調整習慣，打造智在生活！
～拿掉工作，你還剩下什麼？～
暢銷書《最強習慣養成》《習慣致勝》作者最新力作，
用微小行動重新打造真正的「生活」！
【本書特色】
◎不只講述重新審視生活的觀念，明確列出簡單易執行的「小習慣」，帶讀者一點一滴改變！
◎每章結尾附加重點歸納金句，讓思維地圖更清晰，回頭檢視日常生活快速又方便！
◎清楚圖解更易理解內容，附加書寫頁馬上就能實際運用書中理論！
人到中年，不禁會開始再次思考：
「我到底是怎樣的人？」
「我到底還能做什麼？」
「我剩下的光陰要怎麼度過？」
許多人拿掉工作，就感覺人生什麼都不剩；
在人生路上受挫，就漫無目的地消磨餘生⋯⋯
《職場之外：調整習慣，打造智在生活！》
由No.1習慣養成大師──吉井雅之告訴你
想讓自己更有動力、活得精彩、擁有堅強意志，
不需要去叢林冒險、成就偉大事業、到瀑布下打坐，
只要一點一滴地調整自己做得到的【小習慣】，
你就能成為自己人生中的「主角」，
在工作之外，還能平衡金錢、身心健康、人際關係，
重新開始新的旅途，打造【真正的生活】！
◣◢◤◥◣◢◤◥◣◢◤◥◣◢◤◥
沒有挑戰成功，只會覺得可惜；
不去試著挑戰，餘生將徒留後悔。
◣◢◤◥◣◢◤◥◣◢◤◥◣◢◤◥
當你起心動念的那一刻，就是改變人生的契機，
隨著本書展開微小的行動，讓變化即刻開始！
暢銷書《最強習慣養成》《習慣致勝》作者最新力作，
用微小行動重新打造真正的「生活」！
【本書特色】
◎不只講述重新審視生活的觀念，明確列出簡單易執行的「小習慣」，帶讀者一點一滴改變！
◎每章結尾附加重點歸納金句，讓思維地圖更清晰，回頭檢視日常生活快速又方便！
◎清楚圖解更易理解內容，附加書寫頁馬上就能實際運用書中理論！
人到中年，不禁會開始再次思考：
「我到底是怎樣的人？」
「我到底還能做什麼？」
「我剩下的光陰要怎麼度過？」
許多人拿掉工作，就感覺人生什麼都不剩；
在人生路上受挫，就漫無目的地消磨餘生⋯⋯
《職場之外：調整習慣，打造智在生活！》
由No.1習慣養成大師──吉井雅之告訴你
想讓自己更有動力、活得精彩、擁有堅強意志，
不需要去叢林冒險、成就偉大事業、到瀑布下打坐，
只要一點一滴地調整自己做得到的【小習慣】，
你就能成為自己人生中的「主角」，
在工作之外，還能平衡金錢、身心健康、人際關係，
重新開始新的旅途，打造【真正的生活】！
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沒有挑戰成功，只會覺得可惜；
不去試著挑戰，餘生將徒留後悔。
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當你起心動念的那一刻，就是改變人生的契機，
隨著本書展開微小的行動，讓變化即刻開始！
序章 人生的有趣之處和習慣的祕密
．大膽改寫自己的作業系統吧！
．別害怕調整人生！
．調整人生習慣的10個基本練習
．透過15道問題認識「現在的自己」
第1章 調整工作
．累積微不足道的小事
．重新認識工作的本質
．目標意識決定人生
．腦負責的工作是什麼？
．瞭解習慣的機制
．嘗試讓大腦感到快樂
．你是為了什麼勞動？
．第1章總結
第2章 調整自己
．你身邊有什麼樣的人？
．帶著信念生活下去
．別緊抓著自己的功績
．從自我覺察開始
．實施心靈斷捨離
．養成調整自己的每日習慣
．第2章總結
．NANIMEN的獨白
第3章 調整生活
．所有人都是自己人生的經營者
．試著在生活中有意識地呼吸
．調整生活的9個練習
．①養成習慣時刻活在當下
．②養成習慣早起享受清爽又充實的早晨
．③養成習慣早上花15分鐘打掃
．④養成習慣抱著感謝和尊敬之心合掌
．⑤養成習慣親手寫信
．⑥養成習慣調整三業
．⑦養成習慣接觸大自然
．⑧養成習慣定期運動
．⑨養成習慣每日讀書
．第3章總結
第4章 調整人際關係和金錢
．人際關係與分離性焦慮障礙
．六方禮拜所傳達的感謝之意
．從10人法則中學習
．金錢的價值在哪裡？
．自我投射會影響資金的進出
．花錢和接受金錢的價值
．第4章總結
．後記asnd 序章 人生的有趣之處和習慣的祕密
．大膽改寫自己的作業系統吧！
．別害怕調整人生！
．調整人生習慣的10個基本練習
．透過15道問題認識「現在的自己」
第1章 調整工作
．累積微不足道的小事
．重新認識工作的本質
．目標意識決定人生
．腦負責的工作是什麼？
．瞭解習慣的機制
．嘗試讓大腦感到快樂
．你是為了什麼勞動？
．第1章總結
第2章 調整自己
．你身邊有什麼樣的人？
．帶著信念生活下去
．別緊抓著自己的功績
．從自我覺察開始
．實施心靈斷捨離
．養成調整自己的每日習慣
．第2章總結
．NANIMEN的獨白
第3章 調整生活
．所有人都是自己人生的經營者
．試著在生活中有意識地呼吸
．調整生活的9個練習
．①養成習慣時刻活在當下
．②養成習慣早起享受清爽又充實的早晨
．③養成習慣早上花15分鐘打掃
．④養成習慣抱著感謝和尊敬之心合掌
．⑤養成習慣親手寫信
．⑥養成習慣調整三業
．⑦養成習慣接觸大自然
．⑧養成習慣定期運動
．⑨養成習慣每日讀書
．第3章總結
第4章 調整人際關係和金錢
．人際關係與分離性焦慮障礙
．六方禮拜所傳達的感謝之意
．從10人法則中學習
．金錢的價值在哪裡？
．自我投射會影響資金的進出
．花錢和接受金錢的價值
．第4章總結
．後記askw 序章 人生的有趣之處和習慣的祕密
．大膽改寫自己的作業系統吧！
．別害怕調整人生！
．調整人生習慣的10個基本練習
．透過15道問題認識「現在的自己」
第1章 調整工作
．累積微不足道的小事
．重新認識工作的本質
．目標意識決定人生
．腦負責的工作是什麼？
．瞭解習慣的機制
．嘗試讓大腦感到快樂
．你是為了什麼勞動？
．第1章總結
第2章 調整自己
．你身邊有什麼樣的人？
．帶著信念生活下去
．別緊抓著自己的功績
．從自我覺察開始
．實施心靈斷捨離
．養成調整自己的每日習慣
．第2章總結
．NANIMEN的獨白
第3章 調整生活
．所有人都是自己人生的經營者
．試著在生活中有意識地呼吸
．調整生活的9個練習
．①養成習慣時刻活在當下
．②養成習慣早起享受清爽又充實的早晨
．③養成習慣早上花15分鐘打掃
．④養成習慣抱著感謝和尊敬之心合掌
．⑤養成習慣親手寫信
．⑥養成習慣調整三業
．⑦養成習慣接觸大自然
．⑧養成習慣定期運動
．⑨養成習慣每日讀書
．第3章總結
第4章 調整人際關係和金錢
．人際關係與分離性焦慮障礙
．六方禮拜所傳達的感謝之意
．從10人法則中學習
．金錢的價值在哪裡？
．自我投射會影響資金的進出
．花錢和接受金錢的價值
．第4章總結
．後記
．大膽改寫自己的作業系統吧！
．別害怕調整人生！
．調整人生習慣的10個基本練習
．透過15道問題認識「現在的自己」
第1章 調整工作
．累積微不足道的小事
．重新認識工作的本質
．目標意識決定人生
．腦負責的工作是什麼？
．瞭解習慣的機制
．嘗試讓大腦感到快樂
．你是為了什麼勞動？
．第1章總結
第2章 調整自己
．你身邊有什麼樣的人？
．帶著信念生活下去
．別緊抓著自己的功績
．從自我覺察開始
．實施心靈斷捨離
．養成調整自己的每日習慣
．第2章總結
．NANIMEN的獨白
第3章 調整生活
．所有人都是自己人生的經營者
．試著在生活中有意識地呼吸
．調整生活的9個練習
．①養成習慣時刻活在當下
．②養成習慣早起享受清爽又充實的早晨
．③養成習慣早上花15分鐘打掃
．④養成習慣抱著感謝和尊敬之心合掌
．⑤養成習慣親手寫信
．⑥養成習慣調整三業
．⑦養成習慣接觸大自然
．⑧養成習慣定期運動
．⑨養成習慣每日讀書
．第3章總結
第4章 調整人際關係和金錢
．人際關係與分離性焦慮障礙
．六方禮拜所傳達的感謝之意
．從10人法則中學習
．金錢的價值在哪裡？
．自我投射會影響資金的進出
．花錢和接受金錢的價值
．第4章總結
．後記asnd 序章 人生的有趣之處和習慣的祕密
．大膽改寫自己的作業系統吧！
．別害怕調整人生！
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第1章 調整工作
．累積微不足道的小事
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．⑦養成習慣接觸大自然
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第4章 調整人際關係和金錢
．人際關係與分離性焦慮障礙
．六方禮拜所傳達的感謝之意
．從10人法則中學習
．金錢的價值在哪裡？
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第3章 調整生活
．所有人都是自己人生的經營者
．試著在生活中有意識地呼吸
．調整生活的9個練習
．①養成習慣時刻活在當下
．②養成習慣早起享受清爽又充實的早晨
．③養成習慣早上花15分鐘打掃
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第4章 調整人際關係和金錢
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．金錢的價值在哪裡？
．自我投射會影響資金的進出
．花錢和接受金錢的價值
．第4章總結
．後記
吉井雅之
1958年於神戶市出生。Simple Task有限公司代表董事，No.1習慣養成顧問，喜働會會長，JADA協會SBT1級教練。以「讓大人更有活力」為使命，幫助人們自我實現，在日本各地舉辦習慣養成連續講座「喜働力塾」已達84期，畢業生超過4000人。至今仍藉由各種養成習慣的方法，持續培養出眾多成果豐碩的各界人士。作為各行各業的企業顧問，主要從事人力戰略諮詢和人才培訓，幫助企業增加收益，同時以習慣養成為核心，在日本各地舉辦人才培訓、演講和研討會．至今已指導過約6萬人進行實踐訓練。此外，為實現孩子們的夢想，積極舉辦針對小學、國中和高中生以及家長的演講，並運用大腦科學及習慣養成來開發能力。除了幫助商務人士外，也指導運動團隊，協助考生提升能力等。
著作包括《最強習慣養成》（星出版）、《超強習慣養成，輕而易舉創造人生複利效應》（大牌出版）、《習慣致勝》（幸福文化）、《成功する社長が身につけている「52の習慣」》（同文館出版）、《知らないうちにメンタルが強くなっている！面白いように自信がつく「21のきっかけ」》（王様文庫）、《人生を変える！理想の自分になる！超速！習慣化メソッド見るだけノート》、《最短最速で理想の自分になるワザ大全！ 習慣化ベスト100》（皆為宝島社）等。
1958年於神戶市出生。Simple Task有限公司代表董事，No.1習慣養成顧問，喜働會會長，JADA協會SBT1級教練。以「讓大人更有活力」為使命，幫助人們自我實現，在日本各地舉辦習慣養成連續講座「喜働力塾」已達84期，畢業生超過4000人。至今仍藉由各種養成習慣的方法，持續培養出眾多成果豐碩的各界人士。作為各行各業的企業顧問，主要從事人力戰略諮詢和人才培訓，幫助企業增加收益，同時以習慣養成為核心，在日本各地舉辦人才培訓、演講和研討會．至今已指導過約6萬人進行實踐訓練。此外，為實現孩子們的夢想，積極舉辦針對小學、國中和高中生以及家長的演講，並運用大腦科學及習慣養成來開發能力。除了幫助商務人士外，也指導運動團隊，協助考生提升能力等。
著作包括《最強習慣養成》（星出版）、《超強習慣養成，輕而易舉創造人生複利效應》（大牌出版）、《習慣致勝》（幸福文化）、《成功する社長が身につけている「52の習慣」》（同文館出版）、《知らないうちにメンタルが強くなっている！面白いように自信がつく「21のきっかけ」》（王様文庫）、《人生を変える！理想の自分になる！超速！習慣化メソッド見るだけノート》、《最短最速で理想の自分になるワザ大全！ 習慣化ベスト100》（皆為宝島社）等。
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