推薦序 單親家庭不是破碎的家庭／阿德勒可以讓你得到「雙倍好的自己」

導讀 用正向教養打造單親的完滿家庭

序言 單親教養：開啟一段旅程

 

Chapter 1為單親教養做準備

──打破單親迷思，學習開放且正向的態度

 

單親教養：迷思與現實／你可以做得到！

 

Chapter 2改變你對單親教養的看法

──專注於單親優勢，相信自己的判斷力

 

孩子將跟隨你的示範／放眼未來的教養／珍惜優勢／單親教養的優點／共同的責任和貢獻／共同決策／發展親密關係／牢記在心的重點

 

Chapter 3處理你與孩子的感受

──積極傾聽並理解，一起解決惱人的情緒問題

 

什麼是感受／如何處理憤怒／以適當的方式處理憤怒的情緒／處理孩子的情緒／接受孩子的感受／積極傾聽：溝通的關鍵

 

Chapter 4溝通的藝術：閱讀能量的線索

──誠實以對，增進親子間的信任關係

 

如何積極傾聽／積極傾聽的例子／處理失落：時間和耐心的奇蹟／那我自己的感受呢／做得過分了：如果我失去控制怎麼辦／是我們在控制情緒？還是它們在控制我們？／感受就只是感受

 

Chapter 5尋找生活的平衡，和其他單親教養的技能

──掌握簡單的技巧，解決現實面的問題

 

排出優先順序：最重要的是什麼？／簡化單親教養生活的訣竅／客觀看待問題／如何照顧自己？／如何暫時離開孩子？／留孩子單獨在家的安全守則／平衡工作與家庭／選擇優質的托育服務／如何選擇托育服務／保持平衡

 

Chapter 6不懼困難：創造平衡的技巧

──學習在需要時求助，別怕失敗或犯錯

 

應付財務壓力／另一個尊重孩子並讓他參與的機會／當「期望」遇上「現實」：學習在現實世界中茁壯成長／你的態度是關鍵／學習求助：建立支持網絡／不必完美

 

Chapter 7與單親媽媽或單親爸爸的生活

──進入孩子的世界，與他建立親密且信任的關係

 

進入孩子的世界／應付混亂／歸屬感的重要性／建立信任／與孩子建立信任與親密關係的方法／如何放手／性別問題／教師如何協助「性別教育」和「單親家庭」／危機還是轉機？

 

Chapter 8單親家庭不是「破碎」的家庭

──練習合作與鼓勵，成為發現優點的人

 

讓孩子參與／合作的價值／做家事：機會還是壓迫？／如果孩子不合作怎麼辦？／花時間教導／如何教導孩子／將孩子與他的行為分開來看／鼓勵獨特性／鼓勵的魔法／成為優點發現者／如何成為優點發現者

 

Chapter 9家庭會議

──讓孩子一起參與並做出貢獻，使全家成為一個團隊

 

家庭會議／你如何舉行家庭會議？／關於家庭會議／但這真的有用嗎？／家庭會議的長期好處／會議可以包括任何人／一家人一起做改變

 

Chapter 10理解錯誤行為

──並非因為你是單親父母，孩子才會出現錯誤行為

 

贏得合作的四個步驟／了解訊息密碼／行為背後的信念／所有人類的首要目標／當孩子感受不到愛與歸屬感時，會發生什麼事？／協助辨別錯誤目的的線索／次要的訊息密碼／錯誤行為目的表

 

Chapter 11進入孩子的世界

──拋棄說教、懲罰的方式，開始運用正向教養的技巧

 

注意何謂「有效」／揭露目的／「揭露目的」的四個步驟／奠定解決問題的基礎，進入孩童世界的八個步驟／創造親密感和改變

 

Chapter 12非懲罰性的管教方式

──利用自然與邏輯後果，貫徹執行正向教養

 

管教的目的是教導／懲罰性管教的危險／預防問題的發生／決定你的做法／了解你的孩子／花時間教導／日常慣例表／給非監護父母的話／使用自然後果和邏輯後果／令自然後果失效的陷阱／邏輯後果／讓孩子參與擬定計畫、決定後果和解決方案的過程／令邏輯後果失效的陷阱／關於後果要記住的重要事項／確定你的做法，並貫徹執行／什麼是貫徹執行？／有效貫徹執行的四個步驟／讓貫徹執行無效的四個陷阱／積極暫停

 

Chapter 13在單親教養之外的事

──好好照顧你自己，學會與孤獨共處

 

尋找改變的勇氣／自尊？什麼是自尊？／治癒你的自尊心／治療自尊心的步驟／小心這三個永遠在折磨人的問題／重複確認這些幫助父母修復自尊心的信念／為自己灌注能量／去做就對了！／留給自己成長的空間／面對孤獨／獨力做到

 

Chapter 14單親父母的社交生活和伴侶

──準備嘗試擁有新生活，並幫助孩子適應新關係

 

但為什麼孩子會這樣？／你想要自己的生活：幫助孩子適應／利用衝突來建立親密感和信任感／在孩子在場的情況下約會／努力理解／幫助孩子適應新的關係／單親父母與性的問題／尊重自己才能得到他人的尊重／那孩子呢？／但是，你可以讓所有人開心嗎？／整合性的做法／處理行為背後的信念

 

Chapter 15你與前任配偶的關係

──尊重彼此的教養與生活，別把孩子當間諜

 

面對離婚／離異的父母保持聯繫／建立可行的夥伴關係／關於父親／非監護父母／保持聯繫：給非監護父母的建議／離婚對孩子的影響是什麼？／缺席的父母／避免陷入離婚後的教養陷阱

 

Chapter 16建立相互尊重的共同教養

──制定「教養計畫」協議，適時表達你的感謝

 

療癒需要時間／那「舊」家庭呢？／有效溝通／我們從哪裡開始？走向共同撫養／什麼是「教養計畫」協議？需要考慮什麼問題？／使之運作：為孩子建立兩個健康的家庭／建立共同教養的關係／當孩子「進行操控」時／「我需要你們！」

 

Chapter 17讚美你的家庭

──珍惜你們的「與眾不同」，與「幽默感」一起生活！

 

了解單親家庭的價值／我的家庭有什麼特別之處？／創造新習慣／恢復假期的樂趣／新的慶祝方法／創造特殊時光／儀式的力量／確實傳達愛的訊息／「笑」是最好的良藥／信仰的價值／創造值得珍惜的記憶

 

結論 相信自己的能力，勇敢地面對挑戰吧！

推薦序 單親家庭不是破碎的家庭／阿德勒可以讓你得到「雙倍好的自己」
導讀 用正向教養打造單親的完滿家庭
序言 單親教養：開啟一段旅程
 
Chapter 1為單親教養做準備
──打破單親迷思，學習開放且正向的態度
 
單親教養：迷思與現實／你可以做得到！
 
Chapter 2改變你對單親教養的看法
──專注於單親優勢，相信自己的判斷力
 
孩子將跟隨你的示範／放眼未來的教養／珍惜優勢／單親教養的優點／共同的責任和貢獻／共同決策／發展親密關係／牢記在心的重點
 
Chapter 3處理你與孩子的感受
──積極傾聽並理解，一起解決惱人的情緒問題
 
什麼是感受／如何處理憤怒／以適當的方式處理憤怒的情緒／處理孩子的情緒／接受孩子的感受／積極傾聽：溝通的關鍵
 
Chapter 4溝通的藝術：閱讀能量的線索
──誠實以對，增進親子間的信任關係
 
如何積極傾聽／積極傾聽的例子／處理失落：時間和耐心的奇蹟／那我自己的感受呢／做得過分了：如果我失去控制怎麼辦／是我們在控制情緒？還是它們在控制我們？／感受就只是感受
 
Chapter 5尋找生活的平衡，和其他單親教養的技能
──掌握簡單的技巧，解決現實面的問題
 
排出優先順序：最重要的是什麼？／簡化單親教養生活的訣竅／客觀看待問題／如何照顧自己？／如何暫時離開孩子？／留孩子單獨在家的安全守則／平衡工作與家庭／選擇優質的托育服務／如何選擇托育服務／保持平衡
 
Chapter 6不懼困難：創造平衡的技巧
──學習在需要時求助，別怕失敗或犯錯
 
應付財務壓力／另一個尊重孩子並讓他參與的機會／當「期望」遇上「現實」：學習在現實世界中茁壯成長／你的態度是關鍵／學習求助：建立支持網絡／不必完美
 
Chapter 7與單親媽媽或單親爸爸的生活
──進入孩子的世界，與他建立親密且信任的關係
 
進入孩子的世界／應付混亂／歸屬感的重要性／建立信任／與孩子建立信任與親密關係的方法／如何放手／性別問題／教師如何協助「性別教育」和「單親家庭」／危機還是轉機？
 
Chapter 8單親家庭不是「破碎」的家庭
──練習合作與鼓勵，成為發現優點的人
 
讓孩子參與／合作的價值／做家事：機會還是壓迫？／如果孩子不合作怎麼辦？／花時間教導／如何教導孩子／將孩子與他的行為分開來看／鼓勵獨特性／鼓勵的魔法／成為優點發現者／如何成為優點發現者
 
Chapter 9家庭會議
──讓孩子一起參與並做出貢獻，使全家成為一個團隊
 
家庭會議／你如何舉行家庭會議？／關於家庭會議／但這真的有用嗎？／家庭會議的長期好處／會議可以包括任何人／一家人一起做改變
 
Chapter 10理解錯誤行為
──並非因為你是單親父母，孩子才會出現錯誤行為
 
贏得合作的四個步驟／了解訊息密碼／行為背後的信念／所有人類的首要目標／當孩子感受不到愛與歸屬感時，會發生什麼事？／協助辨別錯誤目的的線索／次要的訊息密碼／錯誤行為目的表
 
Chapter 11進入孩子的世界
──拋棄說教、懲罰的方式，開始運用正向教養的技巧
 
注意何謂「有效」／揭露目的／「揭露目的」的四個步驟／奠定解決問題的基礎，進入孩童世界的八個步驟／創造親密感和改變
 
Chapter 12非懲罰性的管教方式
──利用自然與邏輯後果，貫徹執行正向教養
 
管教的目的是教導／懲罰性管教的危險／預防問題的發生／決定你的做法／了解你的孩子／花時間教導／日常慣例表／給非監護父母的話／使用自然後果和邏輯後果／令自然後果失效的陷阱／邏輯後果／讓孩子參與擬定計畫、決定後果和解決方案的過程／令邏輯後果失效的陷阱／關於後果要記住的重要事項／確定你的做法，並貫徹執行／什麼是貫徹執行？／有效貫徹執行的四個步驟／讓貫徹執行無效的四個陷阱／積極暫停
 
Chapter 13在單親教養之外的事
──好好照顧你自己，學會與孤獨共處
 
尋找改變的勇氣／自尊？什麼是自尊？／治癒你的自尊心／治療自尊心的步驟／小心這三個永遠在折磨人的問題／重複確認這些幫助父母修復自尊心的信念／為自己灌注能量／去做就對了！／留給自己成長的空間／面對孤獨／獨力做到
 
Chapter 14單親父母的社交生活和伴侶
──準備嘗試擁有新生活，並幫助孩子適應新關係
 
但為什麼孩子會這樣？／你想要自己的生活：幫助孩子適應／利用衝突來建立親密感和信任感／在孩子在場的情況下約會／努力理解／幫助孩子適應新的關係／單親父母與性的問題／尊重自己才能得到他人的尊重／那孩子呢？／但是，你可以讓所有人開心嗎？／整合性的做法／處理行為背後的信念
 
Chapter 15你與前任配偶的關係
──尊重彼此的教養與生活，別把孩子當間諜
 
面對離婚／離異的父母保持聯繫／建立可行的夥伴關係／關於父親／非監護父母／保持聯繫：給非監護父母的建議／離婚對孩子的影響是什麼？／缺席的父母／避免陷入離婚後的教養陷阱
 
Chapter 16建立相互尊重的共同教養
──制定「教養計畫」協議，適時表達你的感謝
 
療癒需要時間／那「舊」家庭呢？／有效溝通／我們從哪裡開始？走向共同撫養／什麼是「教養計畫」協議？需要考慮什麼問題？／使之運作：為孩子建立兩個健康的家庭／建立共同教養的關係／當孩子「進行操控」時／「我需要你們！」
 
Chapter 17讚美你的家庭
──珍惜你們的「與眾不同」，與「幽默感」一起生活！
 
了解單親家庭的價值／我的家庭有什麼特別之處？／創造新習慣／恢復假期的樂趣／新的慶祝方法／創造特殊時光／儀式的力量／確實傳達愛的訊息／「笑」是最好的良藥／信仰的價值／創造值得珍惜的記憶
 
結論 相信自己的能力，勇敢地面對挑戰吧！

推薦序 單親家庭不是破碎的家庭／阿德勒可以讓你得到「雙倍好的自己」

導讀 用正向教養打造單親的完滿家庭

序言 單親教養：開啟一段旅程

 

Chapter 1為單親教養做準備

──打破單親迷思，學習開放且正向的態度

 

單親教養：迷思與現實／你可以做得到！

 

Chapter 2改變你對單親教養的看法

──專注於單親優勢，相信自己的判斷力

 

孩子將跟隨你的示範／放眼未來的教養／珍惜優勢／單親教養的優點／共同的責任和貢獻／共同決策／發展親密關係／牢記在心的重點

 

Chapter 3處理你與孩子的感受

──積極傾聽並理解，一起解決惱人的情緒問題

 

什麼是感受／如何處理憤怒／以適當的方式處理憤怒的情緒／處理孩子的情緒／接受孩子的感受／積極傾聽：溝通的關鍵

 

Chapter 4溝通的藝術：閱讀能量的線索

──誠實以對，增進親子間的信任關係

 

如何積極傾聽／積極傾聽的例子／處理失落：時間和耐心的奇蹟／那我自己的感受呢／做得過分了：如果我失去控制怎麼辦／是我們在控制情緒？還是它們在控制我們？／感受就只是感受

 

Chapter 5尋找生活的平衡，和其他單親教養的技能

──掌握簡單的技巧，解決現實面的問題

 

排出優先順序：最重要的是什麼？／簡化單親教養生活的訣竅／客觀看待問題／如何照顧自己？／如何暫時離開孩子？／留孩子單獨在家的安全守則／平衡工作與家庭／選擇優質的托育服務／如何選擇托育服務／保持平衡

 

Chapter 6不懼困難：創造平衡的技巧

──學習在需要時求助，別怕失敗或犯錯

 

應付財務壓力／另一個尊重孩子並讓他參與的機會／當「期望」遇上「現實」：學習在現實世界中茁壯成長／你的態度是關鍵／學習求助：建立支持網絡／不必完美

 

Chapter 7與單親媽媽或單親爸爸的生活

──進入孩子的世界，與他建立親密且信任的關係

 

進入孩子的世界／應付混亂／歸屬感的重要性／建立信任／與孩子建立信任與親密關係的方法／如何放手／性別問題／教師如何協助「性別教育」和「單親家庭」／危機還是轉機？

 

Chapter 8單親家庭不是「破碎」的家庭

──練習合作與鼓勵，成為發現優點的人

 

讓孩子參與／合作的價值／做家事：機會還是壓迫？／如果孩子不合作怎麼辦？／花時間教導／如何教導孩子／將孩子與他的行為分開來看／鼓勵獨特性／鼓勵的魔法／成為優點發現者／如何成為優點發現者

 

Chapter 9家庭會議

──讓孩子一起參與並做出貢獻，使全家成為一個團隊

 

家庭會議／你如何舉行家庭會議？／關於家庭會議／但這真的有用嗎？／家庭會議的長期好處／會議可以包括任何人／一家人一起做改變

 

Chapter 10理解錯誤行為

──並非因為你是單親父母，孩子才會出現錯誤行為

 

贏得合作的四個步驟／了解訊息密碼／行為背後的信念／所有人類的首要目標／當孩子感受不到愛與歸屬感時，會發生什麼事？／協助辨別錯誤目的的線索／次要的訊息密碼／錯誤行為目的表

 

Chapter 11進入孩子的世界

──拋棄說教、懲罰的方式，開始運用正向教養的技巧

 

注意何謂「有效」／揭露目的／「揭露目的」的四個步驟／奠定解決問題的基礎，進入孩童世界的八個步驟／創造親密感和改變

 

Chapter 12非懲罰性的管教方式

──利用自然與邏輯後果，貫徹執行正向教養

 

管教的目的是教導／懲罰性管教的危險／預防問題的發生／決定你的做法／了解你的孩子／花時間教導／日常慣例表／給非監護父母的話／使用自然後果和邏輯後果／令自然後果失效的陷阱／邏輯後果／讓孩子參與擬定計畫、決定後果和解決方案的過程／令邏輯後果失效的陷阱／關於後果要記住的重要事項／確定你的做法，並貫徹執行／什麼是貫徹執行？／有效貫徹執行的四個步驟／讓貫徹執行無效的四個陷阱／積極暫停

 

Chapter 13在單親教養之外的事

──好好照顧你自己，學會與孤獨共處

 

尋找改變的勇氣／自尊？什麼是自尊？／治癒你的自尊心／治療自尊心的步驟／小心這三個永遠在折磨人的問題／重複確認這些幫助父母修復自尊心的信念／為自己灌注能量／去做就對了！／留給自己成長的空間／面對孤獨／獨力做到

 

Chapter 14單親父母的社交生活和伴侶

──準備嘗試擁有新生活，並幫助孩子適應新關係

 

但為什麼孩子會這樣？／你想要自己的生活：幫助孩子適應／利用衝突來建立親密感和信任感／在孩子在場的情況下約會／努力理解／幫助孩子適應新的關係／單親父母與性的問題／尊重自己才能得到他人的尊重／那孩子呢？／但是，你可以讓所有人開心嗎？／整合性的做法／處理行為背後的信念

 

Chapter 15你與前任配偶的關係

──尊重彼此的教養與生活，別把孩子當間諜

 

面對離婚／離異的父母保持聯繫／建立可行的夥伴關係／關於父親／非監護父母／保持聯繫：給非監護父母的建議／離婚對孩子的影響是什麼？／缺席的父母／避免陷入離婚後的教養陷阱

 

Chapter 16建立相互尊重的共同教養

──制定「教養計畫」協議，適時表達你的感謝

 

療癒需要時間／那「舊」家庭呢？／有效溝通／我們從哪裡開始？走向共同撫養／什麼是「教養計畫」協議？需要考慮什麼問題？／使之運作：為孩子建立兩個健康的家庭／建立共同教養的關係／當孩子「進行操控」時／「我需要你們！」

 

Chapter 17讚美你的家庭

──珍惜你們的「與眾不同」，與「幽默感」一起生活！

 

了解單親家庭的價值／我的家庭有什麼特別之處？／創造新習慣／恢復假期的樂趣／新的慶祝方法／創造特殊時光／儀式的力量／確實傳達愛的訊息／「笑」是最好的良藥／信仰的價值／創造值得珍惜的記憶

 

結論 相信自己的能力，勇敢地面對挑戰吧！