自 序 陳品皓



第一章 認識情緒調節：為什麼孩子會暴衝？

1-1在孩子對立或暴衝的現場

從「情緒調節」說起

面對情緒爆炸的三大原則

1-2什麼是「情緒行為曲線」？

情緒漸進的七個階段

細緻的情緒變化

1-3觀察你的情緒七階層

情緒是怎麼運作的？



第二章 情緒發生了什麼事？

2-1引導孩子面對情緒的階段變化

第一階段：平靜期

消弭期與回覆期時，可以怎麼做？

2-2 當孩子進入導火線期（一）

用延宕爭取處理空間

善用「正負增強」達到目標行為

2-3 當孩子進入導火線期（二）

人性實驗：你會買幾份？

什麼是定錨效應？

改變行為前，先改變意義

為「好學生」的定義重新定錨

2-4當孩子進入導火線期（三）

如何利用定錨效應？

當孩子唱反調時



第三章 在情緒暴衝前切斷連結

3-1當孩子進入激躁期

切斷反應的連結

3-2反應中斷法（一）：關切、選擇、提示

中斷法一：關切法

中斷法二：選擇法

中斷法三：提示法

3-3反應中斷法（二）：澄清、暗示、提醒

中斷法四：澄清法

中斷法五：暗示（換位）法

中斷法六：提醒法

3-4反應中斷法（三）：轉移、漸進、負增強

中斷法七：轉移法

中斷法八：漸進法（腳在門檻效應）

中斷法九：「負增強」



第四章 暴衝現場怎麼辦？

4-1處在加速期與高峰期時，可以……

加速期

高峰期

4-2孩子出現自傷行為怎麼辦？

非自殺性的自傷行為

4-3走過情緒風暴後……

行為經濟學的教養啟發

影響你我決定的沉默成本

4-4 幫孩子建立「踩煞車」的能力

你的損失，我很擔心

4-5大人建立威信的回應方式

如何機智的對弈？

幾種常見的「噹」類型



第五章 衝突的第一現場

5-1如何和孩子有效溝通？

遵從孩子的思考特性

5-2逃離現場的孩子

跑出教室的小寶

5-3唱反調的孩子

要老師下台的康康

5-4製造衝突的孩子

一言不合就踢人的小智

5-5特殊狀況的孩子

心智化功能不足時：人際關係分際拿捏有困難的小益

性平教育的應用：摸頭髮示好的孩子

自 序 陳品皓

第一章 認識情緒調節：為什麼孩子會暴衝？
1-1在孩子對立或暴衝的現場
從「情緒調節」說起
面對情緒爆炸的三大原則
1-2什麼是「情緒行為曲線」？
情緒漸進的七個階段
細緻的情緒變化
1-3觀察你的情緒七階層
情緒是怎麼運作的？

第二章 情緒發生了什麼事？
2-1引導孩子面對情緒的階段變化
第一階段：平靜期
消弭期與回覆期時，可以怎麼做？
2-2 當孩子進入導火線期（一）
用延宕爭取處理空間
善用「正負增強」達到目標行為
2-3 當孩子進入導火線期（二）
人性實驗：你會買幾份？
什麼是定錨效應？
改變行為前，先改變意義
為「好學生」的定義重新定錨
2-4當孩子進入導火線期（三）
如何利用定錨效應？
當孩子唱反調時

第三章 在情緒暴衝前切斷連結
3-1當孩子進入激躁期
切斷反應的連結
3-2反應中斷法（一）：關切、選擇、提示
中斷法一：關切法
中斷法二：選擇法
中斷法三：提示法
3-3反應中斷法（二）：澄清、暗示、提醒
中斷法四：澄清法
中斷法五：暗示（換位）法
中斷法六：提醒法
3-4反應中斷法（三）：轉移、漸進、負增強
中斷法七：轉移法
中斷法八：漸進法（腳在門檻效應）
中斷法九：「負增強」

第四章 暴衝現場怎麼辦？
4-1處在加速期與高峰期時，可以……
加速期
高峰期
4-2孩子出現自傷行為怎麼辦？
非自殺性的自傷行為
4-3走過情緒風暴後……
行為經濟學的教養啟發
影響你我決定的沉默成本
4-4 幫孩子建立「踩煞車」的能力
你的損失，我很擔心
4-5大人建立威信的回應方式
如何機智的對弈？
幾種常見的「噹」類型

第五章 衝突的第一現場
5-1如何和孩子有效溝通？
遵從孩子的思考特性
5-2逃離現場的孩子
跑出教室的小寶
5-3唱反調的孩子
要老師下台的康康
5-4製造衝突的孩子
一言不合就踢人的小智
5-5特殊狀況的孩子
心智化功能不足時：人際關係分際拿捏有困難的小益
性平教育的應用：摸頭髮示好的孩子

自 序 陳品皓



第一章 認識情緒調節：為什麼孩子會暴衝？

1-1在孩子對立或暴衝的現場

從「情緒調節」說起

面對情緒爆炸的三大原則

1-2什麼是「情緒行為曲線」？

情緒漸進的七個階段

細緻的情緒變化

1-3觀察你的情緒七階層

情緒是怎麼運作的？



第二章 情緒發生了什麼事？

2-1引導孩子面對情緒的階段變化

第一階段：平靜期

消弭期與回覆期時，可以怎麼做？

2-2 當孩子進入導火線期（一）

用延宕爭取處理空間

善用「正負增強」達到目標行為

2-3 當孩子進入導火線期（二）

人性實驗：你會買幾份？

什麼是定錨效應？

改變行為前，先改變意義

為「好學生」的定義重新定錨

2-4當孩子進入導火線期（三）

如何利用定錨效應？

當孩子唱反調時



第三章 在情緒暴衝前切斷連結

3-1當孩子進入激躁期

切斷反應的連結

3-2反應中斷法（一）：關切、選擇、提示

中斷法一：關切法

中斷法二：選擇法

中斷法三：提示法

3-3反應中斷法（二）：澄清、暗示、提醒

中斷法四：澄清法

中斷法五：暗示（換位）法

中斷法六：提醒法

3-4反應中斷法（三）：轉移、漸進、負增強

中斷法七：轉移法

中斷法八：漸進法（腳在門檻效應）

中斷法九：「負增強」



第四章 暴衝現場怎麼辦？

4-1處在加速期與高峰期時，可以……

加速期

高峰期

4-2孩子出現自傷行為怎麼辦？

非自殺性的自傷行為

4-3走過情緒風暴後……

行為經濟學的教養啟發

影響你我決定的沉默成本

4-4 幫孩子建立「踩煞車」的能力

你的損失，我很擔心

4-5大人建立威信的回應方式

如何機智的對弈？

幾種常見的「噹」類型



第五章 衝突的第一現場

5-1如何和孩子有效溝通？

遵從孩子的思考特性

5-2逃離現場的孩子

跑出教室的小寶

5-3唱反調的孩子

要老師下台的康康

5-4製造衝突的孩子

一言不合就踢人的小智

5-5特殊狀況的孩子

心智化功能不足時：人際關係分際拿捏有困難的小益

性平教育的應用：摸頭髮示好的孩子