成為喜悅又有力量的人
曹春燕老師接觸賽斯書已經有十多年之久，也是賽斯學派的心靈輔導師。多年來因為學習賽斯思想，生活變得更喜悅自在，於是她開始思索：如何能以輕鬆有趣的方式，讓更多人快速進入身心靈健康的殿堂。在她進行OH卡課程教學一段時間後，發現OH卡這個工具非常貼近賽斯思想中「信念創造實相」、「變為」、「意識擴展」、「對等人物」、「啟動意識心」等基本觀念，因此便下定決心認真鑽硏，終於研發出一套以賽斯思想為核心、結合各諮商學派的教學內容，並將課程精華集結成書。
本書分成七章，第一、二章是玩牌卡的基本心態和原則，三到六章以各種提問為主架構，每一架構搭配真實案例，透過「拉回來看自己」知道自己是一切源頭，找回自己的力量，並不斷練習從一切事物中，看到善與美的健康快樂元素。第七章是創意牌陣及實際案例操作，附錄則引用王梵緒律師將八十八張字卡賦予正面喜悅的詮釋。
希望透過本書的出版，能讓讀者們運用賽斯觀點，體悟自己是創造者，在生活中時時拉回來看自己，同時提升自己的意識層次及生命品質，幫助更多人找到生命的希望，成為一個喜悅又有力量的人。
關於賽斯文化
〈推薦人的話〉圓人生之夢 夏建國
〈原序〉愛、奇蹟與祝福 曹春燕
〈引言〉我的OH卡人生 莫里茲・艾格邁爾
第一章 OH卡與賽斯
1-1 OH卡（OH Cards）是什麼？
1-2 賽斯 （Seth） 是什麼？
1-3 OH卡與賽斯思想的結合
1-4 答案在自己身上
1-5 玩卡時的使用重點
第二章 怎麼玩卡
2-1 指導原則
2-2 沒有固定的玩法和答案
2-3 遇見神奇之道：以兒童為例
2-4 賽斯資料在OH卡中的運用
拉回來看自己
專注在蓬勃生氣的樂觀元素
看別人亮點，也看自己亮點
看見不同面向、多次元的自己
當下是威力之點
2-5 玩卡前的意識擴展練習
自由聯想
正解反解超級比一比
正解、反解、並存解
第三章 提問法
3-1 感官提問及案例
3-2 圖卡提問及案例
3-3 字卡提問及案例
第四章 自我解惑
4-1 愛自己與整合自己
4-2 你就是自己的解夢大師
4-3 「拉回來看自己」的力量
第五章 與內在自己對話 (上)
5-1 藝術對話
個人解讀
團體創作
5-2 意識擴展對話
個人解牌法
各自抽牌解讀
重組故事
第六章 與內在自己對話 (下)
6-1 心靈對話
「圖卡＋字卡」對話
設定目標
找尋蓬勃生氣的資源
採取行動
創造（讓願景在來訪者心中具體細緻化）
對話總結
6-2 對話中看見自己
第七章 創意牌陣
7-1 生命齒輪牌陣
7-2 零極限牌陣
7-3 沙盤牌陣
〈附錄〉字卡的健康元素
〈結語〉發現新體驗
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關於賽斯文化
〈推薦人的話〉圓人生之夢 夏建國
〈原序〉愛、奇蹟與祝福 曹春燕
〈引言〉我的OH卡人生 莫里茲・艾格邁爾
第一章 OH卡與賽斯
1-1 OH卡（OH Cards）是什麼？
1-2 賽斯 （Seth） 是什麼？
1-3 OH卡與賽斯思想的結合
1-4 答案在自己身上
1-5 玩卡時的使用重點
第二章 怎麼玩卡
2-1 指導原則
2-2 沒有固定的玩法和答案
2-3 遇見神奇之道：以兒童為例
2-4 賽斯資料在OH卡中的運用
拉回來看自己
專注在蓬勃生氣的樂觀元素
看別人亮點，也看自己亮點
看見不同面向、多次元的自己
當下是威力之點
2-5 玩卡前的意識擴展練習
自由聯想
正解反解超級比一比
正解、反解、並存解
第三章 提問法
3-1 感官提問及案例
3-2 圖卡提問及案例
3-3 字卡提問及案例
第四章 自我解惑
4-1 愛自己與整合自己
4-2 你就是自己的解夢大師
4-3 「拉回來看自己」的力量
第五章 與內在自己對話 (上)
5-1 藝術對話
個人解讀
團體創作
5-2 意識擴展對話
個人解牌法
各自抽牌解讀
重組故事
第六章 與內在自己對話 (下)
6-1 心靈對話
「圖卡＋字卡」對話
設定目標
找尋蓬勃生氣的資源
採取行動
創造（讓願景在來訪者心中具體細緻化）
對話總結
6-2 對話中看見自己
第七章 創意牌陣
7-1 生命齒輪牌陣
7-2 零極限牌陣
7-3 沙盤牌陣
〈附錄〉字卡的健康元素
〈結語〉發現新體驗
關於賽斯文化
〈推薦人的話〉圓人生之夢 夏建國
〈原序〉愛、奇蹟與祝福 曹春燕
〈引言〉我的OH卡人生 莫里茲・艾格邁爾
第一章 OH卡與賽斯
1-1 OH卡（OH Cards）是什麼？
1-2 賽斯 （Seth） 是什麼？
1-3 OH卡與賽斯思想的結合
1-4 答案在自己身上
1-5 玩卡時的使用重點
第二章 怎麼玩卡
2-1 指導原則
2-2 沒有固定的玩法和答案
2-3 遇見神奇之道：以兒童為例
2-4 賽斯資料在OH卡中的運用
拉回來看自己
專注在蓬勃生氣的樂觀元素
看別人亮點，也看自己亮點
看見不同面向、多次元的自己
當下是威力之點
2-5 玩卡前的意識擴展練習
自由聯想
正解反解超級比一比
正解、反解、並存解
第三章 提問法
3-1 感官提問及案例
3-2 圖卡提問及案例
3-3 字卡提問及案例
第四章 自我解惑
4-1 愛自己與整合自己
4-2 你就是自己的解夢大師
4-3 「拉回來看自己」的力量
第五章 與內在自己對話 (上)
5-1 藝術對話
個人解讀
團體創作
5-2 意識擴展對話
個人解牌法
各自抽牌解讀
重組故事
第六章 與內在自己對話 (下)
6-1 心靈對話
「圖卡＋字卡」對話
設定目標
找尋蓬勃生氣的資源
採取行動
創造（讓願景在來訪者心中具體細緻化）
對話總結
6-2 對話中看見自己
第七章 創意牌陣
7-1 生命齒輪牌陣
7-2 零極限牌陣
7-3 沙盤牌陣
〈附錄〉字卡的健康元素
〈結語〉發現新體驗
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