上篇

第一章 總論
第01節 終極佛法
1. 妄想、分別、執著
2. 三界二十八天—無色界四天
3. 三界二十八天—色界十八天
4. 三界二十八天—欲界六天
第02節 色界十八天
1. 四禪九天
2. 三禪三天
3. 二禪三天
4. 初禪三天
第03節 欲界六天—四天王天、忉利天
第04節 思情、疑情
第05節 陽神
第06節 《金剛經》
1. 四相
2. 五蘊
3. 十二因緣法
4. 分別心
第07節 五乘佛法
第08節 五般若
第09節 凡夫的歸宿

中篇

第二章 From 零 to 欲界禪定
第01節 業障
第02節 戒鬥、戒殺、戒肉
第03節 滅八成淫欲—淫心不除，塵不可出
第04節 打通任督二脈—三氣歸元
第三章 From 欲界禪定 to 四禪
第01節 坐忘
第02節 修行法門
1、禪定中要消滅的對象
2、觀音菩薩的耳根圓通法門
3、天台宗的止觀法
4、話頭禪(參疑情)
5、念佛三昧(參思情)
6、修行法門的演化
第03節 From 欲界禪定 to 初禪
第04節 From 初禪 to 四禪
第05節 禪定中的幻覺
第06節 禪定次第
1、禪定次第與精、氣、神
2、禪定次第與身體特徵
3、禪定次第與放鬆次第
第四章 From 四禪 to 阿羅漢

下篇

第五章 帶師弟修行
第01節 下段、中段、上段修行概括
第02節 百米短跑和馬拉松
第03節 出家人的職業規劃
第04節 呼吸與神通
第05節 呼吸與高能血
第06節 正確呼吸的方法
第07節 吸氧量
第08節 練習呼吸和打坐時，身體會出現的各種現象
第09節 般若波羅蜜多
第10節 鼻炎和尚與馬臉老和尚
第六章 人體
第01節 呼吸
1、呼吸與妄想
2、呼吸與細胞升級
3、呼吸與活性氧
4、呼吸與念佛、念咒
第02節 大腦
第03節 血壓
第04節 血液循環
第05節 神經與筋膜
1、神經系統
2、筋膜
3、丹田裡的神經
第06節 丹田
第七章 神通
第01節 宿命通
第02節 神足通
第03節 天耳通
第04節 天眼通、他心通
第05節 密宗與神通
第八章 業力
第01節 業力的產生
第02節 凡夫的消業
第03節 阿羅漢的消業
第04節 菩薩的消業
第05節 菩薩的職業
第06節 菩薩的搭檔體系
總結：坐禪之修行路線圖asnd 上篇

第一章 總論
第01節 終極佛法
1. 妄想、分別、執著
2. 三界二十八天—無色界四天
3. 三界二十八天—色界十八天
4. 三界二十八天—欲界六天
第02節 色界十八天
1. 四禪九天
2. 三禪三天
3. 二禪三天
4. 初禪三天
第03節 欲界六天—四天王天、忉利天
第04節 思情、疑情
第05節 陽神
第06節 《金剛經》
1. 四相
2. 五蘊
3. 十二因緣法
4. 分別心
第07節 五乘佛法
第08節 五般若
第09節 凡夫的歸宿

中篇

第二章 From 零 to 欲界禪定
第01節 業障
第02節 戒鬥、戒殺、戒肉
第03節 滅八成淫欲—淫心不除，塵不可出
第04節 打通任督二脈—三氣歸元
第三章 From 欲界禪定 to 四禪
第01節 坐忘
第02節 修行法門
1、禪定中要消滅的對象
2、觀音菩薩的耳根圓通法門
3、天台宗的止觀法
4、話頭禪(參疑情)
5、念佛三昧(參思情)
6、修行法門的演化
第03節 From 欲界禪定 to 初禪
第04節 From 初禪 to 四禪
第05節 禪定中的幻覺
第06節 禪定次第
1、禪定次第與精、氣、神
2、禪定次第與身體特徵
3、禪定次第與放鬆次第
第四章 From 四禪 to 阿羅漢

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第五章 帶師弟修行
第01節 下段、中段、上段修行概括
第02節 百米短跑和馬拉松
第03節 出家人的職業規劃
第04節 呼吸與神通
第05節 呼吸與高能血
第06節 正確呼吸的方法
第07節 吸氧量
第08節 練習呼吸和打坐時，身體會出現的各種現象
第09節 般若波羅蜜多
第10節 鼻炎和尚與馬臉老和尚
第六章 人體
第01節 呼吸
1、呼吸與妄想
2、呼吸與細胞升級
3、呼吸與活性氧
4、呼吸與念佛、念咒
第02節 大腦
第03節 血壓
第04節 血液循環
第05節 神經與筋膜
1、神經系統
2、筋膜
3、丹田裡的神經
第06節 丹田
第七章 神通
第01節 宿命通
第02節 神足通
第03節 天耳通
第04節 天眼通、他心通
第05節 密宗與神通
第八章 業力
第01節 業力的產生
第02節 凡夫的消業
第03節 阿羅漢的消業
第04節 菩薩的消業
第05節 菩薩的職業
第06節 菩薩的搭檔體系
總結：坐禪之修行路線圖askw 上篇

第一章 總論
第01節 終極佛法
1. 妄想、分別、執著
2. 三界二十八天—無色界四天
3. 三界二十八天—色界十八天
4. 三界二十八天—欲界六天
第02節 色界十八天
1. 四禪九天
2. 三禪三天
3. 二禪三天
4. 初禪三天
第03節 欲界六天—四天王天、忉利天
第04節 思情、疑情
第05節 陽神
第06節 《金剛經》
1. 四相
2. 五蘊
3. 十二因緣法
4. 分別心
第07節 五乘佛法
第08節 五般若
第09節 凡夫的歸宿

中篇

第二章 From 零 to 欲界禪定
第01節 業障
第02節 戒鬥、戒殺、戒肉
第03節 滅八成淫欲—淫心不除，塵不可出
第04節 打通任督二脈—三氣歸元
第三章 From 欲界禪定 to 四禪
第01節 坐忘
第02節 修行法門
1、禪定中要消滅的對象
2、觀音菩薩的耳根圓通法門
3、天台宗的止觀法
4、話頭禪(參疑情)
5、念佛三昧(參思情)
6、修行法門的演化
第03節 From 欲界禪定 to 初禪
第04節 From 初禪 to 四禪
第05節 禪定中的幻覺
第06節 禪定次第
1、禪定次第與精、氣、神
2、禪定次第與身體特徵
3、禪定次第與放鬆次第
第四章 From 四禪 to 阿羅漢

下篇

第五章 帶師弟修行
第01節 下段、中段、上段修行概括
第02節 百米短跑和馬拉松
第03節 出家人的職業規劃
第04節 呼吸與神通
第05節 呼吸與高能血
第06節 正確呼吸的方法
第07節 吸氧量
第08節 練習呼吸和打坐時，身體會出現的各種現象
第09節 般若波羅蜜多
第10節 鼻炎和尚與馬臉老和尚
第六章 人體
第01節 呼吸
1、呼吸與妄想
2、呼吸與細胞升級
3、呼吸與活性氧
4、呼吸與念佛、念咒
第02節 大腦
第03節 血壓
第04節 血液循環
第05節 神經與筋膜
1、神經系統
2、筋膜
3、丹田裡的神經
第06節 丹田
第七章 神通
第01節 宿命通
第02節 神足通
第03節 天耳通
第04節 天眼通、他心通
第05節 密宗與神通
第八章 業力
第01節 業力的產生
第02節 凡夫的消業
第03節 阿羅漢的消業
第04節 菩薩的消業
第05節 菩薩的職業
第06節 菩薩的搭檔體系
總結：坐禪之修行路線圖