推薦序｜成為自己的芳療解憂雜貨店──肯園創辦人/ 溫佑君 

作者序｜回歸香氣最原始的力量──資深芳療講師/ 張錫宗 

作者序｜與新手在香氣中共舞──資深芳療講師/ 唐京睦 

概念介紹｜身心相繫：轉念是身心療癒的根本

 

Chapter1 無經驗也OK！精油新手村關鍵10問！

Q1 用一般藥品、保養品或清潔用品就好，為何要用芳香療法？  

Q2 精油價差那麼大，要怎麼挑選？

Q3 芳香療法只有精油嗎？

Q4 香精、香氛、花精、花水，跟精油有什麼關係？

Q5 純精油不能直接使用在皮膚上嗎？

Q6 精油、植物油、純露可以吃嗎？

Q7 精油濃度越高越有效？

Q8 芳療是指按摩放鬆嗎？

Q9 聽說薰衣草能助眠，為何我聞完後卻失眠？

Q10 壓力大嗅聞精油有用嗎？

 

Chapter2 精油的8大使用方法

薰香／泡澡／肌膚保養面油／

精油耳塞／外用治癒／

口服治癒／呼吸練習／居家按摩

 

Chapter3 肯園按摩師親授！居家按摩超Easy！

身心症狀適用的按摩部位

精油按摩前要知道的事

按摩6種基本手形

   1.握持／2.撫滑／3.按壓

   4.揉圈／5.抓捏／6.拍擊

臉部按摩／頭部按摩／頸部按摩／

肩部按摩／手部按摩／腹部按摩／腿部按摩

 

Chapter 4 家中常備20種精油╳5種純露╳5種植物油 

｜精油｜

◆真正薰衣草．「溫暖擁抱」轉念呼吸法

◆茶樹．「團隊合作」轉念呼吸法

◆甜橙．「激發創意」轉念呼吸法

◆天竺葵．「人際關係」轉念呼吸法

◆迷迭香．「突破舒適圈」轉念呼吸法

◆甜馬鬱蘭．「調理成癮心態」轉念呼吸法

◆澳洲尤加利．「表達自我」轉念呼吸法

◆乳香．「神聖冥想」轉念呼吸法

◆岩玫瑰．「突破框架」轉念呼吸法

◆胡椒薄荷．「發展理性」轉念呼吸法

◆月桂．「提升自我評價」轉念呼吸法

◆西伯利亞冷杉．「打造自由心靈」轉念呼吸法

◆永久花．「分手快樂」轉念呼吸法

◆薑．「身體感知」轉念呼吸法

◆佛手柑．「驅散憂鬱情緒」轉念呼吸法

◆甜羅勒．「強化抗壓性」轉念呼吸法

◆桉油醇樟．「斬斷有毒關係」轉念呼吸法

◆岩蘭草．「增加適應力」轉念呼吸法

◆依蘭．「日日快樂」轉念呼吸法

◆大西洋雪松．「與夢對談」轉念呼吸法

 

｜純露｜

◆大馬士革玫瑰純露

◆橙花純露

◆羅馬洋甘菊純露

◆香蜂草純露

◆檀香純露

 

｜植物油｜

◆甜杏仁油

◆荷荷芭油

◆瓊崖海棠油

◆橄欖油

◆玫瑰果油

 

Chapter 5 身心療癒全方位手冊｜精油TOP20╳ 80身心對症急救處方

Chapter5使用說明

 

◆消化系統之情緒根源：憤怒

便祕／腹脹氣／腹瀉／胃潰瘍／胃酸逆流／

噁心想吐／食慾不振／暴飲暴食／腹絞痛

 

◆呼吸系統之情緒根源：有苦難言

流鼻水／咳嗽／鼻竇炎／氣喘／發燒／

喉嚨疼痛／過敏性鼻炎／流鼻血／扁桃腺發炎

 

◆慢性疾病之情緒根源：不平衡

心血管問題／甲狀腺亢進／

高血壓／胸悶／心悸

 

◆肌膚問題之情緒根源：不可逃避的承擔

痘痘肌調理、肌膚控油／粉刺／

肌膚乾燥／肌膚過敏問題／肌膚泛紅、血絲／

肌膚搔癢／預防細紋形成／

黑眼圈／預防斑點生成／

輕度燒燙傷急救／曬傷／

傷口止血修護／瘀傷／

傷口再生／疤痕修護／

手肘、膝蓋粗乾／

口腔潰瘍、唇皰疹／頭皮屑

 

◆上班族症狀之情緒根源：我不想努力了

腰酸背痛／眼睛痠痛／肩頸僵硬／

慢性疲勞／腿部靜脈曲張／抽筋

落枕／宿醉／水腫／肥胖

 

◆男性特殊症狀之情緒根源：中年危機

落髮／菸癮問題／

性能量疲弱／生殖泌尿道發炎

 

◆女性特殊症狀之情緒根源：活出真實

生理痛／經期情緒波動／

寒涼體質調理／膀胱炎、尿道炎／

更年期調理

*孕期用油注意事項

 

◆銀髮族特殊症狀之情緒根源：自我價值懷疑

預防思緒退化／關節痠痛／

坐骨神經痛／五十肩／跌傷／

*銀髮族用油注意事項

 

◆孩童特殊症狀之情緒根源：其他家人的情緒與關係

寶寶夜啼／注意力渙散／擦傷、跌倒／

尿布疹／蚊蟲叮咬／病毒感染／

長牙疼痛／中耳炎

*孩童用油注意事項

 

◆情緒困擾根源：沒有時間平衡的內在

失眠／缺乏生活熱情

焦慮不安／憂鬱低潮

受害者情結／時差調整

自律神經失調／厭世無力感

 

Chapter6 用精油畫界線｜守護個人空間，創造人際連結

香氣能守護個人空間、創造人際連結

｜居住空間｜

．玄關 ．客廳 ．化妝室/浴廁 ．臥室  ．儲物間/衣物櫃 

．小孩房/遊戲間 ．廚房 ．陽台/窗戶 ．書房

 

｜工作空間｜

．辦公室 ．會議室 ．接待區 ．茶水間 

．主管辦公室 ．放空區/靈感區 

 

｜因應其他空間需求的隨身香氣｜

．旅行 ．醫院 ．學校

 

｜空間歸零．生活防護｜

．清潔衣物 ．清潔地板 ．清潔身體 ．消毒物品 ．淨化能量場 ．淨化能量場噴霧

 

◆精油對症索引

推薦序｜成為自己的芳療解憂雜貨店──肯園創辦人/ 溫佑君 
作者序｜回歸香氣最原始的力量──資深芳療講師/ 張錫宗 
作者序｜與新手在香氣中共舞──資深芳療講師/ 唐京睦 
概念介紹｜身心相繫：轉念是身心療癒的根本
 
Chapter1 無經驗也OK！精油新手村關鍵10問！
Q1 用一般藥品、保養品或清潔用品就好，為何要用芳香療法？  
Q2 精油價差那麼大，要怎麼挑選？
Q3 芳香療法只有精油嗎？
Q4 香精、香氛、花精、花水，跟精油有什麼關係？
Q5 純精油不能直接使用在皮膚上嗎？
Q6 精油、植物油、純露可以吃嗎？
Q7 精油濃度越高越有效？
Q8 芳療是指按摩放鬆嗎？
Q9 聽說薰衣草能助眠，為何我聞完後卻失眠？
Q10 壓力大嗅聞精油有用嗎？
 
Chapter2 精油的8大使用方法
薰香／泡澡／肌膚保養面油／
精油耳塞／外用治癒／
口服治癒／呼吸練習／居家按摩
 
Chapter3 肯園按摩師親授！居家按摩超Easy！
身心症狀適用的按摩部位
精油按摩前要知道的事
按摩6種基本手形
   1.握持／2.撫滑／3.按壓
   4.揉圈／5.抓捏／6.拍擊
臉部按摩／頭部按摩／頸部按摩／
肩部按摩／手部按摩／腹部按摩／腿部按摩
 
Chapter 4 家中常備20種精油╳5種純露╳5種植物油 
｜精油｜
◆真正薰衣草．「溫暖擁抱」轉念呼吸法
◆茶樹．「團隊合作」轉念呼吸法
◆甜橙．「激發創意」轉念呼吸法
◆天竺葵．「人際關係」轉念呼吸法
◆迷迭香．「突破舒適圈」轉念呼吸法
◆甜馬鬱蘭．「調理成癮心態」轉念呼吸法
◆澳洲尤加利．「表達自我」轉念呼吸法
◆乳香．「神聖冥想」轉念呼吸法
◆岩玫瑰．「突破框架」轉念呼吸法
◆胡椒薄荷．「發展理性」轉念呼吸法
◆月桂．「提升自我評價」轉念呼吸法
◆西伯利亞冷杉．「打造自由心靈」轉念呼吸法
◆永久花．「分手快樂」轉念呼吸法
◆薑．「身體感知」轉念呼吸法
◆佛手柑．「驅散憂鬱情緒」轉念呼吸法
◆甜羅勒．「強化抗壓性」轉念呼吸法
◆桉油醇樟．「斬斷有毒關係」轉念呼吸法
◆岩蘭草．「增加適應力」轉念呼吸法
◆依蘭．「日日快樂」轉念呼吸法
◆大西洋雪松．「與夢對談」轉念呼吸法
 
｜純露｜
◆大馬士革玫瑰純露
◆橙花純露
◆羅馬洋甘菊純露
◆香蜂草純露
◆檀香純露
 
｜植物油｜
◆甜杏仁油
◆荷荷芭油
◆瓊崖海棠油
◆橄欖油
◆玫瑰果油
 
Chapter 5 身心療癒全方位手冊｜精油TOP20╳ 80身心對症急救處方
Chapter5使用說明
 
◆消化系統之情緒根源：憤怒
便祕／腹脹氣／腹瀉／胃潰瘍／胃酸逆流／
噁心想吐／食慾不振／暴飲暴食／腹絞痛
 
◆呼吸系統之情緒根源：有苦難言
流鼻水／咳嗽／鼻竇炎／氣喘／發燒／
喉嚨疼痛／過敏性鼻炎／流鼻血／扁桃腺發炎
 
◆慢性疾病之情緒根源：不平衡
心血管問題／甲狀腺亢進／
高血壓／胸悶／心悸
 
◆肌膚問題之情緒根源：不可逃避的承擔
痘痘肌調理、肌膚控油／粉刺／
肌膚乾燥／肌膚過敏問題／肌膚泛紅、血絲／
肌膚搔癢／預防細紋形成／
黑眼圈／預防斑點生成／
輕度燒燙傷急救／曬傷／
傷口止血修護／瘀傷／
傷口再生／疤痕修護／
手肘、膝蓋粗乾／
口腔潰瘍、唇皰疹／頭皮屑
 
◆上班族症狀之情緒根源：我不想努力了
腰酸背痛／眼睛痠痛／肩頸僵硬／
慢性疲勞／腿部靜脈曲張／抽筋
落枕／宿醉／水腫／肥胖
 
◆男性特殊症狀之情緒根源：中年危機
落髮／菸癮問題／
性能量疲弱／生殖泌尿道發炎
 
◆女性特殊症狀之情緒根源：活出真實
生理痛／經期情緒波動／
寒涼體質調理／膀胱炎、尿道炎／
更年期調理
*孕期用油注意事項
 
◆銀髮族特殊症狀之情緒根源：自我價值懷疑
預防思緒退化／關節痠痛／
坐骨神經痛／五十肩／跌傷／
*銀髮族用油注意事項
 
◆孩童特殊症狀之情緒根源：其他家人的情緒與關係
寶寶夜啼／注意力渙散／擦傷、跌倒／
尿布疹／蚊蟲叮咬／病毒感染／
長牙疼痛／中耳炎
*孩童用油注意事項
 
◆情緒困擾根源：沒有時間平衡的內在
失眠／缺乏生活熱情
焦慮不安／憂鬱低潮
受害者情結／時差調整
自律神經失調／厭世無力感
 
Chapter6 用精油畫界線｜守護個人空間，創造人際連結
香氣能守護個人空間、創造人際連結
｜居住空間｜
．玄關 ．客廳 ．化妝室/浴廁 ．臥室  ．儲物間/衣物櫃 
．小孩房/遊戲間 ．廚房 ．陽台/窗戶 ．書房
 
｜工作空間｜
．辦公室 ．會議室 ．接待區 ．茶水間 
．主管辦公室 ．放空區/靈感區 
 
｜因應其他空間需求的隨身香氣｜
．旅行 ．醫院 ．學校
 
｜空間歸零．生活防護｜
．清潔衣物 ．清潔地板 ．清潔身體 ．消毒物品 ．淨化能量場 ．淨化能量場噴霧
 
◆精油對症索引

推薦序｜成為自己的芳療解憂雜貨店──肯園創辦人/ 溫佑君 

作者序｜回歸香氣最原始的力量──資深芳療講師/ 張錫宗 

作者序｜與新手在香氣中共舞──資深芳療講師/ 唐京睦 

概念介紹｜身心相繫：轉念是身心療癒的根本

 

Chapter1 無經驗也OK！精油新手村關鍵10問！

Q1 用一般藥品、保養品或清潔用品就好，為何要用芳香療法？  

Q2 精油價差那麼大，要怎麼挑選？

Q3 芳香療法只有精油嗎？

Q4 香精、香氛、花精、花水，跟精油有什麼關係？

Q5 純精油不能直接使用在皮膚上嗎？

Q6 精油、植物油、純露可以吃嗎？

Q7 精油濃度越高越有效？

Q8 芳療是指按摩放鬆嗎？

Q9 聽說薰衣草能助眠，為何我聞完後卻失眠？

Q10 壓力大嗅聞精油有用嗎？

 

Chapter2 精油的8大使用方法

薰香／泡澡／肌膚保養面油／

精油耳塞／外用治癒／

口服治癒／呼吸練習／居家按摩

 

Chapter3 肯園按摩師親授！居家按摩超Easy！

身心症狀適用的按摩部位

精油按摩前要知道的事

按摩6種基本手形

   1.握持／2.撫滑／3.按壓

   4.揉圈／5.抓捏／6.拍擊

臉部按摩／頭部按摩／頸部按摩／

肩部按摩／手部按摩／腹部按摩／腿部按摩

 

Chapter 4 家中常備20種精油╳5種純露╳5種植物油 

｜精油｜

◆真正薰衣草．「溫暖擁抱」轉念呼吸法

◆茶樹．「團隊合作」轉念呼吸法

◆甜橙．「激發創意」轉念呼吸法

◆天竺葵．「人際關係」轉念呼吸法

◆迷迭香．「突破舒適圈」轉念呼吸法

◆甜馬鬱蘭．「調理成癮心態」轉念呼吸法

◆澳洲尤加利．「表達自我」轉念呼吸法

◆乳香．「神聖冥想」轉念呼吸法

◆岩玫瑰．「突破框架」轉念呼吸法

◆胡椒薄荷．「發展理性」轉念呼吸法

◆月桂．「提升自我評價」轉念呼吸法

◆西伯利亞冷杉．「打造自由心靈」轉念呼吸法

◆永久花．「分手快樂」轉念呼吸法

◆薑．「身體感知」轉念呼吸法

◆佛手柑．「驅散憂鬱情緒」轉念呼吸法

◆甜羅勒．「強化抗壓性」轉念呼吸法

◆桉油醇樟．「斬斷有毒關係」轉念呼吸法

◆岩蘭草．「增加適應力」轉念呼吸法

◆依蘭．「日日快樂」轉念呼吸法

◆大西洋雪松．「與夢對談」轉念呼吸法

 

｜純露｜

◆大馬士革玫瑰純露

◆橙花純露

◆羅馬洋甘菊純露

◆香蜂草純露

◆檀香純露

 

｜植物油｜

◆甜杏仁油

◆荷荷芭油

◆瓊崖海棠油

◆橄欖油

◆玫瑰果油

 

Chapter 5 身心療癒全方位手冊｜精油TOP20╳ 80身心對症急救處方

Chapter5使用說明

 

◆消化系統之情緒根源：憤怒

便祕／腹脹氣／腹瀉／胃潰瘍／胃酸逆流／

噁心想吐／食慾不振／暴飲暴食／腹絞痛

 

◆呼吸系統之情緒根源：有苦難言

流鼻水／咳嗽／鼻竇炎／氣喘／發燒／

喉嚨疼痛／過敏性鼻炎／流鼻血／扁桃腺發炎

 

◆慢性疾病之情緒根源：不平衡

心血管問題／甲狀腺亢進／

高血壓／胸悶／心悸

 

◆肌膚問題之情緒根源：不可逃避的承擔

痘痘肌調理、肌膚控油／粉刺／

肌膚乾燥／肌膚過敏問題／肌膚泛紅、血絲／

肌膚搔癢／預防細紋形成／

黑眼圈／預防斑點生成／

輕度燒燙傷急救／曬傷／

傷口止血修護／瘀傷／

傷口再生／疤痕修護／

手肘、膝蓋粗乾／

口腔潰瘍、唇皰疹／頭皮屑

 

◆上班族症狀之情緒根源：我不想努力了

腰酸背痛／眼睛痠痛／肩頸僵硬／

慢性疲勞／腿部靜脈曲張／抽筋

落枕／宿醉／水腫／肥胖

 

◆男性特殊症狀之情緒根源：中年危機

落髮／菸癮問題／

性能量疲弱／生殖泌尿道發炎

 

◆女性特殊症狀之情緒根源：活出真實

生理痛／經期情緒波動／

寒涼體質調理／膀胱炎、尿道炎／

更年期調理

*孕期用油注意事項

 

◆銀髮族特殊症狀之情緒根源：自我價值懷疑

預防思緒退化／關節痠痛／

坐骨神經痛／五十肩／跌傷／

*銀髮族用油注意事項

 

◆孩童特殊症狀之情緒根源：其他家人的情緒與關係

寶寶夜啼／注意力渙散／擦傷、跌倒／

尿布疹／蚊蟲叮咬／病毒感染／

長牙疼痛／中耳炎

*孩童用油注意事項

 

◆情緒困擾根源：沒有時間平衡的內在

失眠／缺乏生活熱情

焦慮不安／憂鬱低潮

受害者情結／時差調整

自律神經失調／厭世無力感

 

Chapter6 用精油畫界線｜守護個人空間，創造人際連結

香氣能守護個人空間、創造人際連結

｜居住空間｜

．玄關 ．客廳 ．化妝室/浴廁 ．臥室  ．儲物間/衣物櫃 

．小孩房/遊戲間 ．廚房 ．陽台/窗戶 ．書房

 

｜工作空間｜

．辦公室 ．會議室 ．接待區 ．茶水間 

．主管辦公室 ．放空區/靈感區 

 

｜因應其他空間需求的隨身香氣｜

．旅行 ．醫院 ．學校

 

｜空間歸零．生活防護｜

．清潔衣物 ．清潔地板 ．清潔身體 ．消毒物品 ．淨化能量場 ．淨化能量場噴霧

 

◆精油對症索引