★作者擁有15年心理諮詢經驗，熱門問答網站「知乎」超過107萬粉絲關注，其著作《了不起的我》狂銷近50萬冊。
★超過7,000位讀者好評，好評率100％，教你如何在困境中，找到一條可能的出路。
★書中含豐富的諮詢案例，作者以專業的心理學知識，幫人們改變消極錯誤的思維認知。
每個人都可以在這本書中的故事，
看到至少一個自己正面臨的困境與掙扎。
解開你的焦慮、迷茫、自卑與孤獨，
療癒你的內心世界，找回自己原來的樣子。
與原生家庭愛恨情仇的糾結，
夢想和現實生活吃不飽的殘酷距離，
不斷被人貼上標籤的生活……
人的成長包含很多痛苦、挫折、掙扎和領悟，
過程中很容易迷失自我，尤其是當現實不如意時。
童話故事裡，迷失的主角會走進黑森林，重新尋找自己是誰的答案。
你也需要走進你的黑森林，去尋找你是誰。
當你終於找到那個新的自我時，你會發現，你認得他！
他就是你原來的樣子。
那個還沒有因為受傷而害怕，能夠投入做事，也願意接近他人，
還會天真地打量世界，躍躍欲試地想要開始冒險的少年。
那個懷著初心，還沒有背負那麼多別人的目光的自己。
──────────這是一本不完美人生的解答書！──────────
每個人的困境都是獨特的，但解決的方式都有跡可循。
全書中共分9個章節，透過自我練習，讓你找回真實的自我。
▌假想的自我與真實的成長
追求成長的衝動、擔心做不到的懷疑，這種矛盾永遠會存在。去見識更大的世界很美好，可是萬一，我們選擇了「躺平」的路，那也沒什麼大不了。
▌更大的世界和眼前的生活
我們需要經歷很多次理想世界的坍塌，才能達成跟現實的和解，才會發現，這個泥濘、混亂、充滿不確定的世界，也有可取之處。
▌理想與平庸
不要怪現實把你和理想隔開了，只要你上路了，總會到達想去的地方，找到在這個世界上最合適的位置。
▌匱乏與不安
對於身處困頓中的人，我總是建議他們，去學習一門專業的技能，它讓你有地方可躲，技能也是誠實的，你投入多少，它就會回報多少。
▌愛與孤獨
有時候，我們需要先離家，去尋找屬於我們的世界，才能再回家，以成人的身分，跟家人保持一種新的、相互支持又富有邊界的聯繫。
▌拖延還是不拖延
很多人，深陷於拖延的困擾。記得，每一小步的行動，都能創造一些新的可能性。
▌空虛和意義感
任何重要的人生體驗，都會指引我們的人生，告訴我們活著的意義。
▌接納與改變
接納不是軟弱，而是另一種勇敢。去承認生活的殘缺，去應對因此產生的失落，然後去其他地方尋找生活的出路，這是生命最偉大的創造。
▌結束與開始
有時候，我們得學著，從哪裡跌倒，就在哪裡趴下。認栽了，才會發現，原來可以換個地方，重新來過。
讀者感動推薦
★你經歷過的痛苦與彷徨，憤怒與焦慮，在這本書裡都能找到答案，效果像極了精神SPA。
★命運無常，我們可以做的，是專注於我們可以改變的部分，讓自己變得越來越好。
★這本書讓我對那些曾經給我帶來精神折磨、卻又無法改變的人和事感到釋懷。
★看過很多心理學的書，有的看得亢奮沒什麼實效，有的越看越鬱悶。閱讀這本書非常舒適，像是在和老朋友促膝長談。
★這本書讓我知道對生活焦慮的不止我一個人，在成長的路上我不孤單。
★如果你是一個內心細膩，希望獲得自我成長，又總是希望找尋人生意義，渴求自我療愈的人，建議你一定要看。
自序 重新找回自己
第一章 假想的自我與真實的成長
01 你有沒有這樣的「名校學生病」
02 假想的自我
03 成長型思維和僵固型思維
04 進入真實的世界
05 突破自己身上的殼
06 批評的另一面是回饋
07 思考「怎麼做」而不是「是什麼」
08 這件事「與我有關」
09 「是什麼」與「怎麼辦」
10 自我和成長的隱喻
思考與實踐
多年後的回望
第二章 更大的世界和眼前的生活
01 遙遠的夢想和眼前的生活
02 遠方是「病」也是「藥」
03 瑣事的意義
04 從眼前的生活到更大的世界
05 我想去遠方 把人生歸零重來
思考與實踐
多年後的回望
第三章 理想與平庸
01 接受平庸的那一刻
02 你可以嘗試先做一個「廢物」
03 當「理想」照進現實
04 你是在努力 還是在模仿努力
05 你愛的是興趣 還是興趣背後的成功？
06 思考與實踐
多年後的回望
第四章 匱乏與不安
01 你究竟是缺錢 還是缺安全感
02 時間的匱乏和自我安慰的計畫
03 愛的匱乏和孤獨
04 因為匱乏 所以逃離
05 糾結與匱乏
06 怎麼擺脫窮人思維？
思考與實踐
多年後的回望
第五章 愛與孤獨
01 如何面對不完美的父母
02 我們和原生家庭
03 獨立和革命一樣困難
04 成為自己的教養者
05 我不想跟我媽媽一樣
06 無法拋棄的親情
07 找到關係中的邊界
思考與實踐
多年後的回望
第六章 拖延還是不拖延
01 拖延症是心理還是社會問題？
02 拖延症與自我期待
03 找出你的拖延症原因
04 自我譴責和自我諒解
05 與自己談判
06 迷茫時看著腳下就好
思考與實踐
多年後的回望
第七章 空虛和意義感
01 什麼都對、什麼都錯的無感症
02 不想愛 太麻煩
03 每天勸自己好好活著
04 讓自己成為拼圖中的一塊
思考與實踐
多年後的回望
第八章 接納與改變
01 生活「有問題」還是「不如意」？
02 「放棄治療」與「自我接納」
03 「放棄治療」為什麼這麼難？
04 我還能變好嗎？
05 死去與重生
思考與實踐
多年後的回望
第九章 結束與開始
01 結束為什麼這麼難
02 無論多老 做一個兩眼有光的人
03 成為自己意味著什麼
思考與實踐
多年後的回望
asnd自序 重新找回自己
第一章 假想的自我與真實的成長
01 你有沒有這樣的「名校學生病」
02 假想的自我
03 成長型思維和僵固型思維
04 進入真實的世界
05 突破自己身上的殼
06 批評的另一面是回饋
07 思考「怎麼做」而不是「是什麼」
08 這件事「與我有關」
09 「是什麼」與「怎麼辦」
10 自我和成長的隱喻
思考與實踐
多年後的回望
第二章 更大的世界和眼前的生活
01 遙遠的夢想和眼前的生活
02 遠方是「病」也是「藥」
03 瑣事的意義
04 從眼前的生活到更大的世界
05 我想去遠方 把人生歸零重來
思考與實踐
多年後的回望
第三章 理想與平庸
01 接受平庸的那一刻
02 你可以嘗試先做一個「廢物」
03 當「理想」照進現實
04 你是在努力 還是在模仿努力
05 你愛的是興趣 還是興趣背後的成功？
06 思考與實踐
多年後的回望
第四章 匱乏與不安
01 你究竟是缺錢 還是缺安全感
02 時間的匱乏和自我安慰的計畫
03 愛的匱乏和孤獨
04 因為匱乏 所以逃離
05 糾結與匱乏
06 怎麼擺脫窮人思維？
思考與實踐
多年後的回望
第五章 愛與孤獨
01 如何面對不完美的父母
02 我們和原生家庭
03 獨立和革命一樣困難
04 成為自己的教養者
05 我不想跟我媽媽一樣
06 無法拋棄的親情
07 找到關係中的邊界
思考與實踐
多年後的回望
第六章 拖延還是不拖延
01 拖延症是心理還是社會問題？
02 拖延症與自我期待
03 找出你的拖延症原因
04 自我譴責和自我諒解
05 與自己談判
06 迷茫時看著腳下就好
思考與實踐
多年後的回望
第七章 空虛和意義感
01 什麼都對、什麼都錯的無感症
02 不想愛 太麻煩
03 每天勸自己好好活著
04 讓自己成為拼圖中的一塊
思考與實踐
多年後的回望
第八章 接納與改變
01 生活「有問題」還是「不如意」？
02 「放棄治療」與「自我接納」
03 「放棄治療」為什麼這麼難？
04 我還能變好嗎？
05 死去與重生
思考與實踐
多年後的回望
第九章 結束與開始
01 結束為什麼這麼難
02 無論多老 做一個兩眼有光的人
03 成為自己意味著什麼
思考與實踐
多年後的回望
askw自序 重新找回自己
第一章 假想的自我與真實的成長
01 你有沒有這樣的「名校學生病」
02 假想的自我
03 成長型思維和僵固型思維
04 進入真實的世界
05 突破自己身上的殼
06 批評的另一面是回饋
07 思考「怎麼做」而不是「是什麼」
08 這件事「與我有關」
09 「是什麼」與「怎麼辦」
10 自我和成長的隱喻
思考與實踐
多年後的回望
第二章 更大的世界和眼前的生活
01 遙遠的夢想和眼前的生活
02 遠方是「病」也是「藥」
03 瑣事的意義
04 從眼前的生活到更大的世界
05 我想去遠方 把人生歸零重來
思考與實踐
多年後的回望
第三章 理想與平庸
01 接受平庸的那一刻
02 你可以嘗試先做一個「廢物」
03 當「理想」照進現實
04 你是在努力 還是在模仿努力
05 你愛的是興趣 還是興趣背後的成功？
06 思考與實踐
多年後的回望
第四章 匱乏與不安
01 你究竟是缺錢 還是缺安全感
02 時間的匱乏和自我安慰的計畫
03 愛的匱乏和孤獨
04 因為匱乏 所以逃離
05 糾結與匱乏
06 怎麼擺脫窮人思維？
思考與實踐
多年後的回望
第五章 愛與孤獨
01 如何面對不完美的父母
02 我們和原生家庭
03 獨立和革命一樣困難
04 成為自己的教養者
05 我不想跟我媽媽一樣
06 無法拋棄的親情
07 找到關係中的邊界
思考與實踐
多年後的回望
第六章 拖延還是不拖延
01 拖延症是心理還是社會問題？
02 拖延症與自我期待
03 找出你的拖延症原因
04 自我譴責和自我諒解
05 與自己談判
06 迷茫時看著腳下就好
思考與實踐
多年後的回望
第七章 空虛和意義感
01 什麼都對、什麼都錯的無感症
02 不想愛 太麻煩
03 每天勸自己好好活著
04 讓自己成為拼圖中的一塊
思考與實踐
多年後的回望
第八章 接納與改變
01 生活「有問題」還是「不如意」？
02 「放棄治療」與「自我接納」
03 「放棄治療」為什麼這麼難？
04 我還能變好嗎？
05 死去與重生
思考與實踐
多年後的回望
第九章 結束與開始
01 結束為什麼這麼難
02 無論多老 做一個兩眼有光的人
03 成為自己意味著什麼
思考與實踐
多年後的回望
陳海賢
心理學博士，知名心理諮詢師，家庭治療師。擁有15年心理諮詢經驗。得到 App受歡迎的老師之一，開設的4門課：《自我發展心理學》、《親密關係30講》、《家庭關係21講》、《自我轉變50講》，已有超過37萬人跟隨他一起學習。著有暢銷書《了不起的我》、《愛，需要學習》，兩書合計熱銷超過50萬冊。
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