◆在人間創造天堂◆
生命原是不斷受傷和不斷復原的過程，我們就在其中認識自己，明白自己要學的功課，並且漸漸成熟圓融。而生命終會溫柔的等待著我們長大，並且接納我們所有的悲傷。
現在我每天醒來，發現現實一切平安，就要謝天謝地；如果心中還保有勇氣、希望，和愛人的熱情，就可以在人間創造天堂。
給正在閱讀本書的你，且為自己的生命點一盞光明燈，並對自己說，現在開始不糾結，不折磨，願自己開心；從今而後不計較，不小氣，給別人快樂。祝福你將過去得失成敗的經驗轉為智慧，你的人生道路終將晴空萬里。
留住愛與美麗，讓悲傷隨水漂逝。
各界名家•暖心推薦
釋昭慧 玄奘大學宗教與文化學系暨研究所專任教授
向 陽 詩人
楊 渡 作家
凌 煙 作家
陳學聖 前立委
陳妙芬 臺大法律學院副教授
馬蕙蘭 遠哲科學教育基金會執行長
石芳瑜 永樂座書店創辦人
林 蓁 成美醫療集團總經理
王品惇 清大心理系講師
▋讀懂自己 陳學聖/前立法委員
這本書《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》，以「金句」的風格呈現，但每段文字，都是作者楊依靜真實走過的路，有自己的生命體悟，和閱歷人生的深刻觀察，搭上優美的文字，容易讓人一讀上癮。
▋像詩一般的自療書 陳妙芬/臺灣大學法律學院副教授
有機會讀到這本像詩一般的自療書，真是一種幸福，在依靜的文字裡，心理學、心理治療都這麼引人入勝，誠懇向你推薦這本人生非讀不可的好書。
▋精采奇女子 馬蕙蘭/遠哲科學基金會執行長
整本書的風格宛若詩的語言，簡潔俐落，有時精闢、有時幽默，有時溫暖、有時一針見血，讓人逃無可逃。坦白說我很快看完，因為好看，真好看！讓人欲罷不能。但我又讀了第二遍，並劃了重點。
▋引路人 王品惇/清華大學心理諮商學系兼任講師
這本書，是依靜這幾年陪伴許多人走過生命幽谷的體悟與見解，也是一本很好用的實踐手冊。
生命之所以醇厚，是因為旅途太豐富。
在你的背包中帶上《自療書》吧，讓它陪伴你，真誠的面對自己，傾聽自己的內在。
深信，你一定可以治癒自己，成就自己，最終成為自己的「引路人」!
一句話的力量!
《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》
本書作者楊依靜從心理學出發，希望給讀者溫暖、智慧與勇氣。
這是一本實踐書，更是一本自我救贖的寶典
需要慢讀、細品、反思
人生如果沒有裂縫，光怎麼進來？
正在經歷的痛苦叫掙扎，經歷那些痛苦之後叫成長。
我們曾是那個受傷的人，
也是勇敢活下來的人。
以長出力量的你，去拯救過去無助的你！
書中共有十五個主題，每個人都能在各自的主題當中找到療癒的指引，因為每一金句，都是作者從自己和學員的生命中淬煉而來，如此地貼近現實、貼近我們的心。
生命原是不斷受傷和不斷復原的過程，我們就在其中認識自己，明白自己要學的功課，並且漸漸成熟圓融。而生命終會溫柔的等待著我們長大，並且接納我們所有的悲傷。
現在我每天醒來，發現現實一切平安，就要謝天謝地；如果心中還保有勇氣、希望，和愛人的熱情，就可以在人間創造天堂。
給正在閱讀本書的你，且為自己的生命點一盞光明燈，並對自己說，現在開始不糾結，不折磨，願自己開心；從今而後不計較，不小氣，給別人快樂。祝福你將過去得失成敗的經驗轉為智慧，你的人生道路終將晴空萬里。
留住愛與美麗，讓悲傷隨水漂逝。
各界名家•暖心推薦
釋昭慧 玄奘大學宗教與文化學系暨研究所專任教授
向 陽 詩人
楊 渡 作家
凌 煙 作家
陳學聖 前立委
陳妙芬 臺大法律學院副教授
馬蕙蘭 遠哲科學教育基金會執行長
石芳瑜 永樂座書店創辦人
林 蓁 成美醫療集團總經理
王品惇 清大心理系講師
▋讀懂自己 陳學聖/前立法委員
這本書《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》，以「金句」的風格呈現，但每段文字，都是作者楊依靜真實走過的路，有自己的生命體悟，和閱歷人生的深刻觀察，搭上優美的文字，容易讓人一讀上癮。
▋像詩一般的自療書 陳妙芬/臺灣大學法律學院副教授
有機會讀到這本像詩一般的自療書，真是一種幸福，在依靜的文字裡，心理學、心理治療都這麼引人入勝，誠懇向你推薦這本人生非讀不可的好書。
▋精采奇女子 馬蕙蘭/遠哲科學基金會執行長
整本書的風格宛若詩的語言，簡潔俐落，有時精闢、有時幽默，有時溫暖、有時一針見血，讓人逃無可逃。坦白說我很快看完，因為好看，真好看！讓人欲罷不能。但我又讀了第二遍，並劃了重點。
▋引路人 王品惇/清華大學心理諮商學系兼任講師
這本書，是依靜這幾年陪伴許多人走過生命幽谷的體悟與見解，也是一本很好用的實踐手冊。
生命之所以醇厚，是因為旅途太豐富。
在你的背包中帶上《自療書》吧，讓它陪伴你，真誠的面對自己，傾聽自己的內在。
深信，你一定可以治癒自己，成就自己，最終成為自己的「引路人」!
一句話的力量!
《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》
本書作者楊依靜從心理學出發，希望給讀者溫暖、智慧與勇氣。
這是一本實踐書，更是一本自我救贖的寶典
需要慢讀、細品、反思
人生如果沒有裂縫，光怎麼進來？
正在經歷的痛苦叫掙扎，經歷那些痛苦之後叫成長。
我們曾是那個受傷的人，
也是勇敢活下來的人。
以長出力量的你，去拯救過去無助的你！
書中共有十五個主題，每個人都能在各自的主題當中找到療癒的指引，因為每一金句，都是作者從自己和學員的生命中淬煉而來，如此地貼近現實、貼近我們的心。
推薦序
讀懂自己 陳學聖
像詩一般的自療書 陳妙芬
引路人 王品惇
精采奇女子 馬蕙蘭
錦囊妙計 詹純蓉
最適合的床頭書 陳淑玲
一生最好的禮物 陳志平
餘韻不絕 廖又威
學會做自己 蘇珊
作者序
文學與心理學，都是人類精神的重大支柱 楊依靜
前言 2
關於自己
怎麼活都可以，就是不能活得違背自己 6
關於生命
我們都受過傷，所以才能成為彼此的太陽 15
關於情緒
想要隔離痛苦的人，也會隔離快樂，因為它們需要的能力是一樣的 21
關於孤獨
有人享受孤獨，有人覺得寂寞 25
關於愛情
不要和問題比你多的人談戀愛 28
關於失戀
如果你夠愛自己，看重自己，就可以找到力量活下去 33
關於婚姻與外遇
有時婚姻是愛的港灣，有時婚姻是愛的殺手 38
關於年紀
人到了一個年紀，就要選擇自己想要的生活 49
關於成長
沒有完美，每人都在犯錯中學習、成長 52
關於關係
改變別人最有效的方法是改變自己，因為關係是共構出來的 60
關於親子
不要只做衣食父母，還要做心靈父母 66
關於命運
性格決定命運，覺察你的性格敗在哪一點致命傷 73
關於愛
生能徹底愛，死就無懼 78
關於自我探索
你對你自己滿意嗎？如果不，你會如何改變？ 85
人生備忘錄
幫助你幸福成功的12條正向信念 87asnd 推薦序
讀懂自己 陳學聖
像詩一般的自療書 陳妙芬
引路人 王品惇
精采奇女子 馬蕙蘭
錦囊妙計 詹純蓉
最適合的床頭書 陳淑玲
一生最好的禮物 陳志平
餘韻不絕 廖又威
學會做自己 蘇珊
作者序
文學與心理學，都是人類精神的重大支柱 楊依靜
前言 2
關於自己
怎麼活都可以，就是不能活得違背自己 6
關於生命
我們都受過傷，所以才能成為彼此的太陽 15
關於情緒
想要隔離痛苦的人，也會隔離快樂，因為它們需要的能力是一樣的 21
關於孤獨
有人享受孤獨，有人覺得寂寞 25
關於愛情
不要和問題比你多的人談戀愛 28
關於失戀
如果你夠愛自己，看重自己，就可以找到力量活下去 33
關於婚姻與外遇
有時婚姻是愛的港灣，有時婚姻是愛的殺手 38
關於年紀
人到了一個年紀，就要選擇自己想要的生活 49
關於成長
沒有完美，每人都在犯錯中學習、成長 52
關於關係
改變別人最有效的方法是改變自己，因為關係是共構出來的 60
關於親子
不要只做衣食父母，還要做心靈父母 66
關於命運
性格決定命運，覺察你的性格敗在哪一點致命傷 73
關於愛
生能徹底愛，死就無懼 78
關於自我探索
你對你自己滿意嗎？如果不，你會如何改變？ 85
人生備忘錄
幫助你幸福成功的12條正向信念 87askw 推薦序
讀懂自己 陳學聖
像詩一般的自療書 陳妙芬
引路人 王品惇
精采奇女子 馬蕙蘭
錦囊妙計 詹純蓉
最適合的床頭書 陳淑玲
一生最好的禮物 陳志平
餘韻不絕 廖又威
學會做自己 蘇珊
作者序
文學與心理學，都是人類精神的重大支柱 楊依靜
前言 2
關於自己
怎麼活都可以，就是不能活得違背自己 6
關於生命
我們都受過傷，所以才能成為彼此的太陽 15
關於情緒
想要隔離痛苦的人，也會隔離快樂，因為它們需要的能力是一樣的 21
關於孤獨
有人享受孤獨，有人覺得寂寞 25
關於愛情
不要和問題比你多的人談戀愛 28
關於失戀
如果你夠愛自己，看重自己，就可以找到力量活下去 33
關於婚姻與外遇
有時婚姻是愛的港灣，有時婚姻是愛的殺手 38
關於年紀
人到了一個年紀，就要選擇自己想要的生活 49
關於成長
沒有完美，每人都在犯錯中學習、成長 52
關於關係
改變別人最有效的方法是改變自己，因為關係是共構出來的 60
關於親子
不要只做衣食父母，還要做心靈父母 66
關於命運
性格決定命運，覺察你的性格敗在哪一點致命傷 73
關於愛
生能徹底愛，死就無懼 78
關於自我探索
你對你自己滿意嗎？如果不，你會如何改變？ 85
人生備忘錄
幫助你幸福成功的12條正向信念 87
讀懂自己 陳學聖
像詩一般的自療書 陳妙芬
引路人 王品惇
精采奇女子 馬蕙蘭
錦囊妙計 詹純蓉
最適合的床頭書 陳淑玲
一生最好的禮物 陳志平
餘韻不絕 廖又威
學會做自己 蘇珊
作者序
文學與心理學，都是人類精神的重大支柱 楊依靜
前言 2
關於自己
怎麼活都可以，就是不能活得違背自己 6
關於生命
我們都受過傷，所以才能成為彼此的太陽 15
關於情緒
想要隔離痛苦的人，也會隔離快樂，因為它們需要的能力是一樣的 21
關於孤獨
有人享受孤獨，有人覺得寂寞 25
關於愛情
不要和問題比你多的人談戀愛 28
關於失戀
如果你夠愛自己，看重自己，就可以找到力量活下去 33
關於婚姻與外遇
有時婚姻是愛的港灣，有時婚姻是愛的殺手 38
關於年紀
人到了一個年紀，就要選擇自己想要的生活 49
關於成長
沒有完美，每人都在犯錯中學習、成長 52
關於關係
改變別人最有效的方法是改變自己，因為關係是共構出來的 60
關於親子
不要只做衣食父母，還要做心靈父母 66
關於命運
性格決定命運，覺察你的性格敗在哪一點致命傷 73
關於愛
生能徹底愛，死就無懼 78
關於自我探索
你對你自己滿意嗎？如果不，你會如何改變？ 85
人生備忘錄
幫助你幸福成功的12條正向信念 87asnd 推薦序
讀懂自己 陳學聖
像詩一般的自療書 陳妙芬
引路人 王品惇
精采奇女子 馬蕙蘭
錦囊妙計 詹純蓉
最適合的床頭書 陳淑玲
一生最好的禮物 陳志平
餘韻不絕 廖又威
學會做自己 蘇珊
作者序
文學與心理學，都是人類精神的重大支柱 楊依靜
前言 2
關於自己
怎麼活都可以，就是不能活得違背自己 6
關於生命
我們都受過傷，所以才能成為彼此的太陽 15
關於情緒
想要隔離痛苦的人，也會隔離快樂，因為它們需要的能力是一樣的 21
關於孤獨
有人享受孤獨，有人覺得寂寞 25
關於愛情
不要和問題比你多的人談戀愛 28
關於失戀
如果你夠愛自己，看重自己，就可以找到力量活下去 33
關於婚姻與外遇
有時婚姻是愛的港灣，有時婚姻是愛的殺手 38
關於年紀
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沒有完美，每人都在犯錯中學習、成長 52
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改變別人最有效的方法是改變自己，因為關係是共構出來的 60
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不要只做衣食父母，還要做心靈父母 66
關於命運
性格決定命運，覺察你的性格敗在哪一點致命傷 73
關於愛
生能徹底愛，死就無懼 78
關於自我探索
你對你自己滿意嗎？如果不，你會如何改變？ 85
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讀懂自己 陳學聖
像詩一般的自療書 陳妙芬
引路人 王品惇
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文學與心理學，都是人類精神的重大支柱 楊依靜
前言 2
關於自己
怎麼活都可以，就是不能活得違背自己 6
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我們都受過傷，所以才能成為彼此的太陽 15
關於情緒
想要隔離痛苦的人，也會隔離快樂，因為它們需要的能力是一樣的 21
關於孤獨
有人享受孤獨，有人覺得寂寞 25
關於愛情
不要和問題比你多的人談戀愛 28
關於失戀
如果你夠愛自己，看重自己，就可以找到力量活下去 33
關於婚姻與外遇
有時婚姻是愛的港灣，有時婚姻是愛的殺手 38
關於年紀
人到了一個年紀，就要選擇自己想要的生活 49
關於成長
沒有完美，每人都在犯錯中學習、成長 52
關於關係
改變別人最有效的方法是改變自己，因為關係是共構出來的 60
關於親子
不要只做衣食父母，還要做心靈父母 66
關於命運
性格決定命運，覺察你的性格敗在哪一點致命傷 73
關於愛
生能徹底愛，死就無懼 78
關於自我探索
你對你自己滿意嗎？如果不，你會如何改變？ 85
人生備忘錄
幫助你幸福成功的12條正向信念 87
楊依靜
心理學講師、成長團體帶領者。畢業於夏威夷大學心理研究所，加州 Esalan 身心靈整合學院。曾接受完形心理治療、家族治療、戲劇治療、敘事治療、NLP心理學等專業訓練。長期於各企業、政府機構、學校、家扶中心、天主教善牧基金會授課，超過20年的豐富經驗，並有上千場的演講，助人無數。
創辦身心靈桃花源成長中心、臺灣點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場，目前為點一盞燈協會專職講師，開設線上課程：「人生必修心理學」、「走出童年創傷」、「成為更好的自己」、「做一個有溫度的人」、「真愛的旅程」、「破碎重生」等。
同時也是阿含劇場的製作、編導、演員、舞者。十二年來推出的劇作有：《愛情傷痕紀事》、《脆弱》、《我們如此很好》、《往事未曾如煙》、《女人真心話》、《與憂鬱共舞》、《回不去》、《寫給永恆的戀人》、《婚姻的真相》、《最親密的陌生人》、《創傷》。
曾經出版詩集：《獨舞者》、《我用生命記得你》，心靈勵志小品《醒了過來》。
喜歡繁華城市，城市裡的市井小民。喜歡文學、音樂、藝術、所有美的東西。有戀舊癖，特愛老歌、老相片、老朋友、老故事，還有傳統市場熱鬧的叫賣聲。
最著迷的作家是張愛玲，不只是她的華麗創作，更研究她與世隔絕的心境，與傳奇的生平。最愛聽藍調歌手 Nina Simone，充滿燃燒的激情，尤其那首Feeling Good: “It's a new dawn. It's a new day. It's a new life for me. And I'm feeling good.”
這本書所有的愛與光都獻給你，祝福你擁有想要的人生，永遠來得及。
Facebook 請搜尋：楊依靜
心理學講師、成長團體帶領者。畢業於夏威夷大學心理研究所，加州 Esalan 身心靈整合學院。曾接受完形心理治療、家族治療、戲劇治療、敘事治療、NLP心理學等專業訓練。長期於各企業、政府機構、學校、家扶中心、天主教善牧基金會授課，超過20年的豐富經驗，並有上千場的演講，助人無數。
創辦身心靈桃花源成長中心、臺灣點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場，目前為點一盞燈協會專職講師，開設線上課程：「人生必修心理學」、「走出童年創傷」、「成為更好的自己」、「做一個有溫度的人」、「真愛的旅程」、「破碎重生」等。
同時也是阿含劇場的製作、編導、演員、舞者。十二年來推出的劇作有：《愛情傷痕紀事》、《脆弱》、《我們如此很好》、《往事未曾如煙》、《女人真心話》、《與憂鬱共舞》、《回不去》、《寫給永恆的戀人》、《婚姻的真相》、《最親密的陌生人》、《創傷》。
曾經出版詩集：《獨舞者》、《我用生命記得你》，心靈勵志小品《醒了過來》。
喜歡繁華城市，城市裡的市井小民。喜歡文學、音樂、藝術、所有美的東西。有戀舊癖，特愛老歌、老相片、老朋友、老故事，還有傳統市場熱鬧的叫賣聲。
最著迷的作家是張愛玲，不只是她的華麗創作，更研究她與世隔絕的心境，與傳奇的生平。最愛聽藍調歌手 Nina Simone，充滿燃燒的激情，尤其那首Feeling Good: “It's a new dawn. It's a new day. It's a new life for me. And I'm feeling good.”
這本書所有的愛與光都獻給你，祝福你擁有想要的人生，永遠來得及。
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