AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲 練爆性福男子肌力

一輩子擁有健康、性福的男子力！

　　跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲，
　　以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練＆伸展運動，
　　讓你一輩子擁有健康、性福的男子力！

　　許多人在努力工作了一輩子之後退休，到了「要好好享受退休生活啦！」時……
　　雖然不缺錢也不缺時間，而且還有可以一起遊玩的伴侶和朋友，但是，卻因沒了「健康」而什麼都做不了，無法享受這得來不易的人生悠閒時刻。
　　有鑒於此，作者要教大家先從每天一次的廁式深蹲開始，鍛鍊下半身，然後一步一步跟著作者設計的肌力訓練，漸漸提升下半身的肌肉量、鍛鍊心肺功能，讓自己不論到幾歲腿腰依然結實有力！
　　此外，還能藉此刺激男性荷爾蒙分泌，讓你幹勁十足身體回春，提高勃起力．持久力！

本書特色

　　◎跟著本書進行廁式深蹲，不論是幾歲的男人，腿和腰都會變得結實有力！小弟弟從此充滿活力＆朝氣！
　　◎收錄男子肌力深蹲＆下半身肌力訓練全彩步驟圖＆簡明易懂的解說文字
　　◎特別收錄：維持好體態的飲食法和「壯陽飯」