敬獻／003
各界讚譽／004
推薦序（按姓氏筆劃排列）
用耶穌的觀點學習時間管理／南岳君／019
一起成為時間的好管家／迺哥／022

引言 贖回時間／024
1 從上帝的話語開始／037
實踐1 花時間來到時間的創造者面前／055
實踐2 按你所知道的禱告／061

2 是，就說是／065
實踐1 選擇一個工作流程／076
實踐2 使用單一的承諾追蹤系統／078
實踐3 收集你的開放式迴路／082
實踐4 定義你的工作／085
實踐5 維護你的承諾追蹤系統／097

3 拒絕噪音國度／101
實踐1 讓朋友幫你整理訊息／120
實踐2 不要在無邊泳池游泳／122
實踐3 選擇多層過濾的內容／123
實踐4 棄絕社群媒體或拿回獨立性／124
實踐5 「管教」你的手機／126
實踐6 空隙時間裡悠然自得／128
實踐7 散個步吧／129
實踐8 用書寫來思考／131
實踐9 將安靜放回靈修時刻／133

4 決定優先順序／135
實踐1 接受你的使命／143
實踐2 選擇你的呼召／145
實踐3 設定宏大的長期目標／147
實踐4 擬定季度目標／154
實踐5 完善你的專案與行動清單／158
實踐6 將次要事項鎖在地下室／160

5 接受你一次只能在一個地方／165
實踐1 控制你查看訊息的時間／180
實踐2 去除外部干擾／187
實踐3 跟自己預約深度工作／192
實踐4 為淺層工作與偶然性打造空間／195

6 擁抱高效率的休息／203
實踐1 每兩小時的休息／220
實踐2 為每晚製造睡足八小時的機會／225
實踐3 每週有一個休息和盛宴日／230

7 消除一切匆忙／237
實踐1 建立時間預算模版／245
實踐2 每日檢討時調整時間預算／257
實踐3 以獨特的方式說不，來保護你的時間預算／267

後記／紀律的黑暗面／281
致謝／286
附註／289

敬獻／003
各界讚譽／004
推薦序（按姓氏筆劃排列）
用耶穌的觀點學習時間管理／南岳君／019
一起成為時間的好管家／迺哥／022

引言 贖回時間／024
1 從上帝的話語開始／037
實踐1 花時間來到時間的創造者面前／055
實踐2 按你所知道的禱告／061

2 是，就說是／065
實踐1 選擇一個工作流程／076
實踐2 使用單一的承諾追蹤系統／078
實踐3 收集你的開放式迴路／082
實踐4 定義你的工作／085
實踐5 維護你的承諾追蹤系統／097

3 拒絕噪音國度／101
實踐1 讓朋友幫你整理訊息／120
實踐2 不要在無邊泳池游泳／122
實踐3 選擇多層過濾的內容／123
實踐4 棄絕社群媒體或拿回獨立性／124
實踐5 「管教」你的手機／126
實踐6 空隙時間裡悠然自得／128
實踐7 散個步吧／129
實踐8 用書寫來思考／131
實踐9 將安靜放回靈修時刻／133

4 決定優先順序／135
實踐1 接受你的使命／143
實踐2 選擇你的呼召／145
實踐3 設定宏大的長期目標／147
實踐4 擬定季度目標／154
實踐5 完善你的專案與行動清單／158
實踐6 將次要事項鎖在地下室／160

5 接受你一次只能在一個地方／165
實踐1 控制你查看訊息的時間／180
實踐2 去除外部干擾／187
實踐3 跟自己預約深度工作／192
實踐4 為淺層工作與偶然性打造空間／195

6 擁抱高效率的休息／203
實踐1 每兩小時的休息／220
實踐2 為每晚製造睡足八小時的機會／225
實踐3 每週有一個休息和盛宴日／230

7 消除一切匆忙／237
實踐1 建立時間預算模版／245
實踐2 每日檢討時調整時間預算／257
實踐3 以獨特的方式說不，來保護你的時間預算／267

後記／紀律的黑暗面／281
致謝／286
附註／289

敬獻／003
各界讚譽／004
推薦序（按姓氏筆劃排列）
用耶穌的觀點學習時間管理／南岳君／019
一起成為時間的好管家／迺哥／022

引言 贖回時間／024
1 從上帝的話語開始／037
實踐1 花時間來到時間的創造者面前／055
實踐2 按你所知道的禱告／061

2 是，就說是／065
實踐1 選擇一個工作流程／076
實踐2 使用單一的承諾追蹤系統／078
實踐3 收集你的開放式迴路／082
實踐4 定義你的工作／085
實踐5 維護你的承諾追蹤系統／097

3 拒絕噪音國度／101
實踐1 讓朋友幫你整理訊息／120
實踐2 不要在無邊泳池游泳／122
實踐3 選擇多層過濾的內容／123
實踐4 棄絕社群媒體或拿回獨立性／124
實踐5 「管教」你的手機／126
實踐6 空隙時間裡悠然自得／128
實踐7 散個步吧／129
實踐8 用書寫來思考／131
實踐9 將安靜放回靈修時刻／133

4 決定優先順序／135
實踐1 接受你的使命／143
實踐2 選擇你的呼召／145
實踐3 設定宏大的長期目標／147
實踐4 擬定季度目標／154
實踐5 完善你的專案與行動清單／158
實踐6 將次要事項鎖在地下室／160

5 接受你一次只能在一個地方／165
實踐1 控制你查看訊息的時間／180
實踐2 去除外部干擾／187
實踐3 跟自己預約深度工作／192
實踐4 為淺層工作與偶然性打造空間／195

6 擁抱高效率的休息／203
實踐1 每兩小時的休息／220
實踐2 為每晚製造睡足八小時的機會／225
實踐3 每週有一個休息和盛宴日／230

7 消除一切匆忙／237
實踐1 建立時間預算模版／245
實踐2 每日檢討時調整時間預算／257
實踐3 以獨特的方式說不，來保護你的時間預算／267

後記／紀律的黑暗面／281
致謝／286
附註／289