一天一頁，慢慢變堅強
100天的鼓勵小語★送給最珍貴的你
跟療癒小熊一起練習為自己加油
◆12萬粉絲共鳴的療癒圖文書
◆韓國散文暢銷類第1名
◆高恩地心理諮商師又畫又寫 最新作品
「我過得好嗎？」
有時候是不是會突然這樣問自己？
「我真的這麼糟嗎？」
最近一次稱讚自己是什麼時候呢？
「別擔心，你做得很好！」
有時候真的只是需要一句簡單的肯定。
「原地踏步也是踏步！」
所以我有把上次更進步了嗎？
「偶爾會有這種日子嘛。」
「遺憾的時候，就讓它遺憾。」
「光是存在就很棒了」……
心理諮商師高恩地創造了療癒小熊，用100天的時間，
一天一頁，讓你沒有壓力，沒有負擔，療癒心中的疲憊和傷痛。
淚水，也許只需要一個擁抱；
陰暗，也許只需要一點光照；
失落，也許只需要一個微笑；
越單純的安慰，越有深刻的力量。
讓你發現你的心越來越堅強。
本書特色
◤今天也過得很好 100天使用法◢
◎不用急著一次讀完，雖然裡面的圖文，用色療癒，文字輕盈，你會忍不住一下就得到100天的幸福能量，但建議你慢慢來，一天用一篇來裝備自己就好。
◎當然你不用按照順序讀，隨意翻開一頁也可以得到啟發，尤其憂鬱的星期一工作天，或連假結束後的上班日，你都可以隨意翻開一頁，為自己注入加油聲。
◎如果你發現身邊的朋友總是唉聲嘆氣，影響到你的心情，建議你寫張小卡片，送上這一本《今天也過得很好》，你可能會慢慢看到朋友的改變，然後忍不住給自己一聲讚美。
1.我會站在你這邊
001 你今天也盡力了
002 人人都需要休息
003 我是最棒的
004 想聽的話
005 搞砸事情不代表我會完蛋～
006 我一直站在你這邊
007 幸福沒什麼特別的
008 他算什麼？
009 相信自己吧
010 你不是一個人
011 就算有人討厭你
012 只要跟朋友一起
013 還是個孩子
014 傳遞彼此的溫度
015 內心的陣雨
016 原地踏步也是踏步
017 四葉幸運草
018 人都是這樣
019 要玩才算活著
020 說不定你……
2.拍拍，今天也很努力了
021 心裡下雨的時候
022 不是你的錯
023 不要放棄啊
024 偶爾會有這種日子嘛
025 好好逃跑
026 今天也很努力了
027 負面情緒冒出來的時候
028 焦急的心
029 活著別太用力
030 魔法咒語
031 你過得很好
032 我們正在邁向終點
033 你說的沒錯，你想的沒錯
034 能讓人更有力的話
035 這對你來說是有可能的
036 我不會放開你的手
037 堅持力量
038 因為敏感、因為敏銳、因為細膩，所以喜歡你
039 我不會放開你的手
040 一天就好
3. 小小的安慰能拯救你
041 只要跟你在一起
042 越親近的關係越痛
043 成功的離別
044 你比你受的傷更強大
045 使人心痛的愛也是愛
046 今天要吃什麼？
047 你不知道但我知道，你是一個多棒的人
048 你可以幸福
049 給害怕愛情的你
050 願你的心安寧
051 小小的安慰能拯救你
052 順利逃離孤單的方法
053 擔憂OFF，幸福ON
054 如何應對沒禮貌的人
055 不說話也感到自在的關係
056 疲憊就表示你已經很努力了
057 跟屬於你的療癒食物一起
058 別生病就好
059 最真實的你
060 慢慢解開吧
4.幸福沒什麼特別的
061 我的使用法
062 我是好人嗎？
063 能走到最後的人
064 遺憾的時候就讓他遺憾
065 你這個人
066 克服職業倦怠
067 順利是你的功勞，不順利是世界的錯
068 不要太過疲憊
069 不安
070 不行就做到行為止
071 相信你的選擇
072 脫離累人情緒的好方法
073 你已經過得很好了
074 一步的勇氣
075 把重擔交給我
076 竭盡全力，聽天由命
077 鋼鐵玻璃心
078 美好的一天
079 最好的主角
080 休息也需要學習
5.給未來將更閃耀的你
081 沒有成長時
082 情緒的線團
083 你不是一個人
084 搖擺也沒關係
085 滾來滾去
086 想做什麼就去做
087 心靈疲憊的日子
088 光是存在就很棒了
089 走過才知道是捷徑
090 你最重要
091 進步成長的人
092 無論是否定、是疑問還是感嘆
093 存在本身就夠了
094 錯覺
095 給未來將更閃耀的你
096 美麗的起源
097 過得很好的證明
098 進入你生命的縫隙
099 耀眼
100 最後我要告訴你
1.我會站在你這邊
001 你今天也盡力了
002 人人都需要休息
003 我是最棒的
004 想聽的話
005 搞砸事情不代表我會完蛋～
006 我一直站在你這邊
007 幸福沒什麼特別的
008 他算什麼？
009 相信自己吧
010 你不是一個人
011 就算有人討厭你
012 只要跟朋友一起
013 還是個孩子
014 傳遞彼此的溫度
015 內心的陣雨
016 原地踏步也是踏步
017 四葉幸運草
018 人都是這樣
019 要玩才算活著
020 說不定你……
2.拍拍，今天也很努力了
021 心裡下雨的時候
022 不是你的錯
023 不要放棄啊
024 偶爾會有這種日子嘛
025 好好逃跑
026 今天也很努力了
027 負面情緒冒出來的時候
028 焦急的心
029 活著別太用力
030 魔法咒語
031 你過得很好
032 我們正在邁向終點
033 你說的沒錯，你想的沒錯
034 能讓人更有力的話
035 這對你來說是有可能的
036 我不會放開你的手
037 堅持力量
038 因為敏感、因為敏銳、因為細膩，所以喜歡你
039 我不會放開你的手
040 一天就好
3. 小小的安慰能拯救你
041 只要跟你在一起
042 越親近的關係越痛
043 成功的離別
044 你比你受的傷更強大
045 使人心痛的愛也是愛
046 今天要吃什麼？
047 你不知道但我知道，你是一個多棒的人
048 你可以幸福
049 給害怕愛情的你
050 願你的心安寧
051 小小的安慰能拯救你
052 順利逃離孤單的方法
053 擔憂OFF，幸福ON
054 如何應對沒禮貌的人
055 不說話也感到自在的關係
056 疲憊就表示你已經很努力了
057 跟屬於你的療癒食物一起
058 別生病就好
059 最真實的你
060 慢慢解開吧
4.幸福沒什麼特別的
061 我的使用法
062 我是好人嗎？
063 能走到最後的人
064 遺憾的時候就讓他遺憾
065 你這個人
066 克服職業倦怠
067 順利是你的功勞，不順利是世界的錯
068 不要太過疲憊
069 不安
070 不行就做到行為止
071 相信你的選擇
072 脫離累人情緒的好方法
073 你已經過得很好了
074 一步的勇氣
075 把重擔交給我
076 竭盡全力，聽天由命
077 鋼鐵玻璃心
078 美好的一天
079 最好的主角
080 休息也需要學習
5.給未來將更閃耀的你
081 沒有成長時
082 情緒的線團
083 你不是一個人
084 搖擺也沒關係
085 滾來滾去
086 想做什麼就去做
087 心靈疲憊的日子
088 光是存在就很棒了
089 走過才知道是捷徑
090 你最重要
091 進步成長的人
092 無論是否定、是疑問還是感嘆
093 存在本身就夠了
094 錯覺
095 給未來將更閃耀的你
096 美麗的起源
097 過得很好的證明
098 進入你生命的縫隙
099 耀眼
100 最後我要告訴你
1.我會站在你這邊
001 你今天也盡力了
002 人人都需要休息
003 我是最棒的
004 想聽的話
005 搞砸事情不代表我會完蛋～
006 我一直站在你這邊
007 幸福沒什麼特別的
008 他算什麼？
009 相信自己吧
010 你不是一個人
011 就算有人討厭你
012 只要跟朋友一起
013 還是個孩子
014 傳遞彼此的溫度
015 內心的陣雨
016 原地踏步也是踏步
017 四葉幸運草
018 人都是這樣
019 要玩才算活著
020 說不定你……
2.拍拍，今天也很努力了
021 心裡下雨的時候
022 不是你的錯
023 不要放棄啊
024 偶爾會有這種日子嘛
025 好好逃跑
026 今天也很努力了
027 負面情緒冒出來的時候
028 焦急的心
029 活著別太用力
030 魔法咒語
031 你過得很好
032 我們正在邁向終點
033 你說的沒錯，你想的沒錯
034 能讓人更有力的話
035 這對你來說是有可能的
036 我不會放開你的手
037 堅持力量
038 因為敏感、因為敏銳、因為細膩，所以喜歡你
039 我不會放開你的手
040 一天就好
3. 小小的安慰能拯救你
041 只要跟你在一起
042 越親近的關係越痛
043 成功的離別
044 你比你受的傷更強大
045 使人心痛的愛也是愛
046 今天要吃什麼？
047 你不知道但我知道，你是一個多棒的人
048 你可以幸福
049 給害怕愛情的你
050 願你的心安寧
051 小小的安慰能拯救你
052 順利逃離孤單的方法
053 擔憂OFF，幸福ON
054 如何應對沒禮貌的人
055 不說話也感到自在的關係
056 疲憊就表示你已經很努力了
057 跟屬於你的療癒食物一起
058 別生病就好
059 最真實的你
060 慢慢解開吧
4.幸福沒什麼特別的
061 我的使用法
062 我是好人嗎？
063 能走到最後的人
064 遺憾的時候就讓他遺憾
065 你這個人
066 克服職業倦怠
067 順利是你的功勞，不順利是世界的錯
068 不要太過疲憊
069 不安
070 不行就做到行為止
071 相信你的選擇
072 脫離累人情緒的好方法
073 你已經過得很好了
074 一步的勇氣
075 把重擔交給我
076 竭盡全力，聽天由命
077 鋼鐵玻璃心
078 美好的一天
079 最好的主角
080 休息也需要學習
5.給未來將更閃耀的你
081 沒有成長時
082 情緒的線團
083 你不是一個人
084 搖擺也沒關係
085 滾來滾去
086 想做什麼就去做
087 心靈疲憊的日子
088 光是存在就很棒了
089 走過才知道是捷徑
090 你最重要
091 進步成長的人
092 無論是否定、是疑問還是感嘆
093 存在本身就夠了
094 錯覺
095 給未來將更閃耀的你
096 美麗的起源
097 過得很好的證明
098 進入你生命的縫隙
099 耀眼
100 最後我要告訴你
高恩地
畢業於淑明女子大學兒童心理諮商系、兒童心理諮商所。於精神健康醫學科擔任心理諮商師，創造了能在旁好好傾聽人們想說的話、擁抱人們的溫暖角色「療癒小熊孔達利」。
現在透過插畫、表情貼圖等多種不同的內容，為心靈疲憊的人帶來安慰與勇氣。第一本著作《希望溫暖你的每一天》大田出版，版權輸出至中國、越南、台灣、德國等七個國家。
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