思考を現実化するねるまえノート
世界上最簡單的「拿回人生主導權」方法！
成功案例不絕！
這是書，是日記，
更是你願望實現過程的見證！
工作․人際關係․自我實現․金錢․戀愛․目標達成
每天把腦子裡的想法化為文字，你的夢想就會成為現實。
只要書寫，就能為人生帶來戲劇性的變化！
夢想成真案例比比皆是：
・以前我們夫妻幾乎不說話，現在每天有聊不完的話題。
・順利實現願望，被選為全國大賽的選手。
・在新冠肺炎疫情之中，仍不停刷新每月最高收入。
・公布商品訊息之後，5分鐘內就銷售一空。
・終於自立門戶，實現多年的願望。
・孩子考上理想的學校。
・有機會和一直以來視為偶像、很想見上一面的人取得聯繫管道。
打造讓想法具象化的能力，
你的夢想距離成真，就差這一步！
◆特製裸背線裝書衣，最好翻，更好寫！
圓夢筆記使用方法：
․直接寫在書上。
․以肯定句書寫。
․每次只寫一天。
49天之後，你的身上將產生非常明顯的變化。
這是一本未完成之書，會呈現什麼樣貌，取決於你每天寫下的內容。
當你寫完，這本書才算大功告成，夢想也已化為現實。
期待在Day 01與你相見。
執行過這本圓夢筆記的人真誠推薦：
◎每天雖然只是一小步，但持續不間斷地寫，49天之後變得超愛自己。寫這本筆記讓我覺得不孤單，彷彿有人每天為我加油，陪著我走過49天。原本以為自己無法持續，最後還是順利寫完了，是非常好的練習。（高月圭子／住宅規畫師）
◎內容非常容易實行，藉由書寫就可以創造出專屬自己的一本書，所以我也邀請兩個女兒（國一和高一）一起寫，讓她們感受藉由書寫逐步實現願望的成就感。（越川一宏／還清一億日圓負債的選手）
◎時而寬容、時而嚴厲，這本書讓我感覺好像有人隨時陪在身邊。每次寫都有不同的新發現，絕對是不可錯過的一本好書。（勝田香子／配音員）
◎書裡明白指出「想實現所有願望是不可能的」，讓我覺得這本書很值得信任，因此決定嘗試寫寫看。每天的功課都清楚列出各種學習內容，讓我從中獲得許多新發現。相信每一位購買本書、實踐本書的人都會非常幸福。（石川與生／Best Body推拿師）
◎每天腳踏實地、仔細地把心中所想化為文字，就能輕鬆轉化成行動。雖然只是一小步，但重複執行就會使自己進步……這就是這樣的一本書。我參加過很多講座，以前總希望可以更快看到成效，是這本書讓我學會欲速則不達。（岡本有紀子／岡本株式會社代表取締役）
◎光看目錄就開始期待自己會產生怎樣的變化，雀躍不已，讓我有了實踐的動力。（谷口美代子／三寶媽）
◎這本書和其他書不同，經由書寫完成一本全新的筆記，這做法非常新穎！（木村萬理子／月嫂）
◎每天的文章總能解決心中的不安與疑惑，並使人從中獲得很多鼓勵，好像有人陪跑一樣，讓我非常放心。雖然我沒什麼優點，既不成熟又微不足道，卻能從文章中獲得「我也做得到」的勇氣。（金子文／展店經營顧問）
前言 一天15分鐘X7星期，持續書寫就能改變人生！
執行過這本圓夢筆記的人怎麼說？
Week01 跨出第一步
Day01 與自己的約定
Day02 決定自己想獲得什麼成果
Day03 主導者是誰？
Day04 你願意花多少心力？
Day05 即思即行
Day06認同每個小小的行動
Day07 回顧Week01
Week 02明確指出問題
Day08決定一週的終點
Day09 明確指出朝目標努力時會遇到的問題
Day10 回顧自己的失敗模式
Day11是否察覺維持現狀機制？
Day12 你認為世界正在發生哪些問題？
Day13放任問題不管的話會怎麼樣？
Day14回顧Week02
Week03 我們與世界的連結
Day15你理想中的世界是什麼樣子？
Day16 若希望理想世界成真，最重要的關鍵人物是誰？
Day17 目前擋在眼前的問題或障礙是什麼？
Day18 三年後理想的自己
Day19決定死亡的日期
Day20 設定這個月想達成的目標
Day21 回顧Week03
Week04 將目光放在自己擁有的
Day22 你曾努力實現過什麼？
Day23靠自己得到的
Day24他人賦予我的
Day25 你把錢花在什麼地方？
Day26 你把時間花在什麼地方？
Day27自己很棒的地方
Day28 回顧Week04
Week 05改變態度
Day29奇蹟發生的機率
Day30 你的獨特價值與使命
Day31端正姿勢
Day32笑臉迎人
Day33 扮演聆聽者的角色
Day34 想像對方的背景
Day35 回顧Week05
Week06為他人著想
Day36稱讚他人＆接受稱讚
Day37 分享失敗經驗
Day38 嘗試失敗
Day39 傳達感謝之意
Day 40立即反應
Day41請人幫忙
Day42回顧Week06
Week07誠實面對自己
Day43 不想重複的事情
Day44 想重複再做的事情
Day45 記錄情緒
Day46 接受批評
Day47慢慢來
Day48理想的自己
Day49 回顧Week07
結語 結束即是開始
asnd
前言 一天15分鐘X7星期，持續書寫就能改變人生！
執行過這本圓夢筆記的人怎麼說？
Week01 跨出第一步
Day01 與自己的約定
Day02 決定自己想獲得什麼成果
Day03 主導者是誰？
Day04 你願意花多少心力？
Day05 即思即行
Day06認同每個小小的行動
Day07 回顧Week01
Week 02明確指出問題
Day08決定一週的終點
Day09 明確指出朝目標努力時會遇到的問題
Day10 回顧自己的失敗模式
Day11是否察覺維持現狀機制？
Day12 你認為世界正在發生哪些問題？
Day13放任問題不管的話會怎麼樣？
Day14回顧Week02
Week03 我們與世界的連結
Day15你理想中的世界是什麼樣子？
Day16 若希望理想世界成真，最重要的關鍵人物是誰？
Day17 目前擋在眼前的問題或障礙是什麼？
Day18 三年後理想的自己
Day19決定死亡的日期
Day20 設定這個月想達成的目標
Day21 回顧Week03
Week04 將目光放在自己擁有的
Day22 你曾努力實現過什麼？
Day23靠自己得到的
Day24他人賦予我的
Day25 你把錢花在什麼地方？
Day26 你把時間花在什麼地方？
Day27自己很棒的地方
Day28 回顧Week04
Week 05改變態度
Day29奇蹟發生的機率
Day30 你的獨特價值與使命
Day31端正姿勢
Day32笑臉迎人
Day33 扮演聆聽者的角色
Day34 想像對方的背景
Day35 回顧Week05
Week06為他人著想
Day36稱讚他人＆接受稱讚
Day37 分享失敗經驗
Day38 嘗試失敗
Day39 傳達感謝之意
Day 40立即反應
Day41請人幫忙
Day42回顧Week06
Week07誠實面對自己
Day43 不想重複的事情
Day44 想重複再做的事情
Day45 記錄情緒
Day46 接受批評
Day47慢慢來
Day48理想的自己
Day49 回顧Week07
結語 結束即是開始
askw
前言 一天15分鐘X7星期，持續書寫就能改變人生！
執行過這本圓夢筆記的人怎麼說？
Week01 跨出第一步
Day01 與自己的約定
Day02 決定自己想獲得什麼成果
Day03 主導者是誰？
Day04 你願意花多少心力？
Day05 即思即行
Day06認同每個小小的行動
Day07 回顧Week01
Week 02明確指出問題
Day08決定一週的終點
Day09 明確指出朝目標努力時會遇到的問題
Day10 回顧自己的失敗模式
Day11是否察覺維持現狀機制？
Day12 你認為世界正在發生哪些問題？
Day13放任問題不管的話會怎麼樣？
Day14回顧Week02
Week03 我們與世界的連結
Day15你理想中的世界是什麼樣子？
Day16 若希望理想世界成真，最重要的關鍵人物是誰？
Day17 目前擋在眼前的問題或障礙是什麼？
Day18 三年後理想的自己
Day19決定死亡的日期
Day20 設定這個月想達成的目標
Day21 回顧Week03
Week04 將目光放在自己擁有的
Day22 你曾努力實現過什麼？
Day23靠自己得到的
Day24他人賦予我的
Day25 你把錢花在什麼地方？
Day26 你把時間花在什麼地方？
Day27自己很棒的地方
Day28 回顧Week04
Week 05改變態度
Day29奇蹟發生的機率
Day30 你的獨特價值與使命
Day31端正姿勢
Day32笑臉迎人
Day33 扮演聆聽者的角色
Day34 想像對方的背景
Day35 回顧Week05
Week06為他人著想
Day36稱讚他人＆接受稱讚
Day37 分享失敗經驗
Day38 嘗試失敗
Day39 傳達感謝之意
Day 40立即反應
Day41請人幫忙
Day42回顧Week06
Week07誠實面對自己
Day43 不想重複的事情
Day44 想重複再做的事情
Day45 記錄情緒
Day46 接受批評
Day47慢慢來
Day48理想的自己
Day49 回顧Week07
結語 結束即是開始
橫川裕之Hiroyuki Yokokawa
思考具象化教練
1979年出生於新潟縣新潟市，上小學後於東京生活。早稻田大學畢業後，曾任職於東證一部上市IC企業、外商壽險公司，之後自立門戶。開發出一套以「將心中所想化為文字就會實現」為概念的「文字化方法」，提供於線上課程網站「文字化集訓」，許多學員因此實現出版、電視演出、轉換職場、創業、參加全國大賽等願望。完整介紹「文字化方法」的著作《將想法化為文字就能實現》（WAVE出版）成為暢銷書。
2010年起，舉辦以「打造一個引導所有人邁向幸福的世界」為宗旨的「日本第一午餐會」，邀請有志一同的民眾參加，次數高達188次（統計至2021年11月為止）。在午餐會中為超過3000人修改履歷表，傳授如何將自我簡介修改得打動人心，並以這些故事寫成了《18秒超強自我介紹術》一書。
部落格：https://note.com/shikoumojika
Facebook：https://www.facebook.com/hiroyokko
Twitter：https://twitter.com/hiroyokko
譯者介紹
龔婉如
文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢，自由口筆譯工作者。
譯作有《3分鐘未來日記》《零極限的美好生活》《好事吸引力結界》等，並從事商務、文藝等領域之口譯。
wanjukung@gmail.com
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