結合物理治療、呼吸、神經、瑜伽，為慢性疼痛提供全面照護
──美國醫學推崇的科學瑜伽療法──
＜多重迷走神經權威＞史蒂芬‧W‧波吉斯專業推薦
融合疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域
提供物理治療師、瑜伽老師、健康照護工作者、慢性疼痛患者
全面性的疼痛照護方案
【讀者真切分享】
「我是一名退休的物理治療師，也是一名瑜伽老師，還是一位與慢性疼痛共存的人。一年半前我開始學習瑜伽療法，老實說，我相當震驚。我這才發現，過去我身為物理治療師所認為的知識，不僅很多都不正確，甚至我的語言表達、提示和理解方式可能還會對患者的健康造成阻礙。當我自己也身陷慢性疼痛之中，更讓我徹底拋棄了舊有的觀點……」──
加拿大讀者/almondjoy
「改變疼痛的唯一方法就是治療整個人，而這本書就是一位很好的夥伴，幫助我們學習如何做到。如果你是醫療或瑜伽專業人士，或者是一位與疼痛共存並練習瑜伽的人，甚至只是對瑜伽與疼痛感興趣，我都會推薦這本書。它是一部引導我們幫助自己和他人，能與疼痛共處，並過上更好生活的指南。」──英國讀者/AP
▋▍過去對於疼痛的理解，可能是錯的？
主流的醫療系統認為疼痛是由「大腦信號」主宰感受，只要利用藥物、手術將損傷的組織修復，大腦就不會接收到信號，疼痛感也會消失。但奇怪的是，很多時候組織修復好了，卻仍感到疼痛。更多時候，進行了精密的身體檢查，仍找不出疼痛的原因。
加上現今的跨科別醫療制度，各科以不同的角度提供解方，看似多元細緻，有時卻又會相互衝突，往往讓人無所適從。
這讓許多醫療專業人士也開始反思，那些過去我們理解並遵循的醫療方式，真的是好的嗎？
▋▍全面性的科學觀點與方法，重新看待疼痛
過去當人們面對持續性疼痛時，藥物和手術是主要選擇，但隨著科學的發展與研究更新，我們發現，疼痛從來都不只是生理組織層面改變所造成的結果，而是跟過去經驗、心理認知、情緒等息息相關。
以往對於疼痛多偏屬於生理層面的處理，但現在已經有更多的方式可以協助人們面對及管理疼痛。這本書將以科學為基礎，補充過去所忽略的缺角。
▋▍3大領域✕10位專家，結合物理治療、呼吸、瑜伽等方法
本書由10位物理治療師、瑜伽療癒師等專家共同撰寫，融合了疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域，將過往很容易忽略呼吸、神經系統及心理因素對於疼痛的影響，進行全面性的整合。不管是專業工作者，或是慢性疼痛者，都將有所幫助：
1.專業工作者：學習將瑜伽和疼痛科學的概念、哲理和實作整併在一起，幫助疼痛患者化解疼痛問題。以及疼痛者的想法、疼痛管理的理論、不同流派的瑜伽、疼痛生物學，以及呼吸、身體覺知、營養、情緒和各種身心反應等，對疼痛照護的影響力。
2.慢性疼痛者：在這個「以病人為本、重視醫病雙方照護關係」的醫療模式中，病患不再是只能被動接受醫療人員「修復」的那一方，而是能主動參與療程的合夥人，可於療癒自我的過程中貢獻一己之力。
＜多重迷走神經權威＞史蒂芬‧W‧波吉斯專業推薦
融合疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域
提供物理治療師、瑜伽老師、健康照護工作者、慢性疼痛患者
全面性的疼痛照護方案
【讀者真切分享】
「我是一名退休的物理治療師，也是一名瑜伽老師，還是一位與慢性疼痛共存的人。一年半前我開始學習瑜伽療法，老實說，我相當震驚。我這才發現，過去我身為物理治療師所認為的知識，不僅很多都不正確，甚至我的語言表達、提示和理解方式可能還會對患者的健康造成阻礙。當我自己也身陷慢性疼痛之中，更讓我徹底拋棄了舊有的觀點……」──
加拿大讀者/almondjoy
「改變疼痛的唯一方法就是治療整個人，而這本書就是一位很好的夥伴，幫助我們學習如何做到。如果你是醫療或瑜伽專業人士，或者是一位與疼痛共存並練習瑜伽的人，甚至只是對瑜伽與疼痛感興趣，我都會推薦這本書。它是一部引導我們幫助自己和他人，能與疼痛共處，並過上更好生活的指南。」──英國讀者/AP
▋▍過去對於疼痛的理解，可能是錯的？
主流的醫療系統認為疼痛是由「大腦信號」主宰感受，只要利用藥物、手術將損傷的組織修復，大腦就不會接收到信號，疼痛感也會消失。但奇怪的是，很多時候組織修復好了，卻仍感到疼痛。更多時候，進行了精密的身體檢查，仍找不出疼痛的原因。
加上現今的跨科別醫療制度，各科以不同的角度提供解方，看似多元細緻，有時卻又會相互衝突，往往讓人無所適從。
這讓許多醫療專業人士也開始反思，那些過去我們理解並遵循的醫療方式，真的是好的嗎？
▋▍全面性的科學觀點與方法，重新看待疼痛
過去當人們面對持續性疼痛時，藥物和手術是主要選擇，但隨著科學的發展與研究更新，我們發現，疼痛從來都不只是生理組織層面改變所造成的結果，而是跟過去經驗、心理認知、情緒等息息相關。
以往對於疼痛多偏屬於生理層面的處理，但現在已經有更多的方式可以協助人們面對及管理疼痛。這本書將以科學為基礎，補充過去所忽略的缺角。
▋▍3大領域✕10位專家，結合物理治療、呼吸、瑜伽等方法
本書由10位物理治療師、瑜伽療癒師等專家共同撰寫，融合了疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域，將過往很容易忽略呼吸、神經系統及心理因素對於疼痛的影響，進行全面性的整合。不管是專業工作者，或是慢性疼痛者，都將有所幫助：
1.專業工作者：學習將瑜伽和疼痛科學的概念、哲理和實作整併在一起，幫助疼痛患者化解疼痛問題。以及疼痛者的想法、疼痛管理的理論、不同流派的瑜伽、疼痛生物學，以及呼吸、身體覺知、營養、情緒和各種身心反應等，對疼痛照護的影響力。
2.慢性疼痛者：在這個「以病人為本、重視醫病雙方照護關係」的醫療模式中，病患不再是只能被動接受醫療人員「修復」的那一方，而是能主動參與療程的合夥人，可於療癒自我的過程中貢獻一己之力。
專業推薦
審訂者序──瑜伽療癒師 蔡士傑（Janus Tsai）
推薦序──提摩西．麥考爾（Timothy McCall）醫師
致謝
作者序──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
導讀──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第一章 疼痛者的實際經驗──喬萊塔．貝爾頓
第二章 瑜伽和疼痛的研究近況──史蒂芬妮．穆納茲
第三章 當代疼痛管理的單一（多元）主張和多元（單一）理論──馬修．J．泰勒
第四章 瑜伽和瑜伽療法──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第五章 疼痛生理學和敏感化──尼爾．皮爾森
第六章 多重迷走神經與三質性：疼痛的自律神經調節──瑪麗莎．蘇利文、馬特．鄂博
第七章 結合疼痛科學教育、運動和瑜伽──尼爾．皮爾森
第八章 疼痛照護中的呼吸和調息──雪莉．普羅斯柯
第九章 身體覺知、禪修和收攝感官──洛芮．魯賓斯坦．法琪奧
第十章 疼痛照護的要素：營養和瑜伽──馬特．鄂博
第十一章 轉化心因性疼痛──麥可．李
第十二章 疼痛、成癮和瑜伽──翠西．桑迪克
第十三章 疼痛：令人悲傷的失去──安東尼奧．索西斯
第十四章 疼痛照護中的慈悲心──雪莉．普羅斯柯
第十五章 連結、有意義的關係與人生目的──瑪麗莎．蘇利文
作者介紹
參考文獻asnd 專業推薦
審訂者序──瑜伽療癒師 蔡士傑（Janus Tsai）
推薦序──提摩西．麥考爾（Timothy McCall）醫師
致謝
作者序──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
導讀──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第一章 疼痛者的實際經驗──喬萊塔．貝爾頓
第二章 瑜伽和疼痛的研究近況──史蒂芬妮．穆納茲
第三章 當代疼痛管理的單一（多元）主張和多元（單一）理論──馬修．J．泰勒
第四章 瑜伽和瑜伽療法──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第五章 疼痛生理學和敏感化──尼爾．皮爾森
第六章 多重迷走神經與三質性：疼痛的自律神經調節──瑪麗莎．蘇利文、馬特．鄂博
第七章 結合疼痛科學教育、運動和瑜伽──尼爾．皮爾森
第八章 疼痛照護中的呼吸和調息──雪莉．普羅斯柯
第九章 身體覺知、禪修和收攝感官──洛芮．魯賓斯坦．法琪奧
第十章 疼痛照護的要素：營養和瑜伽──馬特．鄂博
第十一章 轉化心因性疼痛──麥可．李
第十二章 疼痛、成癮和瑜伽──翠西．桑迪克
第十三章 疼痛：令人悲傷的失去──安東尼奧．索西斯
第十四章 疼痛照護中的慈悲心──雪莉．普羅斯柯
第十五章 連結、有意義的關係與人生目的──瑪麗莎．蘇利文
作者介紹
參考文獻askw 專業推薦
審訂者序──瑜伽療癒師 蔡士傑（Janus Tsai）
推薦序──提摩西．麥考爾（Timothy McCall）醫師
致謝
作者序──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
導讀──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第一章 疼痛者的實際經驗──喬萊塔．貝爾頓
第二章 瑜伽和疼痛的研究近況──史蒂芬妮．穆納茲
第三章 當代疼痛管理的單一（多元）主張和多元（單一）理論──馬修．J．泰勒
第四章 瑜伽和瑜伽療法──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第五章 疼痛生理學和敏感化──尼爾．皮爾森
第六章 多重迷走神經與三質性：疼痛的自律神經調節──瑪麗莎．蘇利文、馬特．鄂博
第七章 結合疼痛科學教育、運動和瑜伽──尼爾．皮爾森
第八章 疼痛照護中的呼吸和調息──雪莉．普羅斯柯
第九章 身體覺知、禪修和收攝感官──洛芮．魯賓斯坦．法琪奧
第十章 疼痛照護的要素：營養和瑜伽──馬特．鄂博
第十一章 轉化心因性疼痛──麥可．李
第十二章 疼痛、成癮和瑜伽──翠西．桑迪克
第十三章 疼痛：令人悲傷的失去──安東尼奧．索西斯
第十四章 疼痛照護中的慈悲心──雪莉．普羅斯柯
第十五章 連結、有意義的關係與人生目的──瑪麗莎．蘇利文
作者介紹
參考文獻
審訂者序──瑜伽療癒師 蔡士傑（Janus Tsai）
推薦序──提摩西．麥考爾（Timothy McCall）醫師
致謝
作者序──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
導讀──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第一章 疼痛者的實際經驗──喬萊塔．貝爾頓
第二章 瑜伽和疼痛的研究近況──史蒂芬妮．穆納茲
第三章 當代疼痛管理的單一（多元）主張和多元（單一）理論──馬修．J．泰勒
第四章 瑜伽和瑜伽療法──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第五章 疼痛生理學和敏感化──尼爾．皮爾森
第六章 多重迷走神經與三質性：疼痛的自律神經調節──瑪麗莎．蘇利文、馬特．鄂博
第七章 結合疼痛科學教育、運動和瑜伽──尼爾．皮爾森
第八章 疼痛照護中的呼吸和調息──雪莉．普羅斯柯
第九章 身體覺知、禪修和收攝感官──洛芮．魯賓斯坦．法琪奧
第十章 疼痛照護的要素：營養和瑜伽──馬特．鄂博
第十一章 轉化心因性疼痛──麥可．李
第十二章 疼痛、成癮和瑜伽──翠西．桑迪克
第十三章 疼痛：令人悲傷的失去──安東尼奧．索西斯
第十四章 疼痛照護中的慈悲心──雪莉．普羅斯柯
第十五章 連結、有意義的關係與人生目的──瑪麗莎．蘇利文
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作者序──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
導讀──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第一章 疼痛者的實際經驗──喬萊塔．貝爾頓
第二章 瑜伽和疼痛的研究近況──史蒂芬妮．穆納茲
第三章 當代疼痛管理的單一（多元）主張和多元（單一）理論──馬修．J．泰勒
第四章 瑜伽和瑜伽療法──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第五章 疼痛生理學和敏感化──尼爾．皮爾森
第六章 多重迷走神經與三質性：疼痛的自律神經調節──瑪麗莎．蘇利文、馬特．鄂博
第七章 結合疼痛科學教育、運動和瑜伽──尼爾．皮爾森
第八章 疼痛照護中的呼吸和調息──雪莉．普羅斯柯
第九章 身體覺知、禪修和收攝感官──洛芮．魯賓斯坦．法琪奧
第十章 疼痛照護的要素：營養和瑜伽──馬特．鄂博
第十一章 轉化心因性疼痛──麥可．李
第十二章 疼痛、成癮和瑜伽──翠西．桑迪克
第十三章 疼痛：令人悲傷的失去──安東尼奧．索西斯
第十四章 疼痛照護中的慈悲心──雪莉．普羅斯柯
第十五章 連結、有意義的關係與人生目的──瑪麗莎．蘇利文
作者介紹
參考文獻askw 專業推薦
審訂者序──瑜伽療癒師 蔡士傑（Janus Tsai）
推薦序──提摩西．麥考爾（Timothy McCall）醫師
致謝
作者序──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
導讀──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第一章 疼痛者的實際經驗──喬萊塔．貝爾頓
第二章 瑜伽和疼痛的研究近況──史蒂芬妮．穆納茲
第三章 當代疼痛管理的單一（多元）主張和多元（單一）理論──馬修．J．泰勒
第四章 瑜伽和瑜伽療法──尼爾．皮爾森、雪莉．普羅斯柯、瑪麗莎．蘇利文
第五章 疼痛生理學和敏感化──尼爾．皮爾森
第六章 多重迷走神經與三質性：疼痛的自律神經調節──瑪麗莎．蘇利文、馬特．鄂博
第七章 結合疼痛科學教育、運動和瑜伽──尼爾．皮爾森
第八章 疼痛照護中的呼吸和調息──雪莉．普羅斯柯
第九章 身體覺知、禪修和收攝感官──洛芮．魯賓斯坦．法琪奧
第十章 疼痛照護的要素：營養和瑜伽──馬特．鄂博
第十一章 轉化心因性疼痛──麥可．李
第十二章 疼痛、成癮和瑜伽──翠西．桑迪克
第十三章 疼痛：令人悲傷的失去──安東尼奧．索西斯
第十四章 疼痛照護中的慈悲心──雪莉．普羅斯柯
第十五章 連結、有意義的關係與人生目的──瑪麗莎．蘇利文
作者介紹
參考文獻
尼爾．皮爾森（Neil Pearson）
物理治療師兼英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）的臨床助理教授，更是一名資深瑜伽老師、瑜伽療癒師，創建醫療人員及瑜伽療癒師的「疼痛照護瑜伽」（Pain Care Yoga）訓練計畫。
尼爾是加拿大物理治療疼痛科學部（Physiotherapy Pain Science Division）的創始主席，曾獲加拿大疼痛學會的「跨專業疼痛教育卓越獎」，著有對話式患者教育讀物，也在多個瑜伽療癒師訓練計畫中擔任講師。
雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko）
是物理治療師，也是瑜伽療癒師，並在PhysioYoga（www.physioyoga.ca）擔任教師，是許多人敬重的先鋒。她提倡整合瑜伽和現代醫學，聚焦在加強慢性疼痛患者照護、處理骨盆問題，以及職業倦怠。她同時任教於大學和瑜伽療癒學校，經常出席國際研討會，為學術研究作出貢獻，並在線上與線下指導醫療人員，為他們提供各種進修課程。雪莉仍在加拿大西爾萬湖（Sylvan Lake）從事臨床治療師工作，她相信培養富有意義的連結、慈悲心與喜悅，對康復與健康有益。
瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan）
物理治療師兼瑜伽療癒師，專門與慢性疼痛患者合作。她在馬里蘭整合健康大學（Maryland University of Integrative Health）瑜伽療癒碩士學位學程擔任教授，也擔任艾默利大學（Emory University）教職，教授整合瑜伽與物理治療。主要研究領域為發展說明瑜伽療法的理論架構，藉此協助在研究和臨床用途應用瑜伽。她透過國際合作與教學，推動瑜伽療癒師職業發展。
物理治療師兼英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）的臨床助理教授，更是一名資深瑜伽老師、瑜伽療癒師，創建醫療人員及瑜伽療癒師的「疼痛照護瑜伽」（Pain Care Yoga）訓練計畫。
尼爾是加拿大物理治療疼痛科學部（Physiotherapy Pain Science Division）的創始主席，曾獲加拿大疼痛學會的「跨專業疼痛教育卓越獎」，著有對話式患者教育讀物，也在多個瑜伽療癒師訓練計畫中擔任講師。
雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko）
是物理治療師，也是瑜伽療癒師，並在PhysioYoga（www.physioyoga.ca）擔任教師，是許多人敬重的先鋒。她提倡整合瑜伽和現代醫學，聚焦在加強慢性疼痛患者照護、處理骨盆問題，以及職業倦怠。她同時任教於大學和瑜伽療癒學校，經常出席國際研討會，為學術研究作出貢獻，並在線上與線下指導醫療人員，為他們提供各種進修課程。雪莉仍在加拿大西爾萬湖（Sylvan Lake）從事臨床治療師工作，她相信培養富有意義的連結、慈悲心與喜悅，對康復與健康有益。
瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan）
物理治療師兼瑜伽療癒師，專門與慢性疼痛患者合作。她在馬里蘭整合健康大學（Maryland University of Integrative Health）瑜伽療癒碩士學位學程擔任教授，也擔任艾默利大學（Emory University）教職，教授整合瑜伽與物理治療。主要研究領域為發展說明瑜伽療法的理論架構，藉此協助在研究和臨床用途應用瑜伽。她透過國際合作與教學，推動瑜伽療癒師職業發展。
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