壓力與病痛找到解方！修復創傷、焦慮、憂鬱、自閉症、偏頭痛、呼吸障礙、胃食道逆流等病症的自救寶典
療癒經驗超過40年的身體治療師
教你自我修復迷走神經系統，
告別日夜服藥、求醫問診的生活！
輕鬆了解多重迷走神經系統三大迴路、五種狀態
三分鐘自主檢測、調整迷走神經功能，迅速找回健康身心
七種手法練習，有效改善肩頸問題、偏頭痛、脊椎側彎及情緒困擾
R慢性身體緊繃 R心肺虛弱 R內臟器官功能障礙 R免疫系統問題
R人際關係不良 R憂鬱 R焦慮 R恐懼 R睡不好 R精神差
R胃食道逆流 R偏頭痛 R胸痛 R健忘 R自閉症
以上種種都可能是「神經系統狀態異常」！
提供能讓身體進入安全狀態的方法，
使身體得以自行調節神經系統，
讓人的行為、心理、生理達到最佳平衡狀態！
◎什麼是「迷走神經」？
「迷走神經」是人體的十二對腦神經中的第十對，是人體分布最廣的神經，也是自律神經系統中最重要的神經，其運作的狀態，神經病學專家史蒂芬．波吉斯（Stephen W. Porges）將之稱為「多重迷走神經理論」，影響支配著許多感官、情緒、肌肉，以及呼吸系統、循環系統、消化系統和排泄系統等。
迷走神經有三大迴路：腹側分支（負責放鬆和社交參與的正面狀態）、脊椎交感神經鏈（戰鬥或逃跑），以及背側分支（遲緩、停滯和抑鬱行為），這三種迴路不僅會影響身體內臟功能，也與情緒狀態有關，進而驅動我們的表情、行為，深深影響著身心健康。
依據「多重迷走神經理論」，迷走神經三大迴路還會混合交織出另外兩種狀態，一種是背側分支與腹側分支的結合，讓人除了減緩身體活動，同時也在與他人相處時感到安全感，如與相愛之人在一起時的親密感受。另一種是脊椎交感神經鏈啟動的戰鬥或逃跑反應，與腹側迷走神經分支活躍帶來的安全感結合，所表現的友善競爭，如遊戲、運動競爭等。
◎恢復「迷走神經」功能可以解決什麼問題？
作者以超過40年的治療實務經驗與學術理論，並透過史蒂芬．波吉斯的「多重迷走神經理論」，發現迷走神經支配著人體的諸多身心系統，因此，一旦迷走神經失衡出現問題，人體身心便會相應地引發出諸多問題：如心肺衰弱、呼吸不暢、頭痛、胸痛、胃痛，消化不良、胃酸逆流、憂鬱、煩躁、睡眠問題、人際關係不良，甚至是自閉症、創傷後壓力症候群等。
大多數的人們一發現以上問題，會立即反應要就醫、吃藥，藉以壓抑或減緩、治療這些對身體的傷害。但那些對我們的身心造成傷害的問題──其實可以透過恢復迷走神經功能進行改善。
感知自己的身體狀況並保持穩固，有助於保持在迷走神經腹側分支狀態──也就是「安全感」。因此，自主察覺自己身體的狀態，改善迷走神經失衡的狀況，許多生理上的病痛，以及心理層面的情緒問題、人際關係與壓力傷害，都能最大限度地獲得緩解。
◎大師級的「自療」——自我修復迷走神經的方法！
作者史丹利．羅森堡從事身體治療已超過40年，他師從各名醫、學者，掌握羅夫療法、顱薦骨療法、肌筋膜放鬆技法、癒傷組織放鬆技法、內臟按摩和生物張拉整體療法等多種療法，更結合「多重迷走神經理論」發展出一套簡易可行的自我檢測方法，以及可自行操作或為他人施行的療法：
‧基本練習
‧神經筋膜鬆弛療法
‧火蜥蜴運動
‧治療偏頭痛的按摩
‧緩解頸部僵硬的胸鎖乳突肌運動
‧斜方肌扭轉運動
‧四分鐘臉部自然提升按摩
本書已暢銷發行於20多個國家，不僅為全世界有迷走神經功能受損的讀者提供自我診察與修復上的建議，更鼓勵讀者學習自療，從心理到生理，打造自己的健康人生！
【專家強力推薦】
李政家 / 功能神經學專家、脊骨神經醫學博士
易之新 / 神經內科醫師、費登奎斯老師（GCFP)
林仁廷 / 諮商心理師
阿源師陳慶源 / 職能治療師
郭育祥 / 自律神經失調症協會理事長
陳世修（Martyn） / 臉書社團「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主
陳偉任 / 凱旋醫院神經精神科主任
楊紹民 / 楊紹民心靈自然診所院長
教你自我修復迷走神經系統，
告別日夜服藥、求醫問診的生活！
輕鬆了解多重迷走神經系統三大迴路、五種狀態
三分鐘自主檢測、調整迷走神經功能，迅速找回健康身心
七種手法練習，有效改善肩頸問題、偏頭痛、脊椎側彎及情緒困擾
R慢性身體緊繃 R心肺虛弱 R內臟器官功能障礙 R免疫系統問題
R人際關係不良 R憂鬱 R焦慮 R恐懼 R睡不好 R精神差
R胃食道逆流 R偏頭痛 R胸痛 R健忘 R自閉症
以上種種都可能是「神經系統狀態異常」！
提供能讓身體進入安全狀態的方法，
使身體得以自行調節神經系統，
讓人的行為、心理、生理達到最佳平衡狀態！
◎什麼是「迷走神經」？
「迷走神經」是人體的十二對腦神經中的第十對，是人體分布最廣的神經，也是自律神經系統中最重要的神經，其運作的狀態，神經病學專家史蒂芬．波吉斯（Stephen W. Porges）將之稱為「多重迷走神經理論」，影響支配著許多感官、情緒、肌肉，以及呼吸系統、循環系統、消化系統和排泄系統等。
迷走神經有三大迴路：腹側分支（負責放鬆和社交參與的正面狀態）、脊椎交感神經鏈（戰鬥或逃跑），以及背側分支（遲緩、停滯和抑鬱行為），這三種迴路不僅會影響身體內臟功能，也與情緒狀態有關，進而驅動我們的表情、行為，深深影響著身心健康。
依據「多重迷走神經理論」，迷走神經三大迴路還會混合交織出另外兩種狀態，一種是背側分支與腹側分支的結合，讓人除了減緩身體活動，同時也在與他人相處時感到安全感，如與相愛之人在一起時的親密感受。另一種是脊椎交感神經鏈啟動的戰鬥或逃跑反應，與腹側迷走神經分支活躍帶來的安全感結合，所表現的友善競爭，如遊戲、運動競爭等。
◎恢復「迷走神經」功能可以解決什麼問題？
作者以超過40年的治療實務經驗與學術理論，並透過史蒂芬．波吉斯的「多重迷走神經理論」，發現迷走神經支配著人體的諸多身心系統，因此，一旦迷走神經失衡出現問題，人體身心便會相應地引發出諸多問題：如心肺衰弱、呼吸不暢、頭痛、胸痛、胃痛，消化不良、胃酸逆流、憂鬱、煩躁、睡眠問題、人際關係不良，甚至是自閉症、創傷後壓力症候群等。
大多數的人們一發現以上問題，會立即反應要就醫、吃藥，藉以壓抑或減緩、治療這些對身體的傷害。但那些對我們的身心造成傷害的問題──其實可以透過恢復迷走神經功能進行改善。
感知自己的身體狀況並保持穩固，有助於保持在迷走神經腹側分支狀態──也就是「安全感」。因此，自主察覺自己身體的狀態，改善迷走神經失衡的狀況，許多生理上的病痛，以及心理層面的情緒問題、人際關係與壓力傷害，都能最大限度地獲得緩解。
◎大師級的「自療」——自我修復迷走神經的方法！
作者史丹利．羅森堡從事身體治療已超過40年，他師從各名醫、學者，掌握羅夫療法、顱薦骨療法、肌筋膜放鬆技法、癒傷組織放鬆技法、內臟按摩和生物張拉整體療法等多種療法，更結合「多重迷走神經理論」發展出一套簡易可行的自我檢測方法，以及可自行操作或為他人施行的療法：
‧基本練習
‧神經筋膜鬆弛療法
‧火蜥蜴運動
‧治療偏頭痛的按摩
‧緩解頸部僵硬的胸鎖乳突肌運動
‧斜方肌扭轉運動
‧四分鐘臉部自然提升按摩
本書已暢銷發行於20多個國家，不僅為全世界有迷走神經功能受損的讀者提供自我診察與修復上的建議，更鼓勵讀者學習自療，從心理到生理，打造自己的健康人生！
【專家強力推薦】
李政家 / 功能神經學專家、脊骨神經醫學博士
易之新 / 神經內科醫師、費登奎斯老師（GCFP)
林仁廷 / 諮商心理師
阿源師陳慶源 / 職能治療師
郭育祥 / 自律神經失調症協會理事長
陳世修（Martyn） / 臉書社團「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主
陳偉任 / 凱旋醫院神經精神科主任
楊紹民 / 楊紹民心靈自然診所院長
推薦序
值得詳細閱讀珍藏的自我保健書／李政家
開始你的自我療癒之旅吧！／阿源師陳慶源
認識迷走神經，打敗健康的敵人／陳世修（Martyn）
一把開啟身心療癒之門的鑰匙／陳偉任
激發人體自癒力，讓生命幸福滿滿！／楊紹民
序一 掌握有效自我療癒的方法 史蒂芬．波吉斯博士
序二 迷走神經理論療治複雜疾病的明確方向 班傑明．希爾德博士
自序 用雙手追求更高水準的精緻度、敏感度和創造力
前言 重新認識自律神經系統
第一部──
多重迷走神經理論健康照護新解
你正在與九頭蛇搏鬥嗎？／九頭蛇症狀：與腦神經功能失調相關的常見問題
第一章 了解你的自律神經系統
十二對腦神經／腦神經功能障礙與社交參與／治療腦神經——三種不侵入、不吃藥療法／脊神經／腸神經系統
第二章 多重迷走神經理論
自律神經系統的三個迴路／自律神經系統的五種狀態／調節身體與情緒健康的迷走神經／迷走神經的兩個分支——腹側與背側／無法停止的戰鬥反應——壓力與交感神經系統
第三章 出錯的神經覺會造成什麼影響
出錯的神經覺與生存／造成「神經覺出錯」的其他原因
第四章 檢測迷走神經腹側分支——擺脫憂鬱的起點
臉部觀察的簡單評估／「心率變異」——評估迷走神經功能的重要指標／早期迷走神經檢測的經驗／關於氣喘與血壓的診斷經驗——探索多重迷走神經理論／檢測迷走神經功能／咽喉分支迷走神經的簡單檢測／不接觸也可以——檢測迷走神經功能的另一種方法
第五章 全方位改善神經功能障礙
不再「百憂解」——多重迷走神經理論的應用／多重迷走神經理論的療癒力量／緩解慢性阻塞性肺病和橫膈膜∕肩痛、頸痛和頭痛——第十一對腦神經，斜方肌和胸鎖乳突肌／頭部前傾錯姿——不良姿勢的結果／緩解偏頭痛
第六章 身心問題的檢測與治療
焦慮和恐慌發作／恐懼症／反社會行為和家庭暴力／創傷後壓力症候群／憂鬱症與自律神經系統／躁鬱症／注意力不足過動症的生理因素
第七章 自閉症類群障礙的檢測與治療
自閉症的希望：聽力治療計畫／「聽覺」如何影響自閉症兒童／治療自閉症／扁平後腦復圓術／一條改善人際關係的途徑
第二部──
恢復社交參與的動作練習
增強社交參與功能的基本練習
有效改善溝通和社交技巧的神經筋膜鬆弛療法
可改善胸部活動與呼吸的火蜥蜴運動
治療偏頭痛的按摩
緩解頸部僵硬——胸鎖乳突肌運動
緩解肩背部疼痛——斜方肌扭轉運動
四分鐘臉部自然提升按摩（一）
四分鐘臉部自然提升按摩（二）
斬斷九頭蛇的所有頭顱
附錄 人體肌肉、骨頭與神經示意圖asnd 推薦序
值得詳細閱讀珍藏的自我保健書／李政家
開始你的自我療癒之旅吧！／阿源師陳慶源
認識迷走神經，打敗健康的敵人／陳世修（Martyn）
一把開啟身心療癒之門的鑰匙／陳偉任
激發人體自癒力，讓生命幸福滿滿！／楊紹民
序一 掌握有效自我療癒的方法 史蒂芬．波吉斯博士
序二 迷走神經理論療治複雜疾病的明確方向 班傑明．希爾德博士
自序 用雙手追求更高水準的精緻度、敏感度和創造力
前言 重新認識自律神經系統
第一部──
多重迷走神經理論健康照護新解
你正在與九頭蛇搏鬥嗎？／九頭蛇症狀：與腦神經功能失調相關的常見問題
第一章 了解你的自律神經系統
十二對腦神經／腦神經功能障礙與社交參與／治療腦神經——三種不侵入、不吃藥療法／脊神經／腸神經系統
第二章 多重迷走神經理論
自律神經系統的三個迴路／自律神經系統的五種狀態／調節身體與情緒健康的迷走神經／迷走神經的兩個分支——腹側與背側／無法停止的戰鬥反應——壓力與交感神經系統
第三章 出錯的神經覺會造成什麼影響
出錯的神經覺與生存／造成「神經覺出錯」的其他原因
第四章 檢測迷走神經腹側分支——擺脫憂鬱的起點
臉部觀察的簡單評估／「心率變異」——評估迷走神經功能的重要指標／早期迷走神經檢測的經驗／關於氣喘與血壓的診斷經驗——探索多重迷走神經理論／檢測迷走神經功能／咽喉分支迷走神經的簡單檢測／不接觸也可以——檢測迷走神經功能的另一種方法
第五章 全方位改善神經功能障礙
不再「百憂解」——多重迷走神經理論的應用／多重迷走神經理論的療癒力量／緩解慢性阻塞性肺病和橫膈膜∕肩痛、頸痛和頭痛——第十一對腦神經，斜方肌和胸鎖乳突肌／頭部前傾錯姿——不良姿勢的結果／緩解偏頭痛
第六章 身心問題的檢測與治療
焦慮和恐慌發作／恐懼症／反社會行為和家庭暴力／創傷後壓力症候群／憂鬱症與自律神經系統／躁鬱症／注意力不足過動症的生理因素
第七章 自閉症類群障礙的檢測與治療
自閉症的希望：聽力治療計畫／「聽覺」如何影響自閉症兒童／治療自閉症／扁平後腦復圓術／一條改善人際關係的途徑
第二部──
恢復社交參與的動作練習
增強社交參與功能的基本練習
有效改善溝通和社交技巧的神經筋膜鬆弛療法
可改善胸部活動與呼吸的火蜥蜴運動
治療偏頭痛的按摩
緩解頸部僵硬——胸鎖乳突肌運動
緩解肩背部疼痛——斜方肌扭轉運動
四分鐘臉部自然提升按摩（一）
四分鐘臉部自然提升按摩（二）
斬斷九頭蛇的所有頭顱
附錄 人體肌肉、骨頭與神經示意圖askw 推薦序
值得詳細閱讀珍藏的自我保健書／李政家
開始你的自我療癒之旅吧！／阿源師陳慶源
認識迷走神經，打敗健康的敵人／陳世修（Martyn）
一把開啟身心療癒之門的鑰匙／陳偉任
激發人體自癒力，讓生命幸福滿滿！／楊紹民
序一 掌握有效自我療癒的方法 史蒂芬．波吉斯博士
序二 迷走神經理論療治複雜疾病的明確方向 班傑明．希爾德博士
自序 用雙手追求更高水準的精緻度、敏感度和創造力
前言 重新認識自律神經系統
第一部──
多重迷走神經理論健康照護新解
你正在與九頭蛇搏鬥嗎？／九頭蛇症狀：與腦神經功能失調相關的常見問題
第一章 了解你的自律神經系統
十二對腦神經／腦神經功能障礙與社交參與／治療腦神經——三種不侵入、不吃藥療法／脊神經／腸神經系統
第二章 多重迷走神經理論
自律神經系統的三個迴路／自律神經系統的五種狀態／調節身體與情緒健康的迷走神經／迷走神經的兩個分支——腹側與背側／無法停止的戰鬥反應——壓力與交感神經系統
第三章 出錯的神經覺會造成什麼影響
出錯的神經覺與生存／造成「神經覺出錯」的其他原因
第四章 檢測迷走神經腹側分支——擺脫憂鬱的起點
臉部觀察的簡單評估／「心率變異」——評估迷走神經功能的重要指標／早期迷走神經檢測的經驗／關於氣喘與血壓的診斷經驗——探索多重迷走神經理論／檢測迷走神經功能／咽喉分支迷走神經的簡單檢測／不接觸也可以——檢測迷走神經功能的另一種方法
第五章 全方位改善神經功能障礙
不再「百憂解」——多重迷走神經理論的應用／多重迷走神經理論的療癒力量／緩解慢性阻塞性肺病和橫膈膜∕肩痛、頸痛和頭痛——第十一對腦神經，斜方肌和胸鎖乳突肌／頭部前傾錯姿——不良姿勢的結果／緩解偏頭痛
第六章 身心問題的檢測與治療
焦慮和恐慌發作／恐懼症／反社會行為和家庭暴力／創傷後壓力症候群／憂鬱症與自律神經系統／躁鬱症／注意力不足過動症的生理因素
第七章 自閉症類群障礙的檢測與治療
自閉症的希望：聽力治療計畫／「聽覺」如何影響自閉症兒童／治療自閉症／扁平後腦復圓術／一條改善人際關係的途徑
第二部──
恢復社交參與的動作練習
增強社交參與功能的基本練習
有效改善溝通和社交技巧的神經筋膜鬆弛療法
可改善胸部活動與呼吸的火蜥蜴運動
治療偏頭痛的按摩
緩解頸部僵硬——胸鎖乳突肌運動
緩解肩背部疼痛——斜方肌扭轉運動
四分鐘臉部自然提升按摩（一）
四分鐘臉部自然提升按摩（二）
斬斷九頭蛇的所有頭顱
附錄 人體肌肉、骨頭與神經示意圖
值得詳細閱讀珍藏的自我保健書／李政家
開始你的自我療癒之旅吧！／阿源師陳慶源
認識迷走神經，打敗健康的敵人／陳世修（Martyn）
一把開啟身心療癒之門的鑰匙／陳偉任
激發人體自癒力，讓生命幸福滿滿！／楊紹民
序一 掌握有效自我療癒的方法 史蒂芬．波吉斯博士
序二 迷走神經理論療治複雜疾病的明確方向 班傑明．希爾德博士
自序 用雙手追求更高水準的精緻度、敏感度和創造力
前言 重新認識自律神經系統
第一部──
多重迷走神經理論健康照護新解
你正在與九頭蛇搏鬥嗎？／九頭蛇症狀：與腦神經功能失調相關的常見問題
第一章 了解你的自律神經系統
十二對腦神經／腦神經功能障礙與社交參與／治療腦神經——三種不侵入、不吃藥療法／脊神經／腸神經系統
第二章 多重迷走神經理論
自律神經系統的三個迴路／自律神經系統的五種狀態／調節身體與情緒健康的迷走神經／迷走神經的兩個分支——腹側與背側／無法停止的戰鬥反應——壓力與交感神經系統
第三章 出錯的神經覺會造成什麼影響
出錯的神經覺與生存／造成「神經覺出錯」的其他原因
第四章 檢測迷走神經腹側分支——擺脫憂鬱的起點
臉部觀察的簡單評估／「心率變異」——評估迷走神經功能的重要指標／早期迷走神經檢測的經驗／關於氣喘與血壓的診斷經驗——探索多重迷走神經理論／檢測迷走神經功能／咽喉分支迷走神經的簡單檢測／不接觸也可以——檢測迷走神經功能的另一種方法
第五章 全方位改善神經功能障礙
不再「百憂解」——多重迷走神經理論的應用／多重迷走神經理論的療癒力量／緩解慢性阻塞性肺病和橫膈膜∕肩痛、頸痛和頭痛——第十一對腦神經，斜方肌和胸鎖乳突肌／頭部前傾錯姿——不良姿勢的結果／緩解偏頭痛
第六章 身心問題的檢測與治療
焦慮和恐慌發作／恐懼症／反社會行為和家庭暴力／創傷後壓力症候群／憂鬱症與自律神經系統／躁鬱症／注意力不足過動症的生理因素
第七章 自閉症類群障礙的檢測與治療
自閉症的希望：聽力治療計畫／「聽覺」如何影響自閉症兒童／治療自閉症／扁平後腦復圓術／一條改善人際關係的途徑
第二部──
恢復社交參與的動作練習
增強社交參與功能的基本練習
有效改善溝通和社交技巧的神經筋膜鬆弛療法
可改善胸部活動與呼吸的火蜥蜴運動
治療偏頭痛的按摩
緩解頸部僵硬——胸鎖乳突肌運動
緩解肩背部疼痛——斜方肌扭轉運動
四分鐘臉部自然提升按摩（一）
四分鐘臉部自然提升按摩（二）
斬斷九頭蛇的所有頭顱
附錄 人體肌肉、骨頭與神經示意圖asnd 推薦序
值得詳細閱讀珍藏的自我保健書／李政家
開始你的自我療癒之旅吧！／阿源師陳慶源
認識迷走神經，打敗健康的敵人／陳世修（Martyn）
一把開啟身心療癒之門的鑰匙／陳偉任
激發人體自癒力，讓生命幸福滿滿！／楊紹民
序一 掌握有效自我療癒的方法 史蒂芬．波吉斯博士
序二 迷走神經理論療治複雜疾病的明確方向 班傑明．希爾德博士
自序 用雙手追求更高水準的精緻度、敏感度和創造力
前言 重新認識自律神經系統
第一部──
多重迷走神經理論健康照護新解
你正在與九頭蛇搏鬥嗎？／九頭蛇症狀：與腦神經功能失調相關的常見問題
第一章 了解你的自律神經系統
十二對腦神經／腦神經功能障礙與社交參與／治療腦神經——三種不侵入、不吃藥療法／脊神經／腸神經系統
第二章 多重迷走神經理論
自律神經系統的三個迴路／自律神經系統的五種狀態／調節身體與情緒健康的迷走神經／迷走神經的兩個分支——腹側與背側／無法停止的戰鬥反應——壓力與交感神經系統
第三章 出錯的神經覺會造成什麼影響
出錯的神經覺與生存／造成「神經覺出錯」的其他原因
第四章 檢測迷走神經腹側分支——擺脫憂鬱的起點
臉部觀察的簡單評估／「心率變異」——評估迷走神經功能的重要指標／早期迷走神經檢測的經驗／關於氣喘與血壓的診斷經驗——探索多重迷走神經理論／檢測迷走神經功能／咽喉分支迷走神經的簡單檢測／不接觸也可以——檢測迷走神經功能的另一種方法
第五章 全方位改善神經功能障礙
不再「百憂解」——多重迷走神經理論的應用／多重迷走神經理論的療癒力量／緩解慢性阻塞性肺病和橫膈膜∕肩痛、頸痛和頭痛——第十一對腦神經，斜方肌和胸鎖乳突肌／頭部前傾錯姿——不良姿勢的結果／緩解偏頭痛
第六章 身心問題的檢測與治療
焦慮和恐慌發作／恐懼症／反社會行為和家庭暴力／創傷後壓力症候群／憂鬱症與自律神經系統／躁鬱症／注意力不足過動症的生理因素
第七章 自閉症類群障礙的檢測與治療
自閉症的希望：聽力治療計畫／「聽覺」如何影響自閉症兒童／治療自閉症／扁平後腦復圓術／一條改善人際關係的途徑
第二部──
恢復社交參與的動作練習
增強社交參與功能的基本練習
有效改善溝通和社交技巧的神經筋膜鬆弛療法
可改善胸部活動與呼吸的火蜥蜴運動
治療偏頭痛的按摩
緩解頸部僵硬——胸鎖乳突肌運動
緩解肩背部疼痛——斜方肌扭轉運動
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一把開啟身心療癒之門的鑰匙／陳偉任
激發人體自癒力，讓生命幸福滿滿！／楊紹民
序一 掌握有效自我療癒的方法 史蒂芬．波吉斯博士
序二 迷走神經理論療治複雜疾病的明確方向 班傑明．希爾德博士
自序 用雙手追求更高水準的精緻度、敏感度和創造力
前言 重新認識自律神經系統
第一部──
多重迷走神經理論健康照護新解
你正在與九頭蛇搏鬥嗎？／九頭蛇症狀：與腦神經功能失調相關的常見問題
第一章 了解你的自律神經系統
十二對腦神經／腦神經功能障礙與社交參與／治療腦神經——三種不侵入、不吃藥療法／脊神經／腸神經系統
第二章 多重迷走神經理論
自律神經系統的三個迴路／自律神經系統的五種狀態／調節身體與情緒健康的迷走神經／迷走神經的兩個分支——腹側與背側／無法停止的戰鬥反應——壓力與交感神經系統
第三章 出錯的神經覺會造成什麼影響
出錯的神經覺與生存／造成「神經覺出錯」的其他原因
第四章 檢測迷走神經腹側分支——擺脫憂鬱的起點
臉部觀察的簡單評估／「心率變異」——評估迷走神經功能的重要指標／早期迷走神經檢測的經驗／關於氣喘與血壓的診斷經驗——探索多重迷走神經理論／檢測迷走神經功能／咽喉分支迷走神經的簡單檢測／不接觸也可以——檢測迷走神經功能的另一種方法
第五章 全方位改善神經功能障礙
不再「百憂解」——多重迷走神經理論的應用／多重迷走神經理論的療癒力量／緩解慢性阻塞性肺病和橫膈膜∕肩痛、頸痛和頭痛——第十一對腦神經，斜方肌和胸鎖乳突肌／頭部前傾錯姿——不良姿勢的結果／緩解偏頭痛
第六章 身心問題的檢測與治療
焦慮和恐慌發作／恐懼症／反社會行為和家庭暴力／創傷後壓力症候群／憂鬱症與自律神經系統／躁鬱症／注意力不足過動症的生理因素
第七章 自閉症類群障礙的檢測與治療
自閉症的希望：聽力治療計畫／「聽覺」如何影響自閉症兒童／治療自閉症／扁平後腦復圓術／一條改善人際關係的途徑
第二部──
恢復社交參與的動作練習
增強社交參與功能的基本練習
有效改善溝通和社交技巧的神經筋膜鬆弛療法
可改善胸部活動與呼吸的火蜥蜴運動
治療偏頭痛的按摩
緩解頸部僵硬——胸鎖乳突肌運動
緩解肩背部疼痛——斜方肌扭轉運動
四分鐘臉部自然提升按摩（一）
四分鐘臉部自然提升按摩（二）
斬斷九頭蛇的所有頭顱
附錄 人體肌肉、骨頭與神經示意圖
史丹利．羅森堡（Stanley Rosenberg）
一位美國出生的作家和身體治療師，在一九八三年成為羅夫療法治療師，並自一九八七年起從事顱薦椎療法。他在亞蘭・蓋恩（Alain Gehin）的指導下學習生物力學顱薦椎療法多年，在亞普雷傑研究所（Upledger Institute）接受顱薦椎療法訓練，並參加喬吉亞・米爾恩（Giorgia Milne）的生物動力顱薦椎課程。他也在班傑明・希爾德（Benjamin Shield）的指導下學習治療兒童的應用方法，並參加尚皮耶・巴拉爾（Jean-Pierre Barral）的整骨療法課程。
多年來，他在丹麥透過主持學校，教授結構整合、筋膜鬆弛、疤痕組織放鬆、生物力學顱薦椎療法、內臟按摩和生物張力共構。於丹麥出版相關著作共四本：《再也不腰痛》、《脖子再也不僵硬》、《以整骨按摩緩解疼痛》和《華宇太極》。除了身體治療的工作之外，他也在劇場工作，在耶魯大學（Yale University）、布蘭戴斯大學（Brandeis University）、斯沃斯莫爾學院（Swarthmore College）和丹麥及冰島的國家戲劇學校等各種機構訓練演員做瑜伽、雜技表演和聲音技能。有關本書中技法的更多資訊，可以進一步參考網站：www.stanleyrosenberg.com。
一位美國出生的作家和身體治療師，在一九八三年成為羅夫療法治療師，並自一九八七年起從事顱薦椎療法。他在亞蘭・蓋恩（Alain Gehin）的指導下學習生物力學顱薦椎療法多年，在亞普雷傑研究所（Upledger Institute）接受顱薦椎療法訓練，並參加喬吉亞・米爾恩（Giorgia Milne）的生物動力顱薦椎課程。他也在班傑明・希爾德（Benjamin Shield）的指導下學習治療兒童的應用方法，並參加尚皮耶・巴拉爾（Jean-Pierre Barral）的整骨療法課程。
多年來，他在丹麥透過主持學校，教授結構整合、筋膜鬆弛、疤痕組織放鬆、生物力學顱薦椎療法、內臟按摩和生物張力共構。於丹麥出版相關著作共四本：《再也不腰痛》、《脖子再也不僵硬》、《以整骨按摩緩解疼痛》和《華宇太極》。除了身體治療的工作之外，他也在劇場工作，在耶魯大學（Yale University）、布蘭戴斯大學（Brandeis University）、斯沃斯莫爾學院（Swarthmore College）和丹麥及冰島的國家戲劇學校等各種機構訓練演員做瑜伽、雜技表演和聲音技能。有關本書中技法的更多資訊，可以進一步參考網站：www.stanleyrosenberg.com。
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