給羞怯內向的你，一場「挑戰自我」的冒險旅程
你不需要去爬聖母峰，
但可以讓自己更勇敢一點點！
北美最大獨立圖書網站Book Riot：我們最喜歡的年度非小說作品！
美國Amazon書店讀者★★★★☆深感共鳴！
下班後去喝一杯？抱歉，我有事。
中午一起吃午餐？不好意思，我有約。
朋友、同事們都以為我很忙，
其實，我只是一個「內向者」……
從小到大，對潔西卡來說，「一個人」永遠比「很多人」更自在。然而一直謹守著「內向者」的本分，卻幾乎阻斷了她的路，不管是喜愛的工作、新的人際關係、充滿新體驗的生活，那些她默默渴望的事物，她都無法擁有。
直到有一天，潔西卡終於體悟到：「需要做點改變了！」她決定走出舒適圈，不再拿「內向者」的標籤當作逃避世界的藉口，於是她與自己做了一個約定，要以一年的時間，挑戰變身「外向人」！
她開始嘗試跟陌生人攀談、主辦一場晚宴、一個人去旅行、在觀眾面前即興表演……一開始，光是寫下這些待辦清單就嚇得她在內心尖叫，但她還是咬牙撐了下來，因為她知道，這些看似「不可能的任務」，都將化為珍貴的種子，在她的內心孕育出足以翻轉人生的花朵——「自信」。
一個「內向者」真的有可能變成「外向者」嗎？外向者的生活，又真的過得比較好嗎？跟著潔西卡一起度過這令人又哭又笑又痛的一年，你會發現，我們有能力成長和改變，我們絕對可以做一個「快樂的內向者」，恣意享受我們的人生！
作者的話
引言
第一章：桑拿的故事（低潮谷底）
第二章：和陌生人交談（新朋友）
第三章：在鎂光燈下發抖（舞台恐懼症）
第四章：心臟病（現實生活的插曲）
第五章：尋覓對的人（朋友約會）
第六章：人數控管（拓展人脈）
第七章：在德國參加婚禮（現實生活的插曲）
第八章：自由落體（即興表演）
第九章：聖母峰（或單人脫口秀）
第十章：和男人說話（現實生活的插曲）
第十一章：夢想境界（獨自旅行）
第十二章：蘇格蘭人的勇氣（單人脫口秀第二彈）
第十三章：內向者闖入森林（現實生活的插曲）
第十四章：補償（第三次單人脫口秀）
第十五章：與我共進晚餐（晚餐派對）
第十六章：內向者、外向者。（轉變成功？）
關於內向
致謝
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作者的話
引言
第一章：桑拿的故事（低潮谷底）
第二章：和陌生人交談（新朋友）
第三章：在鎂光燈下發抖（舞台恐懼症）
第四章：心臟病（現實生活的插曲）
第五章：尋覓對的人（朋友約會）
第六章：人數控管（拓展人脈）
第七章：在德國參加婚禮（現實生活的插曲）
第八章：自由落體（即興表演）
第九章：聖母峰（或單人脫口秀）
第十章：和男人說話（現實生活的插曲）
第十一章：夢想境界（獨自旅行）
第十二章：蘇格蘭人的勇氣（單人脫口秀第二彈）
第十三章：內向者闖入森林（現實生活的插曲）
第十四章：補償（第三次單人脫口秀）
第十五章：與我共進晚餐（晚餐派對）
第十六章：內向者、外向者。（轉變成功？）
關於內向
致謝
作者的話
引言
第一章：桑拿的故事（低潮谷底）
第二章：和陌生人交談（新朋友）
第三章：在鎂光燈下發抖（舞台恐懼症）
第四章：心臟病（現實生活的插曲）
第五章：尋覓對的人（朋友約會）
第六章：人數控管（拓展人脈）
第七章：在德國參加婚禮（現實生活的插曲）
第八章：自由落體（即興表演）
第九章：聖母峰（或單人脫口秀）
第十章：和男人說話（現實生活的插曲）
第十一章：夢想境界（獨自旅行）
第十二章：蘇格蘭人的勇氣（單人脫口秀第二彈）
第十三章：內向者闖入森林（現實生活的插曲）
第十四章：補償（第三次單人脫口秀）
第十五章：與我共進晚餐（晚餐派對）
第十六章：內向者、外向者。（轉變成功？）
關於內向
致謝
潔西卡．潘 Jessica Pan
美國布朗大學心理學學士與文學藝術學士，澳洲皇家墨爾本理工大學新聞學碩士。
曾擔任電視台記者，並在北京擔任過雜誌編輯，目前是專題作家與獨立記者，作品發表於《每日電訊報》、《衛報週末》雜誌、《Stylist》雜誌、《The Cut》雜誌、《Elle》雜誌、《Vice》雜誌和Lenny Letter網站、Jezebel網站等各大媒體。
潔西卡現定居於英國倫敦。
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