《心靈咖啡》緣起
2020年新春，新冠疫情開始在美國爆發流行，公共場所封城,人們不能出門。人心恐慌不安,無所適從。
語音版的《心靈咖啡》於是誕生,每週三早晨藉網路podcast廣播平台進入遠弗屆的人群,提供一個陪伴與安定心靈的力量，只因「羊聽牧人的聲音」。
沒想到，這杯咖啡一喝就是一年又三個月。
耳聽,過了就忘了；文字，可以隨手翻閱，回味深思。




推薦序1 一條可靠的道路

首先，我很高興能夠看到這本書，也很榮幸能夠將這本有意義的書，推薦給各位讀者，在這繁忙、紛擾、憂愁、不安的時空下，能夠每天有點安靜的時間，看看這本書，不論是一口氣讀完，還是分段的品嘗，都可以讓自己的身、心、靈得到一種舒暢的感覺，有的時候，某些文字正好可以安慰你，今天或最近所失落的心靈。

不論是悠閒的躺在懶人椅上，或是擠在地鐵裡，或坐或站，這本書的品味都可能帶給你一股清新的氣息。很久沒有看到寫得那麼美的書，可以讓你愛不釋手，內容或許非常生活化，就是發生在一年四季中，你身邊所熟悉的人、事、地、物，以往或許會留下片刻回憶，或是讓它隨風而逝，經過作者優美的處理，成為一盤盤豐富的小菜或美食，讓你愛不釋手，津津有味；更難能可貴的是，最後以聖經話語，映照出一條可靠的路，讓你的心靈也受到餵養與飽足。

目前市面上的作品，不論是電子或平面的表達，看起來五花八門，絕大多數充斥了色情、暴力、金錢、奇談等，好像沒有這些，就不足以吸引或餵飽讀者已經十分辛辣的眼神及胃口；相對於此，這本書是一股清流，由作者優美的筆調中，流露出對現實生活的鼓舞與正面思考，能夠靜靜地讀這本書，該是一個多好的享受。尤其是在21世紀的今天，生活周遭充滿了對事物的消極看法，聽到一些訊息，常常讓人往悲觀的方面想，從而做出沒有根據的推論而斷章取義，以偏概全；或把不重要的事情誇大，一切事情似乎均與自己有關，纏繞在心頭，難以脫身，輕易的對事情二分法。

做了多年的臨床醫生，常常聽到一些匪夷所思的例子：孩子考試得了第五名，本來想回家是不是會得到一點鼓勵，沒想到，嚴厲的母親瞪著幾乎快要凸出來的眼睛，問著孩子：「班上是不是只有五個人？」得到這樣的回應，孩子什麼骨氣都沒有了。這些應該都是憂鬱症、雙相症(躁鬱症)患者及家庭常見的反應，不知道幾年來，真的是上述這些個案增多了，社會的負面認知增加了，還是兩者之間惡性循環，讓人茫然不知所措。

現在，有了這本書的陪伴，更凸顯出：即便是自己的孩子得了難治的重病，仍能滿懷盼望；新婚的丈夫過世了，可以很有把握的抓住「天堂再見」，這些都是我們的時代中非常需要的正向思考、態度與情緒，作者由日常的小故事中，很自然的帶到你的眼前，也帶進你的腦海中。我願意很誠懇的推薦給大家，好好地賞味，才能真正得到其中的精髓。也更能體驗作者在思想、思路、文筆、辭彙應用上的美，在不知不覺中，帶你走上靈裡的境界！


陸汝斌
國立成功大學兼任教授
國防醫學院兼任教授
美國哥倫比亞大學國際部兼任教授
2022年9月14日於北京


推薦序2 來一盅沙瓦吧！

老子說：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。」意思是：過分追求視覺的享受，最後反而眼花撩亂、視覺遲鈍；過分追求聽覺的享受，最後反而聽覺失靈，無法分辨音樂之美；過分追求味覺的享受，最後反而味覺麻痺，食不知味。老子的醒世忠言，描述的豈不是當下的我們？

活在現代網路發達的人，每天被視覺影像嬌養慣寵，被快速更迭的資訊包圍轟炸，漸漸不愛閱讀文字，更遑論累牘連篇；看看書店、圖書館裡乏人問津的厚書長文，瞧瞧經營日益艱難的傳統出版行業，便不難理解這股勢之所趨。

被搞壞的閱讀胃口，被侵吞的文字能力如何恢復呢？那就從讀短篇、讀故事、讀散文入手吧！單建華牧師的《心靈咖啡》正是這樣一本適於展讀、老少皆宜的書。

《心靈咖啡》，書如其名，像一杯溫熱、香味芬馥的咖啡，一飲而就，極易上手。一篇篇千字上下的短文，承載了動人的故事、積極的思維、睿智的忠告、聖經的金句、貼心的叮嚀……。透過作者流暢的文筆、清晰的表達，我們明白了平和快樂地處世、處事、待己、待人之道；讀著讀著，我們漸漸把糾結在心頭那些擾人的人、事、物放下，原本緊皺的眉頭開始鬆弛；而生命中原本被遺忘的美好風景人物，也逐一浮現，教人莞爾一笑，心生感恩……。

在台灣某連鎖西餐廳用餐，上主菜時，他們會提供一小杯叫「沙瓦」(Sorbet)的冰沙；別輕看這酸酸甜甜的一小杯，它作用頗為關鍵的；原來，它是要清除饕客在吃了前面一系列的開胃菜、沙拉、前菜、湯品……，對味覺所造成的影響，讓沙瓦的酸甜清潤口腔味蕾，讓食客在解膩之餘，順便開胃，以便更好地品嘗主菜的鮮滋美味。

讀罷《心靈咖啡》一書，好似飲盡一盅沙瓦，忘卻過去種種酸甜苦辣，口舌味蕾回歸單純敏銳，我們得以好好地品味享受上場的主菜。

來吧！喝一盅沙瓦，來一杯《心靈咖啡》，你必有所得。

譚國才牧師
台灣浸信會神學院院長



推薦序3 沒有難成的事

咖啡能提升人的精神，心靈的咖啡能甦醒人心！誠望讀者能在這充滿各種困難，和無數不可知將要發生的人生旅途中，先歇一歇停下來，喝一杯心靈的咖啡，這將使你的心靈振奮有動力、曙光和盼望。

本書共52篇，每篇都非常精采到味。看了第1篇就想讀第2篇，閱了第2篇就想要一口氣讀完。我原本計畫以七次來讀完52篇，萬萬沒想到，讀到第四次時，忍不住了，乾脆一氣呵成。真的好享受！

本書非論科學、天文學、形上學、哲學等深奧的理論，而是談論每天生活中所發生處世為人之事。書中每篇都有清楚的目的：把今世帶進末世，從世俗轉入屬靈，由今生引入永恆，從複雜變簡單。作者文筆精練，將小故事點石成金，畫虎成龍，帶出真理和啟發。

世界是一個大熔爐，包羅萬象，千奇百怪。人類自墮落之後，人性變得愛批評、論斷、偏見、譏刺、譭謗、惡毒、詭詐、挑剔、攻擊……。人生絕無一帆風順，遭遇困難時，自己要先站立得住，才不致於在他人閒言閒語的批評論斷中倒下。人生七、八十年的短暫，一晃即逝，何必斤斤計較，使自己活得不開心呢？

要如何活得輕鬆、愉快、舒暢和釋放？書中告知：如何方能在諸多艱難的境遇中，活出自己，活出自尊，活得自在。有時只要轉個身，換個念頭和態度，事情就會不一樣。我們一生所追求的，是否如第30篇所論的「玻璃珠」？保羅提醒我們：「你們要思念上面的事，不要思念地上的事。」(西3:2)雖然有人的軟弱，常會有錯誤，但萬事互相效力，叫愛神的人得益處。就如第3篇那個職棒裁判的誤判，卻帶給球員出人意外的收穫──通用汽車公司的總裁送他一輛全新的敞篷跑車！

作者將禱告置於首篇，清楚告訴我們要仰望倚靠這位宇宙萬有的主宰，全能全知和無限的神，祂是曠野開道路，沙漠中開江河的神，在祂沒有難成的事。不禱告人作事，禱告神行事，效果可想而知。

我認識建華牧師是在教會，那時他是積極參與多方面敎會服事的執事。他曾在科技領域創業，穩重能幹，內力強，是能講、能寫、能做、能領導的一位領袖。十多年前他帶職在基神修教牧碩士。我們有幸一同學習。


陳道明博士 2022年9月12日
前美國加州基督工人神學院院長
現任基督工人神學院榮譽董事長

推薦序4 調整心態，面對挑戰

適度的壓力不是件壞事，但是太長期或累積過強的壓力沒有出口，就會造成身心問題，嚴重時甚至會導致憂鬱症。這幾年大家面對新冠疫情，加上經濟不景氣、政治對立、氣候異常等問題，要生活得自在舒心都很困難。這些外在因素很難改變，可是山不轉路轉，路不轉人轉，這個時候只有調整自己的心態，才能面對人+AM5生各樣的挑戰。

調整心態不是件容易的事，社會上有很多勵志格言或是座右銘，但有些似是而非，或者在我們身上起不了作用，造成很多人的思想被這些格言金句糾結束縛。例如：小時候學到的教導是「一分耕耘，一分收穫」，努力固然重要，但是沒有把握時機，或是弄錯方向埋頭苦幹，常常做的是虛工。《聖經•傳道書》提到：「我又轉念，見日光之下，快跑的未必能贏，力戰的未必得勝，智慧的未必得糧食，明哲的未必得資財，靈巧的未必得喜悅。所臨到眾人的，是在乎當時的機會。」經過人生的歷練之後，讀這句話會覺得特別貼切。在臨床上，很多病人真正需要的是一個轉念，和一臂之力。

聖經厚厚的一本，只要有幾句話影響到我們的信念，就能讓我們的人生道路走得更輕省有力。如何讓聖經成為我們人生的助力？先讓這些話語生活化，再與個人過去的經驗或當時面對的情境相觸碰，才能銘記在心版上。《心靈咖啡》從現實生活的故事中，導引讀者走入一個開啟的世界，讓我們看見似乎是負面的背後，卻隱藏了巨大的正面盼望。

認識單牧師是從他來我們教會講道開始，因為他接觸過各式各樣不同人群的心靈掙扎，從而產生的洞察力和那一份憐憫心，建華兄常以簡單的故事，使聖經的話語容易明白，並且與生活接軌。

本書依照時序，加上人生階段，分成春、夏、秋、冬四個部分，各有13個真實故事及對照的聖經經文。透過這些故事及經文，讓我們在面對人生不同的境遇時，有一些指引及出口。如「17 人生是減法」中 「尋找有時，失落有時；保守有時，拋棄有時」。年輕時的追求越大越多，到了一個年紀，過去累積的往往變成累贅，要學習減法，讓生活歸於簡單，享受那自由與輕省。「18方向比速度重要」，船到橋頭自然直嗎？柳暗花明又一村？還是土耳其的諺語更為實際：「不管路走了多遠，錯了就要回頭」，人生需要設立停損點。「46美麗山崗上的道別」，單牧師為自己百歲的母親主持追思禮拜，雖然離別有很多的不捨，但文字中滿有恩典與美麗的回憶。

曾經在義大利的街邊咖啡館，看到吧台的顧客匆匆喝下濃縮咖啡(Espresso)，就像喝藥水一樣咕嚕吞下，好像只是為了補充咖啡因。我覺得好的咖啡要慢慢用心品嘗，盼望《心靈咖啡》這本書帶你品味不同風味的人生，嘗出人生的香醇與智慧。


蔡世仁醫師
前台北榮民總醫院精神醫學部部主任
國立陽明交通大學醫學院精神科教授

推薦序5 沁人心靈的活水咖啡

建華牧師有科技人的特質，對人事物的觀察鉅細無遺，本書可一窺功力的深入。

科技專業領域讓他能入微的觀察生命工程的奇妙，本書試圖引領我們去認識這位超越一切工程巨擘的造物主，祂曾用至高智慧造成宇宙萬有。拜讀本書後可發現作者心思的細膩，使我們能更認識生命的奇特和有限，誠如詩人所說：「我觀看你指頭所造的天，並你所陳設的月亮星宿，便說：人算甚麼，你竟顧念他！世人算甚麼，你竟眷顧他！」(詩8:3-4)

本書沒有太多宗教的道理，卻處處洋溢散發美善上帝的美好目的。作者嘗試藉著生命勇士的真實際遇，呈現出活生生的生命盼望。作者在告訴我們：這些遭遇艱難、罹患疾病或身心傷殘、失意絕望的人，他們都可以走下去，鼓勵您，您一定也可以的。

就讀每篇信息，如同在一間雅緻的書屋中品嘗飄香濃萃的咖啡，除了醒腦，也能讓下垂的手、發痠的腿挺起來。作者不露痕跡地將主耶穌基督對這個充滿絕望、失速的世界，所帶來的恩惠和盼望，在字裡行間流露，並見證了從天而來的信、望、愛；如同穿透雲層的陽光，溫暖了讀者的心，指明了當行的道。

這個充滿App的世代看似有條不紊，卻容易讓人產生選擇性的障礙。3C產品帶來方便，卻令這世代迷失在小螢幕前，也把我們框在裡面，把人隔開。作者用四季迴廊般的舖陳本書篇目，勾勒出青春、仲夏、金秋、玄冬的人生際遇，巧妙構成生命的真善美。是的，這世代真需要一杯能沁人心靈的活水咖啡，停一下、想一下，下一步才不致慌亂。這本書值得您細細品嘗。


陳文禧牧師
台北內湖貴格會慈光堂

作者序 找到生命的出口

如果醫生是見過最多生死的人，那麼牧師是見過最多人生的無奈和人性的掙扎。

新冠疫情震撼了這個時代的每一個心靈，也改變了全世界人們的生活型態。一夕之間，各地封城、各國航空公司停飛、各大企業不得不讓員工在家上班。從電視媒體看到，世界各地的醫院門口充滿了口罩後面滿是驚恐無助的面容，公寓大樓的窗口充滿了苦悶吶