不吃藥的藥師

推 薦 序 丁美倫 主持人
推 薦 序 林乾閔 醫師
推 薦 序 謝明哲 教授
推 薦 序 謝德璋 理事長
監修者序 王康裕

飲食篇～食補更勝藥補
飲食是禍首？
抗老
防癌
護肝
補腎
補血
美白
青少年飲食
輕熟男女飲食
更年期飲食
銀髮族飲食

生活篇～小處做，大健康
良好生活習慣
優質睡眠
日行萬步
呼吸練習
拉筋
拍打
乾刷皮膚
泡澡
熱敷
按摩
正確喝水

運動篇～要活就要動
持之以恆的動
快走
慢跑
瑜珈
游泳
騎單車
舉啞鈴
各式伸展操床上版
各式伸展操客廳版
各式伸展操家事版
各式伸展操辦公室版

處方篇～常見病自我保健
要吃保健食品嗎?
失眠
感冒
肩頸痠痛
代謝症候群
便秘
腸胃炎
過敏
肥胖
骨質疏鬆

地雷篇～停止破壞也是建設
蛋白質與油脂的迷思
熬夜
暴食與節食
偏食
擁抱垃圾食物（燒烤、生食、加工食品）
重口味與過度烹調
不運動
負面情緒（生氣、消極、鑽牛角尖）
菸酒檳榔

私房篇～王老師養生食譜
Tanita 六合一體組成計的啟示
食譜：OEC 蔥蒜油
OEC 蔥蒜油的用途
OEC 蔥蒜渣的妙用途
梅乾干蜜棗優酪乳
蛋白質盤子二分食用法：
三合一蔥蒜渣蔬食
薄鹽三九厚肉片
王老師獨家珍珠奶茶
海帶芽煮鳳梨芯

監修者簡介

王康裕

　　學歷：台北醫學大學第一屆藥學系畢業

　　經歷：
　　胃藥第一品牌「吉胃福適」創辦人
　　「無毒的家」國際連鎖創辦人
　　中廣新聞網「心靈的春天」健康養生顧問
　　綠色大帝總教育長.