序：沒有標準答案的簡單生活煉習…………………………002

CHAPTER 1
簡單生活養成術
簡單練習，從衣櫃的斷捨離開始……………………………012
―一開始就該說NO的衣服………………………………017
需要還是想要？學會有意識的購物…………………………022
―培養有意識的購物行為…………………………………025
買還是不買？快啟動居家選物計畫…………………………032
習慣還是執著？從生活必需品透視內心……………………042
―這是我的生活必需品……………………………………047
What's in my bag？…………………………………………052
―包包裡的必要之重………………………………………055
減去這些習慣，生活更輕鬆！………………………………060
斷捨離教會我的五件事………………………………………066

CHAPTER 2
輕鬆自在，宅家時光
簡化生活中的固定選擇，身心更自在…………………………076
打造小小舒適圈，那是我的避風港……………………………084
打掃真麻煩，一分鐘原則搞定…………………………………092
―超有感！一分鐘家事簡化法………………………………094
每天十五分鐘，解決惱人家事…………………………………100
―超有效率！化整為零的清潔管理行程……………………103
在換季的時候成就家的模樣……………………………………108
怕麻煩原來是個好習慣…………………………………………114
讓自己活得像隻貓………………………………………………120

CHAPTER 3
日常料理，八十分最美好
餐桌上的四季………………………………………………130
差不多小姐的八十分料理…………………………………138
常備菜，我的偷閒好幫手…………………………………146
為愛吃的自己定下飲食規則吧！…………………………152
飲食控制很好，但要量力而為……………………………158

CHAPTER 4
簡單慢生活再進化
讓「例行公事」成為每天成就感的來源…………………168
慢慢來比較快………………………………………………174
練習不完美…………………………………………………182
學做自己的生活剪接師……………………………………188
瑜珈、冥想、自由書寫，我的身心靈療癒師……………194
人人都需要打造安全網……………………………………202
學會做自己的啦啦隊………………………………………212asnd 序：沒有標準答案的簡單生活煉習…………………………002

CHAPTER 1
簡單生活養成術
簡單練習，從衣櫃的斷捨離開始……………………………012
―一開始就該說NO的衣服………………………………017
需要還是想要？學會有意識的購物…………………………022
―培養有意識的購物行為…………………………………025
買還是不買？快啟動居家選物計畫…………………………032
習慣還是執著？從生活必需品透視內心……………………042
―這是我的生活必需品……………………………………047
What's in my bag？…………………………………………052
―包包裡的必要之重………………………………………055
減去這些習慣，生活更輕鬆！………………………………060
斷捨離教會我的五件事………………………………………066

CHAPTER 2
輕鬆自在，宅家時光
簡化生活中的固定選擇，身心更自在…………………………076
打造小小舒適圈，那是我的避風港……………………………084
打掃真麻煩，一分鐘原則搞定…………………………………092
―超有感！一分鐘家事簡化法………………………………094
每天十五分鐘，解決惱人家事…………………………………100
―超有效率！化整為零的清潔管理行程……………………103
在換季的時候成就家的模樣……………………………………108
怕麻煩原來是個好習慣…………………………………………114
讓自己活得像隻貓………………………………………………120

CHAPTER 3
日常料理，八十分最美好
餐桌上的四季………………………………………………130
差不多小姐的八十分料理…………………………………138
常備菜，我的偷閒好幫手…………………………………146
為愛吃的自己定下飲食規則吧！…………………………152
飲食控制很好，但要量力而為……………………………158

CHAPTER 4
簡單慢生活再進化
讓「例行公事」成為每天成就感的來源…………………168
慢慢來比較快………………………………………………174
練習不完美…………………………………………………182
學做自己的生活剪接師……………………………………188
瑜珈、冥想、自由書寫，我的身心靈療癒師……………194
人人都需要打造安全網……………………………………202
學會做自己的啦啦隊………………………………………212askw 序：沒有標準答案的簡單生活煉習…………………………002

CHAPTER 1
簡單生活養成術
簡單練習，從衣櫃的斷捨離開始……………………………012
―一開始就該說NO的衣服………………………………017
需要還是想要？學會有意識的購物…………………………022
―培養有意識的購物行為…………………………………025
買還是不買？快啟動居家選物計畫…………………………032
習慣還是執著？從生活必需品透視內心……………………042
―這是我的生活必需品……………………………………047
What's in my bag？…………………………………………052
―包包裡的必要之重………………………………………055
減去這些習慣，生活更輕鬆！………………………………060
斷捨離教會我的五件事………………………………………066

CHAPTER 2
輕鬆自在，宅家時光
簡化生活中的固定選擇，身心更自在…………………………076
打造小小舒適圈，那是我的避風港……………………………084
打掃真麻煩，一分鐘原則搞定…………………………………092
―超有感！一分鐘家事簡化法………………………………094
每天十五分鐘，解決惱人家事…………………………………100
―超有效率！化整為零的清潔管理行程……………………103
在換季的時候成就家的模樣……………………………………108
怕麻煩原來是個好習慣…………………………………………114
讓自己活得像隻貓………………………………………………120

CHAPTER 3
日常料理，八十分最美好
餐桌上的四季………………………………………………130
差不多小姐的八十分料理…………………………………138
常備菜，我的偷閒好幫手…………………………………146
為愛吃的自己定下飲食規則吧！…………………………152
飲食控制很好，但要量力而為……………………………158

CHAPTER 4
簡單慢生活再進化
讓「例行公事」成為每天成就感的來源…………………168
慢慢來比較快………………………………………………174
練習不完美…………………………………………………182
學做自己的生活剪接師……………………………………188
瑜珈、冥想、自由書寫，我的身心靈療癒師……………194
人人都需要打造安全網……………………………………202
學會做自己的啦啦隊………………………………………212