作者序



Chapter1探尋情緒背後真實的你

讓情緒訴說你當下的狀態

探察自己的情緒—喜怒哀樂驚恐愛

負面情緒對於身心健康的牽動性

情緒其來有自，從訴說、對話開始練習

透過鏡子，映照、全然接受自己的練習

調節情緒溫度加上芳療，撫慰身心



Chapter2喜的情緒

喜的樣貌

對於喜，如何聽它說、享受它？

讓生命喜悅－活化海底輪的精油植物

．廣藿香

．岩蘭草

．花梨木

．肉豆蔻

．岩玫瑰

海底輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──飲食烹調

釋放情緒的療方──紮根．冥想



Chapter3怒的情緒

憤怒的樣貌

對於怒，如何聽它說、擁抱它？

面對憤怒－活化性輪的精油植物

．玫瑰草

．玫瑰天竺葵

．快樂鼠尾草

．貞潔樹（貞潔莓）

．依蘭

性輪療癒配方及使用方式． 

生活隨香應用──香草束、增添香氣的驅蟲植栽

釋放情緒的療方──自由書寫練習



Chapter4悲的情緒

悲傷的樣貌

對於悲傷，如何聽它說？

面對悲傷－活化胃輪的精油植物

．甜橙

．純正薰衣草

．山雞椒

．甜茴香

．黑胡椒

胃輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──從烹調到飲品使用

釋放情緒的療方──撫觸按摩



Chapter5樂的情緒

樂的樣貌

對於樂，如何聽它說、享受它？

面對快樂－活化心輪的精油植物

．橙花

．大馬士革玫瑰

．乳香

．羅馬洋甘菊

．義大利永久花

心輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──讓花茶的馥郁芬芳陪伴你

釋放情緒的療方──帶動能量的呼吸練習



Chapter6驚的情緒

驚的樣貌

對於驚，如何聽它說？

面對驚嚇－活化喉輪的精油植物

．茶樹

．甜馬鬱蘭

．香桃木

．大花茉莉

．小豆蔻

喉輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──養香草植栽以製造室內馨香

釋放情緒的療方──促進代謝機能的體刷使用



Chapter7恐的情緒

恐懼的樣貌

對於恐懼，如何聽它說？

面對恐懼－活化眉心輪的精油植物

．銀冷杉

．樟腦迷迭香

．綠薄荷

．杜松

．沉香醇百里香

眉心輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──製作香草鹽／糖、淨化空間及浸泡沐浴

恐慌時的自我檢測表



Chapter8愛的情緒

愛的樣貌

人人都有愛的需求

對於愛，如何聽它說？

面對愛－活化頂輪的精油植物

．檸檬

．黑雲杉

．維吉尼亞雪松

．檀香

．沒藥

頂輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──從薰香到浸泡、沐浴穩定人體氣場與心緒

釋放情緒的療方──清理自身、回歸原點的話語練習



Chapter9 24小時的芳療撫心陪伴

早晨的調香療方

上班空間的調香療方

居家空間的調香療方

給小孩的調香療方

給青少年的調香療方

給長輩的調香療方

睡前、助眠的調香療方

居家芳療小手作────

1植物香氛包

2香草茶／香草咖啡

3香草醋／香草油

4酊劑

5浸／煮劑

6香氛洗滌

7手／足浴

8冷／熱敷

9紙巾／手帕吸嗅

10芳香棉球

11乾燥花／果實擴香

12嗅吸棒 

13天然香水 

14隨身香氛御守

15芳香噴霧  

16爽膚香氛水

17水油凝膠／凍膜 

18香氛乳液  

19香氛水乳霜

20護唇膏

21香氛軟膏

22按摩油  

23按摩香磚

24去角質香氛糖

25沐浴鹽

26乾洗手

27芳香酒精

28空間淨化噴霧

面對疫情的芳療照護精油10選

依不同症狀建議的芳療配方

作者序

Chapter1探尋情緒背後真實的你
讓情緒訴說你當下的狀態
探察自己的情緒—喜怒哀樂驚恐愛
負面情緒對於身心健康的牽動性
情緒其來有自，從訴說、對話開始練習
透過鏡子，映照、全然接受自己的練習
調節情緒溫度加上芳療，撫慰身心

Chapter2喜的情緒
喜的樣貌
對於喜，如何聽它說、享受它？
讓生命喜悅－活化海底輪的精油植物
．廣藿香
．岩蘭草
．花梨木
．肉豆蔻
．岩玫瑰
海底輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──飲食烹調
釋放情緒的療方──紮根．冥想

Chapter3怒的情緒
憤怒的樣貌
對於怒，如何聽它說、擁抱它？
面對憤怒－活化性輪的精油植物
．玫瑰草
．玫瑰天竺葵
．快樂鼠尾草
．貞潔樹（貞潔莓）
．依蘭
性輪療癒配方及使用方式． 
生活隨香應用──香草束、增添香氣的驅蟲植栽
釋放情緒的療方──自由書寫練習

Chapter4悲的情緒
悲傷的樣貌
對於悲傷，如何聽它說？
面對悲傷－活化胃輪的精油植物
．甜橙
．純正薰衣草
．山雞椒
．甜茴香
．黑胡椒
胃輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──從烹調到飲品使用
釋放情緒的療方──撫觸按摩

Chapter5樂的情緒
樂的樣貌
對於樂，如何聽它說、享受它？
面對快樂－活化心輪的精油植物
．橙花
．大馬士革玫瑰
．乳香
．羅馬洋甘菊
．義大利永久花
心輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──讓花茶的馥郁芬芳陪伴你
釋放情緒的療方──帶動能量的呼吸練習

Chapter6驚的情緒
驚的樣貌
對於驚，如何聽它說？
面對驚嚇－活化喉輪的精油植物
．茶樹
．甜馬鬱蘭
．香桃木
．大花茉莉
．小豆蔻
喉輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──養香草植栽以製造室內馨香
釋放情緒的療方──促進代謝機能的體刷使用

Chapter7恐的情緒
恐懼的樣貌
對於恐懼，如何聽它說？
面對恐懼－活化眉心輪的精油植物
．銀冷杉
．樟腦迷迭香
．綠薄荷
．杜松
．沉香醇百里香
眉心輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──製作香草鹽／糖、淨化空間及浸泡沐浴
恐慌時的自我檢測表

Chapter8愛的情緒
愛的樣貌
人人都有愛的需求
對於愛，如何聽它說？
面對愛－活化頂輪的精油植物
．檸檬
．黑雲杉
．維吉尼亞雪松
．檀香
．沒藥
頂輪療癒配方及使用方式
生活隨香應用──從薰香到浸泡、沐浴穩定人體氣場與心緒
釋放情緒的療方──清理自身、回歸原點的話語練習

Chapter9 24小時的芳療撫心陪伴
早晨的調香療方
上班空間的調香療方
居家空間的調香療方
給小孩的調香療方
給青少年的調香療方
給長輩的調香療方
睡前、助眠的調香療方
居家芳療小手作────
1植物香氛包
2香草茶／香草咖啡
3香草醋／香草油
4酊劑
5浸／煮劑
6香氛洗滌
7手／足浴
8冷／熱敷
9紙巾／手帕吸嗅
10芳香棉球
11乾燥花／果實擴香
12嗅吸棒 
13天然香水 
14隨身香氛御守
15芳香噴霧  
16爽膚香氛水
17水油凝膠／凍膜 
18香氛乳液  
19香氛水乳霜
20護唇膏
21香氛軟膏
22按摩油  
23按摩香磚
24去角質香氛糖
25沐浴鹽
26乾洗手
27芳香酒精
28空間淨化噴霧
面對疫情的芳療照護精油10選
依不同症狀建議的芳療配方

作者序



Chapter1探尋情緒背後真實的你

讓情緒訴說你當下的狀態

探察自己的情緒—喜怒哀樂驚恐愛

負面情緒對於身心健康的牽動性

情緒其來有自，從訴說、對話開始練習

透過鏡子，映照、全然接受自己的練習

調節情緒溫度加上芳療，撫慰身心



Chapter2喜的情緒

喜的樣貌

對於喜，如何聽它說、享受它？

讓生命喜悅－活化海底輪的精油植物

．廣藿香

．岩蘭草

．花梨木

．肉豆蔻

．岩玫瑰

海底輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──飲食烹調

釋放情緒的療方──紮根．冥想



Chapter3怒的情緒

憤怒的樣貌

對於怒，如何聽它說、擁抱它？

面對憤怒－活化性輪的精油植物

．玫瑰草

．玫瑰天竺葵

．快樂鼠尾草

．貞潔樹（貞潔莓）

．依蘭

性輪療癒配方及使用方式． 

生活隨香應用──香草束、增添香氣的驅蟲植栽

釋放情緒的療方──自由書寫練習



Chapter4悲的情緒

悲傷的樣貌

對於悲傷，如何聽它說？

面對悲傷－活化胃輪的精油植物

．甜橙

．純正薰衣草

．山雞椒

．甜茴香

．黑胡椒

胃輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──從烹調到飲品使用

釋放情緒的療方──撫觸按摩



Chapter5樂的情緒

樂的樣貌

對於樂，如何聽它說、享受它？

面對快樂－活化心輪的精油植物

．橙花

．大馬士革玫瑰

．乳香

．羅馬洋甘菊

．義大利永久花

心輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──讓花茶的馥郁芬芳陪伴你

釋放情緒的療方──帶動能量的呼吸練習



Chapter6驚的情緒

驚的樣貌

對於驚，如何聽它說？

面對驚嚇－活化喉輪的精油植物

．茶樹

．甜馬鬱蘭

．香桃木

．大花茉莉

．小豆蔻

喉輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──養香草植栽以製造室內馨香

釋放情緒的療方──促進代謝機能的體刷使用



Chapter7恐的情緒

恐懼的樣貌

對於恐懼，如何聽它說？

面對恐懼－活化眉心輪的精油植物

．銀冷杉

．樟腦迷迭香

．綠薄荷

．杜松

．沉香醇百里香

眉心輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──製作香草鹽／糖、淨化空間及浸泡沐浴

恐慌時的自我檢測表



Chapter8愛的情緒

愛的樣貌

人人都有愛的需求

對於愛，如何聽它說？

面對愛－活化頂輪的精油植物

．檸檬

．黑雲杉

．維吉尼亞雪松

．檀香

．沒藥

頂輪療癒配方及使用方式

生活隨香應用──從薰香到浸泡、沐浴穩定人體氣場與心緒

釋放情緒的療方──清理自身、回歸原點的話語練習



Chapter9 24小時的芳療撫心陪伴

早晨的調香療方

上班空間的調香療方

居家空間的調香療方

給小孩的調香療方

給青少年的調香療方

給長輩的調香療方

睡前、助眠的調香療方

居家芳療小手作────

1植物香氛包

2香草茶／香草咖啡

3香草醋／香草油

4酊劑

5浸／煮劑

6香氛洗滌

7手／足浴

8冷／熱敷

9紙巾／手帕吸嗅

10芳香棉球

11乾燥花／果實擴香

12嗅吸棒 

13天然香水 

14隨身香氛御守

15芳香噴霧  

16爽膚香氛水

17水油凝膠／凍膜 

18香氛乳液  

19香氛水乳霜

20護唇膏

21香氛軟膏

22按摩油  

23按摩香磚

24去角質香氛糖

25沐浴鹽

26乾洗手

27芳香酒精

28空間淨化噴霧

面對疫情的芳療照護精油10選

依不同症狀建議的芳療配方