～姿勢不正的懶人福音～
躺著、靠眼睛就能改善脊椎錯位，
還能調整臉形、還原美貌!?
【本書特色】
◎日本環球小姐、日本地球小姐美姿訓練營講師，全新首創「骨骼視覺矯正」！
◎圖解從頭到腳、由內而外，如整型般的魔法矯正操！
◎日本知名精神科醫師「樺澤紫苑」強力推薦，雙方對談如何用無意識達到矯正目的！
本書作者──中村弘志先生，
不斷斜槓、嘗試各種行業後，
本以為就此要安定下的人生，
卻因為妹妹的一場意外，從此開啟新的道路；
然而也是這場意外，促使他創下【骨骼視覺矯正】技術。
這項技術不僅醫治好妹妹的癱瘓，
更造福了許多苦於姿勢歪斜、病痛纏身的患者。
★脊椎歪斜可能帶來的延伸問題!?★
頭痛、肩膀僵硬、頸椎過直、
肩周炎、五十肩、腰痛、
椎管狹窄症、退化性腰椎病變、膝蓋痛⋯⋯
★脊椎不正的根本原因在於「旋轉短肌」★
什麼是旋轉短肌？
脊椎是由數塊片狀圓柱體，像堆疊積木般一塊塊扣合而成；
而旋轉短肌，則是附著於每一塊脊椎骨上的肌肉，
會大幅影響脊椎骨的位置調整。
如果你也深受肌肉、骨骼帶來的種種困擾，
不妨一起嘗試看看中村先生的矯正法！
作者結合人生經歷中學會的空手道、氣功、整復師等等技術，
以劃時代的新概念推出「靠眼睛就能矯正不良姿勢」的【骨骼視覺矯正】體操，
不僅有助於舒緩身體痠痛等惱人問題，
還能附帶改善因骨骼不正而不美觀的儀態和骨相問題！
※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※
躺著、靠眼睛就能改善脊椎錯位，
還能調整臉形、還原美貌!?
【本書特色】
◎日本環球小姐、日本地球小姐美姿訓練營講師，全新首創「骨骼視覺矯正」！
◎圖解從頭到腳、由內而外，如整型般的魔法矯正操！
◎日本知名精神科醫師「樺澤紫苑」強力推薦，雙方對談如何用無意識達到矯正目的！
本書作者──中村弘志先生，
不斷斜槓、嘗試各種行業後，
本以為就此要安定下的人生，
卻因為妹妹的一場意外，從此開啟新的道路；
然而也是這場意外，促使他創下【骨骼視覺矯正】技術。
這項技術不僅醫治好妹妹的癱瘓，
更造福了許多苦於姿勢歪斜、病痛纏身的患者。
★脊椎歪斜可能帶來的延伸問題!?★
頭痛、肩膀僵硬、頸椎過直、
肩周炎、五十肩、腰痛、
椎管狹窄症、退化性腰椎病變、膝蓋痛⋯⋯
★脊椎不正的根本原因在於「旋轉短肌」★
什麼是旋轉短肌？
脊椎是由數塊片狀圓柱體，像堆疊積木般一塊塊扣合而成；
而旋轉短肌，則是附著於每一塊脊椎骨上的肌肉，
會大幅影響脊椎骨的位置調整。
如果你也深受肌肉、骨骼帶來的種種困擾，
不妨一起嘗試看看中村先生的矯正法！
作者結合人生經歷中學會的空手道、氣功、整復師等等技術，
以劃時代的新概念推出「靠眼睛就能矯正不良姿勢」的【骨骼視覺矯正】體操，
不僅有助於舒緩身體痠痛等惱人問題，
還能附帶改善因骨骼不正而不美觀的儀態和骨相問題！
※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※
•前言 「眼睛視覺」是矯正不良姿勢的重要關鍵
◎第1章 身體的「疼痛」與「不舒服」源自於脊椎歪斜
•脊椎是身體的「主要支柱」
•不知不覺中持續進展的膝關節炎
•脊椎歪斜引起疼痛、疾病
•脊椎歪斜造成自律神經、內臟功能下降
•「氣、血、水」不平衡也是脊椎歪斜所導致
◎第2章 透過「眼睛視覺」和「旋轉短肌」來調整姿勢
➤STEP1 了解支撐姿勢的「脊椎」特徵
①姿勢日漸變差是自然法則
②日常生活中，任何人都可能出現脊椎歪斜現象
③隨年齡增長的肌力下降、椎間盤磨損都是原因之一
④我們的身體和臉部存在左右歪斜的情況！
➤STEP2 認識端正姿勢的祕密「旋轉短肌」
①從超深層肌肉的旋轉短肌開始矯正脊椎歪斜
②矯正旋轉短肌，脊椎馬上挺直
③旋轉短肌的矯正方法
➤STEP3 認識「腦」與「視覺」之間的關係
①我們並非用「眼睛」看，而是用「腦」
②旋轉短肌與視覺、腦之間的關係
③矯正脊椎歪斜有助於改善臉部歪斜
④臉部歪斜也會影響牙齒咬合
•關於「喀鏘復位器®」
◎第3章 透過體操改善脊椎歪斜
•真正需要的是「脊椎柔軟性」
•透過攝影確認自己的走路姿勢和站立姿勢
•觀看影片確認自己「臉部和身體的正中線」
•矯正頸部傾斜！
•矯正駝背，走起路來更輕盈！
•矯正圓肩！
•矯正腰椎前凸！
•改善上半身與下半身的平衡！
•自我鍛鍊旋轉短肌
•提高脊椎柔軟性的體操
➤特別對談 精神科醫師 樺澤紫苑醫師 ✕ 中村弘志
姿勢變端正，身體不再容易疲勞
◎第4章 矯正不良姿勢後，生活變得如此輕鬆愉快！
➤個案①
•髖臼發育不良而無法行走的我，登台參與演出！ 川野理惠
➤個案②
•30多年的痼疾腰痛、髖關節痛全都消失，小學生兒子不再需要戴眼鏡！ N·Y
➤個案③
•沒有助行器也能自己向前走！ N·M
➤個案④
•雖然矯正過牙齒，咬合卻依舊不正⋯⋯ H·M
➤個案⑤
•身為瑜珈老師，身體和臉部卻錯位且脊椎僵硬 T·K
➤個案⑥
•因照護而腰痛的母親和患有第二型糖尿病的女兒，症狀皆有所改善 H·O
◎第5章 我為什麼成為「骨骼視覺矯正」的創始人
•結語 我的使命是幫助全世界的人「延長健康平均餘命」asnd •前言 「眼睛視覺」是矯正不良姿勢的重要關鍵
◎第1章 身體的「疼痛」與「不舒服」源自於脊椎歪斜
•脊椎是身體的「主要支柱」
•不知不覺中持續進展的膝關節炎
•脊椎歪斜引起疼痛、疾病
•脊椎歪斜造成自律神經、內臟功能下降
•「氣、血、水」不平衡也是脊椎歪斜所導致
◎第2章 透過「眼睛視覺」和「旋轉短肌」來調整姿勢
➤STEP1 了解支撐姿勢的「脊椎」特徵
①姿勢日漸變差是自然法則
②日常生活中，任何人都可能出現脊椎歪斜現象
③隨年齡增長的肌力下降、椎間盤磨損都是原因之一
④我們的身體和臉部存在左右歪斜的情況！
➤STEP2 認識端正姿勢的祕密「旋轉短肌」
①從超深層肌肉的旋轉短肌開始矯正脊椎歪斜
②矯正旋轉短肌，脊椎馬上挺直
③旋轉短肌的矯正方法
➤STEP3 認識「腦」與「視覺」之間的關係
①我們並非用「眼睛」看，而是用「腦」
②旋轉短肌與視覺、腦之間的關係
③矯正脊椎歪斜有助於改善臉部歪斜
④臉部歪斜也會影響牙齒咬合
•關於「喀鏘復位器®」
◎第3章 透過體操改善脊椎歪斜
•真正需要的是「脊椎柔軟性」
•透過攝影確認自己的走路姿勢和站立姿勢
•觀看影片確認自己「臉部和身體的正中線」
•矯正頸部傾斜！
•矯正駝背，走起路來更輕盈！
•矯正圓肩！
•矯正腰椎前凸！
•改善上半身與下半身的平衡！
•自我鍛鍊旋轉短肌
•提高脊椎柔軟性的體操
➤特別對談 精神科醫師 樺澤紫苑醫師 ✕ 中村弘志
姿勢變端正，身體不再容易疲勞
◎第4章 矯正不良姿勢後，生活變得如此輕鬆愉快！
➤個案①
•髖臼發育不良而無法行走的我，登台參與演出！ 川野理惠
➤個案②
•30多年的痼疾腰痛、髖關節痛全都消失，小學生兒子不再需要戴眼鏡！ N·Y
➤個案③
•沒有助行器也能自己向前走！ N·M
➤個案④
•雖然矯正過牙齒，咬合卻依舊不正⋯⋯ H·M
➤個案⑤
•身為瑜珈老師，身體和臉部卻錯位且脊椎僵硬 T·K
➤個案⑥
•因照護而腰痛的母親和患有第二型糖尿病的女兒，症狀皆有所改善 H·O
◎第5章 我為什麼成為「骨骼視覺矯正」的創始人
•結語 我的使命是幫助全世界的人「延長健康平均餘命」askw •前言 「眼睛視覺」是矯正不良姿勢的重要關鍵
◎第1章 身體的「疼痛」與「不舒服」源自於脊椎歪斜
•脊椎是身體的「主要支柱」
•不知不覺中持續進展的膝關節炎
•脊椎歪斜引起疼痛、疾病
•脊椎歪斜造成自律神經、內臟功能下降
•「氣、血、水」不平衡也是脊椎歪斜所導致
◎第2章 透過「眼睛視覺」和「旋轉短肌」來調整姿勢
➤STEP1 了解支撐姿勢的「脊椎」特徵
①姿勢日漸變差是自然法則
②日常生活中，任何人都可能出現脊椎歪斜現象
③隨年齡增長的肌力下降、椎間盤磨損都是原因之一
④我們的身體和臉部存在左右歪斜的情況！
➤STEP2 認識端正姿勢的祕密「旋轉短肌」
①從超深層肌肉的旋轉短肌開始矯正脊椎歪斜
②矯正旋轉短肌，脊椎馬上挺直
③旋轉短肌的矯正方法
➤STEP3 認識「腦」與「視覺」之間的關係
①我們並非用「眼睛」看，而是用「腦」
②旋轉短肌與視覺、腦之間的關係
③矯正脊椎歪斜有助於改善臉部歪斜
④臉部歪斜也會影響牙齒咬合
•關於「喀鏘復位器®」
◎第3章 透過體操改善脊椎歪斜
•真正需要的是「脊椎柔軟性」
•透過攝影確認自己的走路姿勢和站立姿勢
•觀看影片確認自己「臉部和身體的正中線」
•矯正頸部傾斜！
•矯正駝背，走起路來更輕盈！
•矯正圓肩！
•矯正腰椎前凸！
•改善上半身與下半身的平衡！
•自我鍛鍊旋轉短肌
•提高脊椎柔軟性的體操
➤特別對談 精神科醫師 樺澤紫苑醫師 ✕ 中村弘志
姿勢變端正，身體不再容易疲勞
◎第4章 矯正不良姿勢後，生活變得如此輕鬆愉快！
➤個案①
•髖臼發育不良而無法行走的我，登台參與演出！ 川野理惠
➤個案②
•30多年的痼疾腰痛、髖關節痛全都消失，小學生兒子不再需要戴眼鏡！ N·Y
➤個案③
•沒有助行器也能自己向前走！ N·M
➤個案④
•雖然矯正過牙齒，咬合卻依舊不正⋯⋯ H·M
➤個案⑤
•身為瑜珈老師，身體和臉部卻錯位且脊椎僵硬 T·K
➤個案⑥
•因照護而腰痛的母親和患有第二型糖尿病的女兒，症狀皆有所改善 H·O
◎第5章 我為什麼成為「骨骼視覺矯正」的創始人
•結語 我的使命是幫助全世界的人「延長健康平均餘命」
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•髖臼發育不良而無法行走的我，登台參與演出！ 川野理惠
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•30多年的痼疾腰痛、髖關節痛全都消失，小學生兒子不再需要戴眼鏡！ N·Y
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•雖然矯正過牙齒，咬合卻依舊不正⋯⋯ H·M
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•因照護而腰痛的母親和患有第二型糖尿病的女兒，症狀皆有所改善 H·O
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•結語 我的使命是幫助全世界的人「延長健康平均餘命」asnd •前言 「眼睛視覺」是矯正不良姿勢的重要關鍵
◎第1章 身體的「疼痛」與「不舒服」源自於脊椎歪斜
•脊椎是身體的「主要支柱」
•不知不覺中持續進展的膝關節炎
•脊椎歪斜引起疼痛、疾病
•脊椎歪斜造成自律神經、內臟功能下降
•「氣、血、水」不平衡也是脊椎歪斜所導致
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姿勢變端正，身體不再容易疲勞
◎第4章 矯正不良姿勢後，生活變得如此輕鬆愉快！
➤個案①
•髖臼發育不良而無法行走的我，登台參與演出！ 川野理惠
➤個案②
•30多年的痼疾腰痛、髖關節痛全都消失，小學生兒子不再需要戴眼鏡！ N·Y
➤個案③
•沒有助行器也能自己向前走！ N·M
➤個案④
•雖然矯正過牙齒，咬合卻依舊不正⋯⋯ H·M
➤個案⑤
•身為瑜珈老師，身體和臉部卻錯位且脊椎僵硬 T·K
➤個案⑥
•因照護而腰痛的母親和患有第二型糖尿病的女兒，症狀皆有所改善 H·O
◎第5章 我為什麼成為「骨骼視覺矯正」的創始人
•結語 我的使命是幫助全世界的人「延長健康平均餘命」
中村弘志
骨骼視覺矯正、旋轉短肌矯正創始人
一般社團法人國際特許醫學協會代表理事
中村整復所院長、中村藥漢方堂代表
1970年出生於東京都。身體歪斜和小臉矯正專家。自幼學習武術、氣功、整脊整復技術。因妹妹脊椎受傷而被醫師宣告「一輩子得坐輪椅」，於是決定辭去工作，致力於活用氣功、整脊整復的知識·技術為妹妹進行治療。在各種嘗試中開發出獨創的治療方法，妹妹的症狀不僅有所改善，還重新獲得行走能力。以此為契機，既通過柔道整復師的國家資格考，也於1999年成立中村整復所。以獨創的體操指導和穴道治療等獲得「姿勢變得端正許多」、「身體不再疼痛」、「皮膚狀況變好」等好評。另一方面，治療理論也榮獲20多種設計專利，目前同時活躍於電視、雜誌等媒體。2016年因參加日本環球小姐長崎地區選美訓練營，而連續4年擔任地球小姐日本區入圍者的講師（因新冠肺炎疫情而請辭）。作品包含《ひざ痛が消える！魔法の5秒体操》（KK BESTSELLERS）等。
骨骼視覺矯正、旋轉短肌矯正創始人
一般社團法人國際特許醫學協會代表理事
中村整復所院長、中村藥漢方堂代表
1970年出生於東京都。身體歪斜和小臉矯正專家。自幼學習武術、氣功、整脊整復技術。因妹妹脊椎受傷而被醫師宣告「一輩子得坐輪椅」，於是決定辭去工作，致力於活用氣功、整脊整復的知識·技術為妹妹進行治療。在各種嘗試中開發出獨創的治療方法，妹妹的症狀不僅有所改善，還重新獲得行走能力。以此為契機，既通過柔道整復師的國家資格考，也於1999年成立中村整復所。以獨創的體操指導和穴道治療等獲得「姿勢變得端正許多」、「身體不再疼痛」、「皮膚狀況變好」等好評。另一方面，治療理論也榮獲20多種設計專利，目前同時活躍於電視、雜誌等媒體。2016年因參加日本環球小姐長崎地區選美訓練營，而連續4年擔任地球小姐日本區入圍者的講師（因新冠肺炎疫情而請辭）。作品包含《ひざ痛が消える！魔法の5秒体操》（KK BESTSELLERS）等。
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