column3慎重派與行動派 對「盡早」的解釋大不相同？

．實踐篇①從輸出回頭展望 以類型分別
．確認你的「專注類型」
．實踐篇②從輸出回頭展望 找藉口
．第3章的Point

．Column4努力型與效率型 無法努力也沒關係？

．後記
跨越那條線吧

．前言

從偏差值35一躍考上東大的超級「專注力」



．勉強集中精神也無法拿出成果

．優秀的東大生們都具備「專注的祕密」

．東大生：「專注力是應試時最重要的能力」

．「享受型專注」＝「積極」的專注

．確認「自己的類型」



第0章

專注所需的是「積極」的心態



．東大生會「積極」地專注

．「專注」不等於「努力」

．專注力指的是「活動大腦」

．專注是不合理的行為

．東大生具備的「積極」心態

．積極是種「主動的姿態」

．「上課」的英語是○○

．「積極專注」所需的三個步驟

．第0章的Point



第1章

找出能夠變得「積極」的明確對象



．1「明確的目標」對專注很有效！

．為了找出明確目標的必要行動是「捨棄」

．「選擇專注的對象」＝「設定目標」



．2「設定目標」可以讓人心服

．如果心中不接受就沒辦法持續專注

．因為「總覺得」而開始做的事，最後都無法堅持

．為什麼必須先確立目標

．實踐篇①找出明確目標 決定一個數字

．實踐篇②找出明確目標 選擇一個指標

．實踐篇③讓內心接受



．3配合自己的等級

．重要的是循序漸進

．起初先刻意從簡單的事情開始

．第1章的Point



．Column1右腦派與左腦派 同時活用右腦與左腦吧



第2章

保持「積極」的方法



．1東大生喜歡念書的理由

．持續＝樂趣

．找出樂趣的關鍵是「輸出」



．2輸出是專注的強力夥伴

．比起輸入，更重視輸出

．輸出是活動大腦最棒的工具

．實踐篇①增加輸出機會

．實踐篇②讓輸出變得可見

．第2章的Point



．Column2有很多人討厭輸出？



第3章

確認自己是否真的「積極」



．1為什麼需要確認？

．思考提高專注力的「其他手段」

．確認時也能了解「自己的專注類型」

．「加深對自身了解」的重要意義



．2為了認識自己，輸出是最好的方法！

．了解自己更能提高專注力



．Column3慎重派與行動派 對「盡早」的解釋大不相同？



．實踐篇①從輸出回頭展望 以類型分別

．確認你的「專注類型」

．實踐篇②從輸出回頭展望 找藉口

．第3章的Point



．Column4努力型與效率型 無法努力也沒關係？



．後記

跨越那條線吧