超圖解！人體肌筋膜連結與修復

Author Kimata Ryo

Publisher 三采文化 /三采文化股份有限公司

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Released

2024/09/27

Language

Traditional Chinese

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Pages

160

464857

ISBN

9786263584914

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超圖解！人體肌筋膜連結與修復

Author Kimata Ryo

Publisher 三采文化股份有限公司

Released

2024/09/27

Language

Traditional Chinese

Pages

160

527119

ISBN

9786263584952

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★日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書

你的身心健康都與筋膜放鬆有關
別只練肌肉，還要顧筋膜

120張全彩插圖，掌握全身肌肉與筋膜關係
重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣，
幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。

身體筋膜平衡，就能找回好體態、告別痠‧卡‧痛

【內容簡介】

【作者簡介】

Kimata Ryo
伸展運動教練、重訓專家
美國Dr. Ida Rolf認證師

曾在美國科羅拉多的Dr Ida Rolf Institute接受731小時的解剖學、生理學、機能解剖學與實習訓練，並在知名伸展專門店任職4年，此外還透過約400小時以上的講座、工作坊等強化技術與知識。
定期在Instagram上分享「肌筋膜連結」圖文，以淺顯易懂的貼文吸引了治療師與運動教練們的關注與支持。

IG：ryo_kimata

★日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書

你的身心健康都與筋膜放鬆有關
別只練肌肉，還要顧筋膜

120張全彩插圖，掌握全身肌肉與筋膜關係
重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣，
幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。

身體筋膜平衡，就能找回好體態、告別痠‧卡‧痛

【內容簡介】

長期久坐導致膝蓋痛、髖部痛與背痛
坐姿外斜、翹腳，血液循環變差容易發炎與拉傷
肩頸痠痛，去按摩當下好了，但隔天又痠痛...
長期腰痠背痛，兩邊的髖關節也很緊繃
只做單一肌肉訓練，反而失去活動時的效能
運動傷害，倒置無法痊癒，舊傷變久傷...
現代人文明病——肌筋膜疼痛症候群，
不要以為有動筋骨就好，還要顧肌肉與筋膜，
讓肌筋膜保持變柔軟與順暢。

【校正人體肌筋膜讓肌肉連結與平衡】
✓體態變好，更容易了解身體運作狀況
✓了解身體疼痛與部位
✓改善姿勢、受傷機率變小，日常生活動作不卡卡
✓重訓健身者，提高肌肉訓練的效果
✓想成為教練、推拿師等，可加強肌肉與筋膜的了解

【讀者回饋】
1.非常適合初學治療師(從業20年的治療師)
用易於理解的插圖來解釋肌肉和筋膜間的聯繫、它們如何連接運動及如何協同工作，沒有困難詞彙很好懂
2.很實用的解剖書(醫學領域工作的人)
簡單易懂的圖文解釋，讓我留下深刻印象。
3.推薦給治療師、運動治療師和運動員。(一般人)
讓我能夠對自己身體的感覺進行視覺解釋。.我學會了伸展和移動身體時要注意什麼，大大提高伸展效果。
4.我很不喜歡看大量插圖與文字的厚重書，但這本讓我很容易理解與輕鬆閱讀！結構好且易於學習！

【本書特色】

◆改善不良姿勢
◆提升肌肉訓練
◆舒緩身體疼痛
◆避免運動傷害
◆提高運動表現
◆強化修復知識

第00章何謂肌筋膜連結？
第01章前面的肌筋膜連結
第02章後面的肌筋膜連結
第03章側邊的肌筋膜連結
第04章螺旋的肌筋膜連結
第05章深層的肌筋膜連結
第06章運動的肌筋膜連結
第07章手臂的肌筋膜連結
第08章骨盆與髖關節的肌筋膜連結
第09章腹部的肌筋膜連結
第10章臀部的肌筋膜連接
第11章腳的肌筋膜連結
第12章肩膀、手臂的肌筋膜連結
第13章體幹的肌筋膜連結
第14章改善肌筋膜連結的知識asnd 第00章何謂肌筋膜連結？
第01章前面的肌筋膜連結
第02章後面的肌筋膜連結
第03章側邊的肌筋膜連結
第04章螺旋的肌筋膜連結
第05章深層的肌筋膜連結
第06章運動的肌筋膜連結
第07章手臂的肌筋膜連結
第08章骨盆與髖關節的肌筋膜連結
第09章腹部的肌筋膜連結
第10章臀部的肌筋膜連接
第11章腳的肌筋膜連結
第12章肩膀、手臂的肌筋膜連結
第13章體幹的肌筋膜連結
第14章改善肌筋膜連結的知識askw 第00章何謂肌筋膜連結？
第01章前面的肌筋膜連結
第02章後面的肌筋膜連結
第03章側邊的肌筋膜連結
第04章螺旋的肌筋膜連結
第05章深層的肌筋膜連結
第06章運動的肌筋膜連結
第07章手臂的肌筋膜連結
第08章骨盆與髖關節的肌筋膜連結
第09章腹部的肌筋膜連結
第10章臀部的肌筋膜連接
第11章腳的肌筋膜連結
第12章肩膀、手臂的肌筋膜連結
第13章體幹的肌筋膜連結
第14章改善肌筋膜連結的知識

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