〔排寒見證者推薦〕

〔自序〕沒有比實證更權威，臨床就是硬道理

〔楔子〕從糟蹋史說起



第一章 排寒方略與步驟

1陳寒在裡，新寒一不經意就疊加

◆寒氣若能即時排出，根本不會生大病

◆得溫而藥力倍增，有助帶出陳傷

2排寒沒有SOP

3排寒是由表而裡層層轉化

◆排寒，一種溯源的過程

◆深層排寒，啟動融冰

4提拉體氣啟動排寒

5如何開始排寒?

◆遵守十二字箴言

◆保暖

◆泡腳

◆飲用杜仲茶

◆逐漸戒斷冷氣

◆善用排寒工具與方法，提升體氣

 

第二章 常見排寒反應與注意事項

1排寒反應特點

◆新寒可引動陳寒，舊症層層翻出

◆排寒的勢一旦啟動，便無法強行遏止

◆排寒前後，症狀如夢幻泡影，上一秒與下一秒恍如隔世

2病患只是泡腳+保暖+杜仲茶，即啟動排寒，全身發疹

◆排寒以「年」計功，症狀逐年減輕，唯信者行者能至

3排寒注意事項

◆溫差直襲，成為壓垮駱駝的最後一根稻草

◆別讓誤食成為妨礙排寒進程的路障

◆守住大綱，不致脫軌太遠

◆自己抓緊能承受的度，不必墨守成規

【排寒問診錄】情緒排寒一如肉體，反覆發作後散逸

 

第三章 常見的排寒症狀

1形色各異的排寒症狀

◆舊傷壓抑或未及時排出，只怕成沉痾

◆瘀結甚者，以藥強攻，十分痛苦

2出汗

◆排寒第一定理：有一分寒氣，就有一分蒸汗

◆排寒須循序漸進

◆排寒不只是發汗而已

◆排大汗的護理

3皮膚症狀

◆最輕淺的表邪，必定從表解

◆寒氣鬱勃至極點，迫表而出，不適立即緩解

◆皮膚症狀絕無法壓抑，壓抑日久必定反彈

◆邪氣，必須給它出路

4發燒

◆發燒，身體破解陳寒的高速公路

◆體氣不衰，能發燒就能自己退燒

【排寒問診錄】底層寒濕毒浮出，並非病甚



第四章 何謂寒鬱化熱？

1沒有燥熱體質，病根還是寒

◆虛人發炎，不能一味寒涼

◆過用寒涼，病根凍結，根本無力轉圜

◆陰虛火旺只是寒鬱不得發的結果

2寒氣越重越怕熱

3發炎，血氣不通而已，那有那麼多炎

 ◆只要體氣不衰，沒有那麼多炎

 ◆寒氣錮結，沉疴難解

 

第五章 那些人排寒要特別小心？

1先天不足、住過新生兒或加護病房的小兒

2產後、術後、過勞者

◆特殊族群忌發大汗

3夙有痼疾(慢性病)之人，排寒啟動正邪相爭

4年長者

5有難以覺察的隱匿疾病之人

 

第六章 排寒保暖食養大法

1「十二字箴言」永遠是主軸

2因時因地因人制宜

◆食養以平衡為標的

◆調整初期用猛劑以矯其弊——以偏性治偏性

3不同健康狀態者的處治重點

◆平人

◆輕症、慢性病、重症

◆排寒反應階段

【排寒問診錄】真想吃水果，務必酌量，切勿食冰凍高甜！

 

第七章 穿著保暖重點

1只知排寒，不知保暖，事倍功半

2不只不冷，還要有暖意

◆不隨意露

◆頭涼足暖有深意

3保暖的要領

◆上半身如何保暖？

◆下半身如何保暖？

◆長時間待冷氣房怎麼穿?

◆出入各種公共場所的排寒保暖(賣場、餐廳、學校、修行場所等)

【排寒問診錄】頭皮問題也是寒氣為患

 

第八章 特定族群的排寒保暖要點

1女性的排寒保暖

◆育齡期

◆年長女性

【排寒食療方】山藥核桃粥、杜仲蓮藕水

2年長者

◆年長者最易罹患之疾病(心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿及髖關節退化)

◆「強腎壯腰」的要領就是保暖

【排寒食療方】杜仲核桃肉桂奶(粥)

3手術前後、虛弱疲憊者

◆術前養氣血拉體氣/帶病延年

◆術後保養

【排寒食療方】杜仲肉桂茶、皇帝豆紅棗粥

4小兒篇

◆錯誤生養方式傷陽，小孩就是要比大人多穿一件

◆保暖維持旺火不衰，小孩不會出大問題

◆皮膚白皙與否，與寒氣盛衰有關

◆小兒排寒速度快，邪氣常從眼出

【排寒問診錄】尿布疹就是要排寒保暖

 

──【附錄：防治流感與疫毒特輯】──  

〔總論〕

1正氣存內，邪不可干──體氣強弱是存活關鍵

2對治方法：排寒保暖是主軸

◆保健：溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣

◆疾症初起：開鬼門，無論如何要發汗

【避瘟小錦囊】如何設法發汗?

◆恐懼加重病情，是比病毒更可怕的寒氣

 

〔特輯1／流感防治〕

1中醫處治流感的思維

2中醫治流感的優勢

◆除邪務盡，無後遺症／善治者治皮毛，杜絕內傳

◆提升體氣，老弱疲生存機會大

【避瘟小錦囊】中和之物杏仁茶

◆老虛累族最忌寒邪直中臟腑

◆在震盪中，以不變的平靜心，對應多詭的外境



〔特輯2／新冠肺炎防治〕

1傳變快速，特忌「燒烤炸辣濫補濫清」

2潛伏期的意義

3從傳變特點看防治因應對策

【避瘟小錦囊】避瘟方：香包／薰香／茶飲

4肺熱如何對治？

◆肺為嬌臟，主皮毛，與大腸相表裡

◆何種狀況容易導致肺熱?

◆「肺熱」如何判定？

◆如何與排寒反應中的肺熱鑑別？

◆廚房裡的清熱幫手

 

〔排寒見證者推薦〕
〔自序〕沒有比實證更權威，臨床就是硬道理
〔楔子〕從糟蹋史說起

第一章 排寒方略與步驟
1陳寒在裡，新寒一不經意就疊加
◆寒氣若能即時排出，根本不會生大病
◆得溫而藥力倍增，有助帶出陳傷
2排寒沒有SOP
3排寒是由表而裡層層轉化
◆排寒，一種溯源的過程
◆深層排寒，啟動融冰
4提拉體氣啟動排寒
5如何開始排寒?
◆遵守十二字箴言
◆保暖
◆泡腳
◆飲用杜仲茶
◆逐漸戒斷冷氣
◆善用排寒工具與方法，提升體氣
 
第二章 常見排寒反應與注意事項
1排寒反應特點
◆新寒可引動陳寒，舊症層層翻出
◆排寒的勢一旦啟動，便無法強行遏止
◆排寒前後，症狀如夢幻泡影，上一秒與下一秒恍如隔世
2病患只是泡腳+保暖+杜仲茶，即啟動排寒，全身發疹
◆排寒以「年」計功，症狀逐年減輕，唯信者行者能至
3排寒注意事項
◆溫差直襲，成為壓垮駱駝的最後一根稻草
◆別讓誤食成為妨礙排寒進程的路障
◆守住大綱，不致脫軌太遠
◆自己抓緊能承受的度，不必墨守成規
【排寒問診錄】情緒排寒一如肉體，反覆發作後散逸
 
第三章 常見的排寒症狀
1形色各異的排寒症狀
◆舊傷壓抑或未及時排出，只怕成沉痾
◆瘀結甚者，以藥強攻，十分痛苦
2出汗
◆排寒第一定理：有一分寒氣，就有一分蒸汗
◆排寒須循序漸進
◆排寒不只是發汗而已
◆排大汗的護理
3皮膚症狀
◆最輕淺的表邪，必定從表解
◆寒氣鬱勃至極點，迫表而出，不適立即緩解
◆皮膚症狀絕無法壓抑，壓抑日久必定反彈
◆邪氣，必須給它出路
4發燒
◆發燒，身體破解陳寒的高速公路
◆體氣不衰，能發燒就能自己退燒
【排寒問診錄】底層寒濕毒浮出，並非病甚

第四章 何謂寒鬱化熱？
1沒有燥熱體質，病根還是寒
◆虛人發炎，不能一味寒涼
◆過用寒涼，病根凍結，根本無力轉圜
◆陰虛火旺只是寒鬱不得發的結果
2寒氣越重越怕熱
3發炎，血氣不通而已，那有那麼多炎
 ◆只要體氣不衰，沒有那麼多炎
 ◆寒氣錮結，沉疴難解
 
第五章 那些人排寒要特別小心？
1先天不足、住過新生兒或加護病房的小兒
2產後、術後、過勞者
◆特殊族群忌發大汗
3夙有痼疾(慢性病)之人，排寒啟動正邪相爭
4年長者
5有難以覺察的隱匿疾病之人
 
第六章 排寒保暖食養大法
1「十二字箴言」永遠是主軸
2因時因地因人制宜
◆食養以平衡為標的
◆調整初期用猛劑以矯其弊——以偏性治偏性
3不同健康狀態者的處治重點
◆平人
◆輕症、慢性病、重症
◆排寒反應階段
【排寒問診錄】真想吃水果，務必酌量，切勿食冰凍高甜！
 
第七章 穿著保暖重點
1只知排寒，不知保暖，事倍功半
2不只不冷，還要有暖意
◆不隨意露
◆頭涼足暖有深意
3保暖的要領
◆上半身如何保暖？
◆下半身如何保暖？
◆長時間待冷氣房怎麼穿?
◆出入各種公共場所的排寒保暖(賣場、餐廳、學校、修行場所等)
【排寒問診錄】頭皮問題也是寒氣為患
 
第八章 特定族群的排寒保暖要點
1女性的排寒保暖
◆育齡期
◆年長女性
【排寒食療方】山藥核桃粥、杜仲蓮藕水
2年長者
◆年長者最易罹患之疾病(心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿及髖關節退化)
◆「強腎壯腰」的要領就是保暖
【排寒食療方】杜仲核桃肉桂奶(粥)
3手術前後、虛弱疲憊者
◆術前養氣血拉體氣/帶病延年
◆術後保養
【排寒食療方】杜仲肉桂茶、皇帝豆紅棗粥
4小兒篇
◆錯誤生養方式傷陽，小孩就是要比大人多穿一件
◆保暖維持旺火不衰，小孩不會出大問題
◆皮膚白皙與否，與寒氣盛衰有關
◆小兒排寒速度快，邪氣常從眼出
【排寒問診錄】尿布疹就是要排寒保暖
 
──【附錄：防治流感與疫毒特輯】──  
〔總論〕
1正氣存內，邪不可干──體氣強弱是存活關鍵
2對治方法：排寒保暖是主軸
◆保健：溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣
◆疾症初起：開鬼門，無論如何要發汗
【避瘟小錦囊】如何設法發汗?
◆恐懼加重病情，是比病毒更可怕的寒氣
 
〔特輯1／流感防治〕
1中醫處治流感的思維
2中醫治流感的優勢
◆除邪務盡，無後遺症／善治者治皮毛，杜絕內傳
◆提升體氣，老弱疲生存機會大
【避瘟小錦囊】中和之物杏仁茶
◆老虛累族最忌寒邪直中臟腑
◆在震盪中，以不變的平靜心，對應多詭的外境

〔特輯2／新冠肺炎防治〕
1傳變快速，特忌「燒烤炸辣濫補濫清」
2潛伏期的意義
3從傳變特點看防治因應對策
【避瘟小錦囊】避瘟方：香包／薰香／茶飲
4肺熱如何對治？
◆肺為嬌臟，主皮毛，與大腸相表裡
◆何種狀況容易導致肺熱?
◆「肺熱」如何判定？
◆如何與排寒反應中的肺熱鑑別？
◆廚房裡的清熱幫手
 

〔排寒見證者推薦〕

〔自序〕沒有比實證更權威，臨床就是硬道理

〔楔子〕從糟蹋史說起



第一章 排寒方略與步驟

1陳寒在裡，新寒一不經意就疊加

◆寒氣若能即時排出，根本不會生大病

◆得溫而藥力倍增，有助帶出陳傷

2排寒沒有SOP

3排寒是由表而裡層層轉化

◆排寒，一種溯源的過程

◆深層排寒，啟動融冰

4提拉體氣啟動排寒

5如何開始排寒?

◆遵守十二字箴言

◆保暖

◆泡腳

◆飲用杜仲茶

◆逐漸戒斷冷氣

◆善用排寒工具與方法，提升體氣

 

第二章 常見排寒反應與注意事項

1排寒反應特點

◆新寒可引動陳寒，舊症層層翻出

◆排寒的勢一旦啟動，便無法強行遏止

◆排寒前後，症狀如夢幻泡影，上一秒與下一秒恍如隔世

2病患只是泡腳+保暖+杜仲茶，即啟動排寒，全身發疹

◆排寒以「年」計功，症狀逐年減輕，唯信者行者能至

3排寒注意事項

◆溫差直襲，成為壓垮駱駝的最後一根稻草

◆別讓誤食成為妨礙排寒進程的路障

◆守住大綱，不致脫軌太遠

◆自己抓緊能承受的度，不必墨守成規

【排寒問診錄】情緒排寒一如肉體，反覆發作後散逸

 

第三章 常見的排寒症狀

1形色各異的排寒症狀

◆舊傷壓抑或未及時排出，只怕成沉痾

◆瘀結甚者，以藥強攻，十分痛苦

2出汗

◆排寒第一定理：有一分寒氣，就有一分蒸汗

◆排寒須循序漸進

◆排寒不只是發汗而已

◆排大汗的護理

3皮膚症狀

◆最輕淺的表邪，必定從表解

◆寒氣鬱勃至極點，迫表而出，不適立即緩解

◆皮膚症狀絕無法壓抑，壓抑日久必定反彈

◆邪氣，必須給它出路

4發燒

◆發燒，身體破解陳寒的高速公路

◆體氣不衰，能發燒就能自己退燒

【排寒問診錄】底層寒濕毒浮出，並非病甚



第四章 何謂寒鬱化熱？

1沒有燥熱體質，病根還是寒

◆虛人發炎，不能一味寒涼

◆過用寒涼，病根凍結，根本無力轉圜

◆陰虛火旺只是寒鬱不得發的結果

2寒氣越重越怕熱

3發炎，血氣不通而已，那有那麼多炎

 ◆只要體氣不衰，沒有那麼多炎

 ◆寒氣錮結，沉疴難解

 

第五章 那些人排寒要特別小心？

1先天不足、住過新生兒或加護病房的小兒

2產後、術後、過勞者

◆特殊族群忌發大汗

3夙有痼疾(慢性病)之人，排寒啟動正邪相爭

4年長者

5有難以覺察的隱匿疾病之人

 

第六章 排寒保暖食養大法

1「十二字箴言」永遠是主軸

2因時因地因人制宜

◆食養以平衡為標的

◆調整初期用猛劑以矯其弊——以偏性治偏性

3不同健康狀態者的處治重點

◆平人

◆輕症、慢性病、重症

◆排寒反應階段

【排寒問診錄】真想吃水果，務必酌量，切勿食冰凍高甜！

 

第七章 穿著保暖重點

1只知排寒，不知保暖，事倍功半

2不只不冷，還要有暖意

◆不隨意露

◆頭涼足暖有深意

3保暖的要領

◆上半身如何保暖？

◆下半身如何保暖？

◆長時間待冷氣房怎麼穿?

◆出入各種公共場所的排寒保暖(賣場、餐廳、學校、修行場所等)

【排寒問診錄】頭皮問題也是寒氣為患

 

第八章 特定族群的排寒保暖要點

1女性的排寒保暖

◆育齡期

◆年長女性

【排寒食療方】山藥核桃粥、杜仲蓮藕水

2年長者

◆年長者最易罹患之疾病(心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿及髖關節退化)

◆「強腎壯腰」的要領就是保暖

【排寒食療方】杜仲核桃肉桂奶(粥)

3手術前後、虛弱疲憊者

◆術前養氣血拉體氣/帶病延年

◆術後保養

【排寒食療方】杜仲肉桂茶、皇帝豆紅棗粥

4小兒篇

◆錯誤生養方式傷陽，小孩就是要比大人多穿一件

◆保暖維持旺火不衰，小孩不會出大問題

◆皮膚白皙與否，與寒氣盛衰有關

◆小兒排寒速度快，邪氣常從眼出

【排寒問診錄】尿布疹就是要排寒保暖

 

──【附錄：防治流感與疫毒特輯】──  

〔總論〕

1正氣存內，邪不可干──體氣強弱是存活關鍵

2對治方法：排寒保暖是主軸

◆保健：溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣

◆疾症初起：開鬼門，無論如何要發汗

【避瘟小錦囊】如何設法發汗?

◆恐懼加重病情，是比病毒更可怕的寒氣

 

〔特輯1／流感防治〕

1中醫處治流感的思維

2中醫治流感的優勢

◆除邪務盡，無後遺症／善治者治皮毛，杜絕內傳

◆提升體氣，老弱疲生存機會大

【避瘟小錦囊】中和之物杏仁茶

◆老虛累族最忌寒邪直中臟腑

◆在震盪中，以不變的平靜心，對應多詭的外境



〔特輯2／新冠肺炎防治〕

1傳變快速，特忌「燒烤炸辣濫補濫清」

2潛伏期的意義

3從傳變特點看防治因應對策

【避瘟小錦囊】避瘟方：香包／薰香／茶飲

4肺熱如何對治？

◆肺為嬌臟，主皮毛，與大腸相表裡

◆何種狀況容易導致肺熱?

◆「肺熱」如何判定？

◆如何與排寒反應中的肺熱鑑別？

◆廚房裡的清熱幫手