給自己一堂人生必修課：心修練！

　　作者融合世界靈性智慧傳統，理論與實修經驗及練習法，
　　化為十大核心步驟，供現代人啟動高靈商，打開通往內在智慧的旅程！
　　這本書足以為你「改變生命的每一個層面」！

　　．活在當下，自我蛻變的必備指引
　　．連結大自然與身心靈平衡之道，字字珠璣
　　．理論與實作結合，深刻又簡易
　　．融合古老靈性練習智慧和現代心理學，廣博獨特

　　「有人曾問我長大想做什麼，我寫下『快樂』，
　　他們說我沒聽懂問題，
　　我說他們不懂人生。」──約翰．藍儂（John Lennon）

　　每個現代人都渴望幸福，卻不重視靈魂的飽滿度，本書以十步驟獲得清晰思緒及恆常幸福感，培養現代人才必備的高「靈商」！

　　靈商（Spiritual Intelligence Quotient，簡寫為SQ）是二十世紀末被提出的新概念，是心靈智力，關乎頓悟能力、直覺思維、感受及理解能力，屬潛意識範疇，更被稱為是「21世紀人才所需具備的七種新特質」之一。

　　這本書分為兩大部分，首先對「靈商」加以說明，作者主張它是持續感到幸福、快樂的關鍵，無論我們身處何處，生活環境如何，心靈狀態將決定我們幸福與否。此外，作者介紹薩滿教、佛、禪、契經和氣功等各式遠古聖人智慧，各種理論與實踐，包括提升靈商的練習法，並深入闡述。

　　這些實作技巧被人類履行且驗證已有數千年之久，作者將它們去蕪存菁，整理成十大核心步驟。不只涵蓋古老的靈性練習智慧和現代心理學，更提供方法引導讀者思考，以面對焦慮、壓力、心理耗損、沮喪、空乏及孤獨等無可避免的人生轉折，最終回歸平衡，尋得內在快樂。