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  6. 堅強很好，脆弱也沒關係
認識真實的自己，溫柔看待心底的傷，才能找到與這個世界共處的頻率

堅強很好，脆弱也沒關係

Author 叢非從
Publisher 蘋果屋出版社有限公司 /蘋果屋
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Released
2021/03/11
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (1MB), fit in large screen and Pubook
Pages
444
ID
459094
ISBN
9789860619515
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
Series 心發現

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Details
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紙本書
NT$356
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「願你不僅有正能量和堅強，更有悲傷和脆弱。
願你不僅能去吃喝玩樂，更有地方可以大哭一場。
也求你別再一味正能量，我也想看到你的脆弱和悲傷。」
──叢非從

你總是「假裝我很好」嗎？
你有多久沒有允許自己表達內心的需要？
明明笑不出來，卻還是擠出笑容；
明明覺得好疲憊，卻還是告訴自己「再撐一下就好」；
明明很想自私一次，卻還是裝出熱情友善的樣子……
　　
「一個人一旦有了『不能脆弱、不能悲傷』的禁忌，
他就開始了身心的分離。」
　　
人之所以身心不一，是因為潛意識裡感受到分享和敞開的危險。
為什麼覺得分享和敞開很危險？
因為「曾經受傷」，受傷的記憶被我們牢記在心，
所以，我們學會只表現出自己好的一面，
我們假裝堅強、假裝快樂、假裝熱情、假裝友善，
只希望別人能更接納我們一點。

身心分離的人，隱藏了真實的自己。
當你不再真誠，你就和別人有了隔閡，
你發現自己無法和人建立長久的、真正的親密，
不只是和家人，也可能是和朋友、情人，
在關係中的你越來越不自在、不快樂，
你問：「那，我該怎麼辦？」

資深心理師叢非從，
透過脈絡清晰的「層層分析」，
引領你了解埋藏在內心深處的恐懼，
真正了解自己，接住自己的脆弱、不安、迷惘，
從傷痕中學習復原，找回屬於你的完整。

◎「了解自己」＋「做出改變」= 活出你的「完整」：
給不允許自己脆弱的你──
【了解自己】你不是不需要別人照顧，而是過去的經驗讓你不相信有人能照顧你。
【做出改變】一個人健康的狀態是，堅強時願意照顧他人，脆弱時敢於依賴他人。你可以在脆弱的時候，表達需要和依賴。

給總覺得疲憊不堪的你──
【了解自己】你想要的太多了，每天都在發現自己做不好的事情，每個都想調整、進步、完美，結果當然是又累又失去方向。
【做出改變】你需要學習放棄，所有的「得到、做好」，都是以放棄為代價的，減少對不重要東西的投入，才能保證對重要的東西有足夠的投入。

給習慣迴避社交的你──
【了解自己】你如此不安，從來不曾真正享受關係，只想著如何付出才能被接納。
【做出改變】練習與人分享，即使是你的難過與消極的一面。

給不自覺就開始挑剔伴侶的你──
【了解自己】關係越近，就容易用對待自己的方式對待對方。你對伴侶的挑剔，其實就是對自己的挑剔。
【做出改變】練習尊重對方做為另一個個體的存在，並且試著愛自己原本的樣子。我愛的是對方，而不是另一個「不完美的自己」，對方是一個獨特的人，不是滿足我的工具。

透過本書，你將從了解「真實的」自己開始，
讓傷痛得以被看見，終止挫敗的人際相處模式，
活出不一樣的自己，開出不一樣的結果。

本書特色

★★★當當網心理勵志暢銷作家TOP1！讀者一致五星好評！★★★

‧資深心理諮詢師叢非從，將【自己】、【人際關係】、【親密關係】透徹解析，理路清晰、簡單易懂，你會發現自己從未意識到的內在想法與盲點，並且重新認識關係的本質。

‧【46篇文章，帶領你直探內心】，你將會發現【原來我在關係中的恐懼和擔心是這個】，當你從覺察自己的脆弱開始，就有機會走向「完整」，突破與人相處的挫敗迴圈，請相信，你值得被愛，也能愛人。

‧作者本身也經歷過人際關係的挫折，也曾經失去自信，他以心理學幫助自己，更以親切幽默的口吻，以文字溫柔陪伴你面對內在的恐懼，從自我探索、接納到做出改變。

好評推薦

洪培芸 臨床心理師
海苔熊 心理學作家
黃之盈 諮商心理師
黃山料「一件襯衫」創辦人
（按姓氏筆劃排列）

◎從傷痕裡掙脫，你已畢業，沒有留級。活出真誠並最有力量的自己。──臨床心理師/作家　洪培芸

◎這是一本陪你解開心結的書。那些在你心裡一直徘徊不去的聲音，在這裡都可以得到安撫。——心理學作家 海苔熊

◎你心中曾有的那些傷痕，都可以在這本書之中找到慰藉。一起克服內心的恐懼與不安，找回勇於愛人與被愛的自己。──諮商心理師　黃之盈

◎越小的時候被傷害過的話，就會記在心裡越久。希望這本書，能讓你找到從傷痕中復原的力量；找到重新愛人的勇氣。──「一件襯衫」創辦人　黃山料
作者簡介

叢非從

資深心理諮詢師。應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師（同台灣諮商心理師）。主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，與國內外眾多一線老師學習薩提爾、釋夢、催眠、精神分析、存在─人本等，一系列的心理學理論及技術。

目前，他在北京開設了「北京叢非從心理諮詢工作室」，也是微信公眾號「丛非从（congnotcong）」的主筆。長期在北京、上海、深圳等城市，開設「薩提爾模式自我成長工作坊」、「OH卡（潛意識直覺卡）探索潛意識工作坊」等課程，無數人從中受益。

另著有《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》(寶瓶文化)等多本暢銷好書。

Details

Released
2021/03/11
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
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No
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459094
ISBN
9789860619515

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