從零開始到世界名校的東大生神奇筆記法
～擔心自己天賦不如人怎麼辦？～
就算沒有贏在起跑點，
也能透過自律✕努力，迎接勝利的終點！
【本書特色】
◎全球排行前30「東京大學」名校生，備考祕方大揭曉！
◎教你有效利用碎片時間，學習成效一飛衝天！
◎隨書附贈「日常自律管理check表」，快速檢視自己的生活！
俗話說：「一樣米養百樣人。」
在擁有將近80億人口的地球上，
你是否常因他人的耀眼光芒，
而感到自己的渺小呢？
其實，
即使是出身世界前百大名校的本書作者，
依然會在奮力向前時倍感無力。
從前，他也經歷過迷惘不安、不知未來該如何描繪的時期，
但也因此慢慢找到真實的自己，
並鼓起勇氣，打破對自己不夠自信的枷鎖，
最終成功追尋夢想，
搖身一變，成為夢想中的自己。
是什麼讓他就此一掃陰霾，
勇於踏出改變的步伐，且持續堅持到終點？
那就是他的「筆記本」。
這本筆記本，
看似是本尋常所見、用以記錄生活大小事的筆記，
實則卻像「另一個自己」般，
是個可以帶來激勵、給予安慰的對象。
像一扇通往魔法世界的門，
帶領你到達任何想去的地方。
※筆記本使用3步驟※
【自我管理】控制每日時間、體力與心情。
【自我分析】釐清自己該做什麼、需要做什麼，以及什麼時間最有效率等。
【自我肯定】增進自我信心，保持對夢想的熱情。
覺得自己事事不如人？
總是遇到挫折、無力感纏身？
也許，你也需要一本這樣的「筆記本」。
從「自我管理、自我分析、自我肯定」3步驟，
用筆記的力量，
讓自律好習慣融入生活。
就算不是天才型，
成為自律的努力型，也可以完成很多美好理想！
就算沒有贏在起跑點，
也能透過自律✕努力，迎接勝利的終點！
【本書特色】
◎全球排行前30「東京大學」名校生，備考祕方大揭曉！
◎教你有效利用碎片時間，學習成效一飛衝天！
◎隨書附贈「日常自律管理check表」，快速檢視自己的生活！
俗話說：「一樣米養百樣人。」
在擁有將近80億人口的地球上，
你是否常因他人的耀眼光芒，
而感到自己的渺小呢？
其實，
即使是出身世界前百大名校的本書作者，
依然會在奮力向前時倍感無力。
從前，他也經歷過迷惘不安、不知未來該如何描繪的時期，
但也因此慢慢找到真實的自己，
並鼓起勇氣，打破對自己不夠自信的枷鎖，
最終成功追尋夢想，
搖身一變，成為夢想中的自己。
是什麼讓他就此一掃陰霾，
勇於踏出改變的步伐，且持續堅持到終點？
那就是他的「筆記本」。
這本筆記本，
看似是本尋常所見、用以記錄生活大小事的筆記，
實則卻像「另一個自己」般，
是個可以帶來激勵、給予安慰的對象。
像一扇通往魔法世界的門，
帶領你到達任何想去的地方。
※筆記本使用3步驟※
【自我管理】控制每日時間、體力與心情。
【自我分析】釐清自己該做什麼、需要做什麼，以及什麼時間最有效率等。
【自我肯定】增進自我信心，保持對夢想的熱情。
覺得自己事事不如人？
總是遇到挫折、無力感纏身？
也許，你也需要一本這樣的「筆記本」。
從「自我管理、自我分析、自我肯定」3步驟，
用筆記的力量，
讓自律好習慣融入生活。
就算不是天才型，
成為自律的努力型，也可以完成很多美好理想！
．前言
▍PART1 不勉強就能持續努力學習的筆記技巧——自我管理篇
CHAPTER1 在時間上製造良好的緊張感
．每天的例行事項
．活用「碎片時間」
CHAPTER2 從情感上製造良好的緊張感
．使用「語言」明確化未來的目標
．具體列出現在應該完成的事項，與自己約定
CHAPTER3 即使在意外情況下，也要控制好保持良好的緊張感
．在計畫失敗或感覺時間不夠的時候
▍PART2 發現真實自己的筆記技巧——自我分析篇
CHAPTER4 從行動上開始以真實的自己努力
．長期持續寫筆記的規則
．在筆記本中找出「最喜歡的時間」
．明確區分要改變與不要改變的事
CHAPTER5 從情感上開始以真實的自己努力
．試著寫下「一句話感想」
．打造「只是抱著就有動力努力」的筆記本
．讓筆記本成為你的「安身之處」
▍PART3 幫助你相信自己的筆記技巧——自我肯定篇
CHAPTER6 在不安或心情低落的時刻，也能相信自己
CHAPTER7 學會相信自己，而非與他人比較
CHAPTER8 在感到自己可能迷失方向時保持動力
．結語
．筆記技巧的每日檢查表asnd ．前言
▍PART1 不勉強就能持續努力學習的筆記技巧——自我管理篇
CHAPTER1 在時間上製造良好的緊張感
．每天的例行事項
．活用「碎片時間」
CHAPTER2 從情感上製造良好的緊張感
．使用「語言」明確化未來的目標
．具體列出現在應該完成的事項，與自己約定
CHAPTER3 即使在意外情況下，也要控制好保持良好的緊張感
．在計畫失敗或感覺時間不夠的時候
▍PART2 發現真實自己的筆記技巧——自我分析篇
CHAPTER4 從行動上開始以真實的自己努力
．長期持續寫筆記的規則
．在筆記本中找出「最喜歡的時間」
．明確區分要改變與不要改變的事
CHAPTER5 從情感上開始以真實的自己努力
．試著寫下「一句話感想」
．打造「只是抱著就有動力努力」的筆記本
．讓筆記本成為你的「安身之處」
▍PART3 幫助你相信自己的筆記技巧——自我肯定篇
CHAPTER6 在不安或心情低落的時刻，也能相信自己
CHAPTER7 學會相信自己，而非與他人比較
CHAPTER8 在感到自己可能迷失方向時保持動力
．結語
．筆記技巧的每日檢查表askw ．前言
▍PART1 不勉強就能持續努力學習的筆記技巧——自我管理篇
CHAPTER1 在時間上製造良好的緊張感
．每天的例行事項
．活用「碎片時間」
CHAPTER2 從情感上製造良好的緊張感
．使用「語言」明確化未來的目標
．具體列出現在應該完成的事項，與自己約定
CHAPTER3 即使在意外情況下，也要控制好保持良好的緊張感
．在計畫失敗或感覺時間不夠的時候
▍PART2 發現真實自己的筆記技巧——自我分析篇
CHAPTER4 從行動上開始以真實的自己努力
．長期持續寫筆記的規則
．在筆記本中找出「最喜歡的時間」
．明確區分要改變與不要改變的事
CHAPTER5 從情感上開始以真實的自己努力
．試著寫下「一句話感想」
．打造「只是抱著就有動力努力」的筆記本
．讓筆記本成為你的「安身之處」
▍PART3 幫助你相信自己的筆記技巧——自我肯定篇
CHAPTER6 在不安或心情低落的時刻，也能相信自己
CHAPTER7 學會相信自己，而非與他人比較
CHAPTER8 在感到自己可能迷失方向時保持動力
．結語
．筆記技巧的每日檢查表
▍PART1 不勉強就能持續努力學習的筆記技巧——自我管理篇
CHAPTER1 在時間上製造良好的緊張感
．每天的例行事項
．活用「碎片時間」
CHAPTER2 從情感上製造良好的緊張感
．使用「語言」明確化未來的目標
．具體列出現在應該完成的事項，與自己約定
CHAPTER3 即使在意外情況下，也要控制好保持良好的緊張感
．在計畫失敗或感覺時間不夠的時候
▍PART2 發現真實自己的筆記技巧——自我分析篇
CHAPTER4 從行動上開始以真實的自己努力
．長期持續寫筆記的規則
．在筆記本中找出「最喜歡的時間」
．明確區分要改變與不要改變的事
CHAPTER5 從情感上開始以真實的自己努力
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．打造「只是抱著就有動力努力」的筆記本
．讓筆記本成為你的「安身之處」
▍PART3 幫助你相信自己的筆記技巧——自我肯定篇
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CHAPTER8 在感到自己可能迷失方向時保持動力
．結語
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▍PART1 不勉強就能持續努力學習的筆記技巧——自我管理篇
CHAPTER1 在時間上製造良好的緊張感
．每天的例行事項
．活用「碎片時間」
CHAPTER2 從情感上製造良好的緊張感
．使用「語言」明確化未來的目標
．具體列出現在應該完成的事項，與自己約定
CHAPTER3 即使在意外情況下，也要控制好保持良好的緊張感
．在計畫失敗或感覺時間不夠的時候
▍PART2 發現真實自己的筆記技巧——自我分析篇
CHAPTER4 從行動上開始以真實的自己努力
．長期持續寫筆記的規則
．在筆記本中找出「最喜歡的時間」
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CHAPTER5 從情感上開始以真實的自己努力
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▍PART3 幫助你相信自己的筆記技巧——自我肯定篇
CHAPTER6 在不安或心情低落的時刻，也能相信自己
CHAPTER7 學會相信自己，而非與他人比較
CHAPTER8 在感到自己可能迷失方向時保持動力
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▍PART1 不勉強就能持續努力學習的筆記技巧——自我管理篇
CHAPTER1 在時間上製造良好的緊張感
．每天的例行事項
．活用「碎片時間」
CHAPTER2 從情感上製造良好的緊張感
．使用「語言」明確化未來的目標
．具體列出現在應該完成的事項，與自己約定
CHAPTER3 即使在意外情況下，也要控制好保持良好的緊張感
．在計畫失敗或感覺時間不夠的時候
▍PART2 發現真實自己的筆記技巧——自我分析篇
CHAPTER4 從行動上開始以真實的自己努力
．長期持續寫筆記的規則
．在筆記本中找出「最喜歡的時間」
．明確區分要改變與不要改變的事
CHAPTER5 從情感上開始以真實的自己努力
．試著寫下「一句話感想」
．打造「只是抱著就有動力努力」的筆記本
．讓筆記本成為你的「安身之處」
▍PART3 幫助你相信自己的筆記技巧——自我肯定篇
CHAPTER6 在不安或心情低落的時刻，也能相信自己
CHAPTER7 學會相信自己，而非與他人比較
CHAPTER8 在感到自己可能迷失方向時保持動力
．結語
．筆記技巧的每日檢查表
松島Karen
2001年生，東京大學農學部4年級。
在高中1年級時，我對缺乏自信以及各種問題感到煩惱，決心改變「無法邁出步伐的自己」，於是報考東京大學。然而，當時我的數學成績只有個位數，並且不清楚如何準備考試，面臨了許多問題。
就在那時，我遇到了一本筆記本。並開始意識到，自己不僅不擅長學習，也沒有找到適合自己的學習方法。
而開始寫筆記本後，我能夠根據自己的性格以及思考方式來進行學習，也感受到自己的行為和心情發生了巨大變化。此後，我花了3年的時間努力學習，每天投入10至14小時，最終從高中畢業，應屆考上了東京大學。
大學入學後，我希望能夠支持那些與我有著相似煩惱的國高中生，並盡力帶給他們一些笑容。因此，我開始擔任リアルドラゴン桜プロジェクト的講師，並在全國各地舉辦演講，也致力於撰寫書籍和連載文章。
2001年生，東京大學農學部4年級。
在高中1年級時，我對缺乏自信以及各種問題感到煩惱，決心改變「無法邁出步伐的自己」，於是報考東京大學。然而，當時我的數學成績只有個位數，並且不清楚如何準備考試，面臨了許多問題。
就在那時，我遇到了一本筆記本。並開始意識到，自己不僅不擅長學習，也沒有找到適合自己的學習方法。
而開始寫筆記本後，我能夠根據自己的性格以及思考方式來進行學習，也感受到自己的行為和心情發生了巨大變化。此後，我花了3年的時間努力學習，每天投入10至14小時，最終從高中畢業，應屆考上了東京大學。
大學入學後，我希望能夠支持那些與我有著相似煩惱的國高中生，並盡力帶給他們一些笑容。因此，我開始擔任リアルドラゴン桜プロジェクト的講師，並在全國各地舉辦演講，也致力於撰寫書籍和連載文章。
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