推薦序 能有多自律，才有多自由 陳志恆
推薦序 在愛、包容與規範之間，找到平衡的教養之道 陳玟琪
推薦序 致家有青少年的父母 洛洛老師
推薦序 在紀律和自由的拿捏中，喜歡更美好的自己 黃之盈
推薦語 成熟和自由，從負起自己的責任開始 彭菊仙
作者序 在「愛」中，維持自由與責任的平衡

第一章 說爆炸就爆炸！青春期的情緒風暴
青少年是行走的炸彈，隨時會引爆無名火
當孩子生氣時，先同理，再講理
讓青少年學習「表達情緒」，而不是只會「表現情緒」
孩子可以生氣，但不要動不動就發脾氣
培養孩子「轉大人」的能力，從學會與情緒相處開始
打開青少年情緒的黑盒子

第二章 家有青少年的大小刺蝟相處之道
想讓孩子靜下來，大人自己先靜下來
教養，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣
「你那是什麼態度！」與其爆怒質問，不如找出解方
不適當的管教，會在孩子心中留下內傷
欣賞孩子努力付出的過程
心中有父母，有「愛」就無「礙」
孩子需要有界限的父母
教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」
從「被照顧」到「互相照顧」——親子關係再升級

第三章 大人眼中的「叛逆」，是孩子長大的過程
故意考差的孩子，是為了展現對分數的控制力？！
在課本上找不到解方的青春煩惱
青春期孩子對你的溫柔，是反饋你之前對他的包容
學習挫折後的復原力
家有中學生的父母求生指南
擁有世界觀的孩子，看事情的高度不一樣
被孩子3C勒索怎麼辦？

第四章 遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走
與其管教，不如陪伴
怎樣愛孩子才公平？
當媽媽，是「選擇」而不是「犧牲」
媽媽心裡苦，但媽媽不說
母親的餘裕，來自放下對孩子的過度焦慮
那個在路邊咆哮的媽媽，真的只是累了
別讓教養，複製你的童年創傷
有安定的內在，才能給孩子足夠的愛

結語 讓我們感謝，成為彼此的父母與孩子

推薦序 能有多自律，才有多自由 陳志恆
推薦序 在愛、包容與規範之間，找到平衡的教養之道 陳玟琪
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推薦語 成熟和自由，從負起自己的責任開始 彭菊仙
作者序 在「愛」中，維持自由與責任的平衡

第一章 說爆炸就爆炸！青春期的情緒風暴
青少年是行走的炸彈，隨時會引爆無名火
當孩子生氣時，先同理，再講理
讓青少年學習「表達情緒」，而不是只會「表現情緒」
孩子可以生氣，但不要動不動就發脾氣
培養孩子「轉大人」的能力，從學會與情緒相處開始
打開青少年情緒的黑盒子

第二章 家有青少年的大小刺蝟相處之道
想讓孩子靜下來，大人自己先靜下來
教養，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣
「你那是什麼態度！」與其爆怒質問，不如找出解方
不適當的管教，會在孩子心中留下內傷
欣賞孩子努力付出的過程
心中有父母，有「愛」就無「礙」
孩子需要有界限的父母
教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」
從「被照顧」到「互相照顧」——親子關係再升級

第三章 大人眼中的「叛逆」，是孩子長大的過程
故意考差的孩子，是為了展現對分數的控制力？！
在課本上找不到解方的青春煩惱
青春期孩子對你的溫柔，是反饋你之前對他的包容
學習挫折後的復原力
家有中學生的父母求生指南
擁有世界觀的孩子，看事情的高度不一樣
被孩子3C勒索怎麼辦？

第四章 遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走
與其管教，不如陪伴
怎樣愛孩子才公平？
當媽媽，是「選擇」而不是「犧牲」
媽媽心裡苦，但媽媽不說
母親的餘裕，來自放下對孩子的過度焦慮
那個在路邊咆哮的媽媽，真的只是累了
別讓教養，複製你的童年創傷
有安定的內在，才能給孩子足夠的愛

結語 讓我們感謝，成為彼此的父母與孩子

推薦序 能有多自律，才有多自由 陳志恆
推薦序 在愛、包容與規範之間，找到平衡的教養之道 陳玟琪
推薦序 致家有青少年的父母 洛洛老師
推薦序 在紀律和自由的拿捏中，喜歡更美好的自己 黃之盈
推薦語 成熟和自由，從負起自己的責任開始 彭菊仙
作者序 在「愛」中，維持自由與責任的平衡

第一章 說爆炸就爆炸！青春期的情緒風暴
青少年是行走的炸彈，隨時會引爆無名火
當孩子生氣時，先同理，再講理
讓青少年學習「表達情緒」，而不是只會「表現情緒」
孩子可以生氣，但不要動不動就發脾氣
培養孩子「轉大人」的能力，從學會與情緒相處開始
打開青少年情緒的黑盒子

第二章 家有青少年的大小刺蝟相處之道
想讓孩子靜下來，大人自己先靜下來
教養，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣
「你那是什麼態度！」與其爆怒質問，不如找出解方
不適當的管教，會在孩子心中留下內傷
欣賞孩子努力付出的過程
心中有父母，有「愛」就無「礙」
孩子需要有界限的父母
教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」
從「被照顧」到「互相照顧」——親子關係再升級

第三章 大人眼中的「叛逆」，是孩子長大的過程
故意考差的孩子，是為了展現對分數的控制力？！
在課本上找不到解方的青春煩惱
青春期孩子對你的溫柔，是反饋你之前對他的包容
學習挫折後的復原力
家有中學生的父母求生指南
擁有世界觀的孩子，看事情的高度不一樣
被孩子3C勒索怎麼辦？

第四章 遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走
與其管教，不如陪伴
怎樣愛孩子才公平？
當媽媽，是「選擇」而不是「犧牲」
媽媽心裡苦，但媽媽不說
母親的餘裕，來自放下對孩子的過度焦慮
那個在路邊咆哮的媽媽，真的只是累了
別讓教養，複製你的童年創傷
有安定的內在，才能給孩子足夠的愛

結語 讓我們感謝，成為彼此的父母與孩子