孩子健康聰明就要這樣吃

～ 健腦益智。護眼明目。補鈣增高。增進食慾。腸胃消化。增強免疫力 ～

【孩子健康聰明就要這樣吃】

～對孩子成長發育最有幫助的70道變化料理～]

專治孩子挑食大毛病
◎ 食材營養活用常識讓你成為聰明媽媽
◎ 好吃又好看的營養食譜讓孩子不挑食

＊ Part1 讓孩子增腦益智的聰明菜單
哪些食物可以幫助孩子的腦部發育?
1鮭魚糙米飯+＝腦部發育＋開脾健胃
2鮪魚鮮蔬蛋炒飯＝活化腦細胞＋營養均衡
3紅蘿蔔玉米燕麥粥＝強健腦血管＋穩定血糖
4香煎鮭魚核桃沙拉＝活化腦力＋增進食慾
5桂圓蓮子甜粥＝幫助腦活化＋增進食慾

＊ Part2 給孩子護眼明目的愛心食譜
哪些食物可以幫助孩子護眼明目？
1彩色南瓜湯餃＝視力保健＋開胃益脾
2黃金吻仔魚粥＝視力保健＋增進食慾
3枸杞三色炒肉末＝保護視力＋增進食慾
4香甜紅蘿蔔蒸糕＝保護眼睛＋促進食慾
5芒果西米露＝養顏明目＋幫助消化

＊Part3 為孩子補鈣增高的成長食譜
哪些食物可以讓孩子補鈣增高、頭好壯壯？
1櫻花蝦小魚大阪燒＝強健骨骼＋鞏固牙齒
2起士蔬菜蛋餅＝補鈣增益＋均衡營養
3黑芝麻奶酪＝均衡補鈣＋增進食慾
4高麗菜奶香雞肉湯＝補鈣健骨＋幫助消化
5 毛豆松子香炒豆乾＝增鈣補氣＋促進食慾

＊Part4 讓孩子促進食慾的開胃菜單 怎麼巧變料理讓孩子食慾大開？
哪些食物可以幫助孩子食慾大開？
1茄汁肉醬義大利麵＝促進食慾+開脾健胃
2味噌烏龍麵＝促進食慾+順暢循環
3涼拌時蔬海鮮＝開胃益脾＋促進食慾
4義式貝殼麵沙拉＝促進食慾＋幫助消化
5銀耳蓮子鳳梨枸杞甜湯＝養顏美容+幫助消化

＊Part5幫助孩子腸胃消化的順暢食譜
哪些食物可以幫助孩子腸胃消化？
1優格咖哩雞飯＝腸道保健+防癌抗老
2 糖醋山藥肉片＝幫助腸胃+順暢排便
3豆腐蔬菜肉丸子＝助腸蠕動+排便順暢
4綜合果乾蔬菜盒子＝幫助消化+防癌抗老
5紫米蛋包飯＝顧好腸胃+穩定血糖

＊Part6 增強孩子免疫力的精力食譜
哪些食物可以幫助孩子免疫力倍增？
1三鮮魚蝦蓋飯＝強化免疫+腸道保健
2營養蕎麥涼麵＝防癌抗老+血管健康
3海苔雞肉蛋手捲＝提高免疫 ＋促進消化
4四季豆香炒菇菇＝強化免疫＋促進食慾
5綜合營養果汁＝增加免疫力+腸道健康