「注重健康、忍受打針和檢查的疼痛、煞費苦心地籌措費用、在工作和家務的空檔往返醫院，還得去做瑜珈和針灸。」
作者長年提供不孕的中醫諮詢服務，在這一路上感受到許多苦於不孕的人，都是富有耐心且願意努力之人。
心裡一面想著「不知道還有沒有更容易懷孕的方法？」，一面收集著網路、書籍、朋友所說的資訊，感覺可行就立刻試試……。有許許多多的人，早已如此持續努力不知幾年了。
承受著家人的期待，有時會因為某些人不夠體諒的話語而感到受傷，與此同時仍不斷努力受孕，這番精神實在很了不起。
然而，初次接受不孕中醫諮詢的人，有時已經使用了太多的營養品和健康療法，困擾著不曉得該從何取捨才好。
有些人是覺得「這樣做應該有幫助」而開始實行，結果感覺不出實際效果，卻仍持續為之；也有些人會向懷孕過的朋友打聽，或從社群軟體、部落格找出陌生人推薦「應該不錯」的產品，接連不斷地掏錢買下去。
當今世間充滿著各種資訊，關於不孕，坊間偏方亦多如繁星。當然，這當中某些方法確實有效，不過由於時間和金錢有限，終究無法逐一嘗試。
再者，計畫懷孕並不是「嘗試越多辦法就越有保證」。有一些中藥和營養品等，碰在一塊可能產生不良影響。倘若適合你的體質，或許能助你進入容易受孕的狀態；但若不適合，亦可能對身體造成傷害。
最重要的是，該如何選擇做法並持之以恆。本書將從中醫學觀點出發，探討該如何制訂最有益的懷孕計畫，以及為此所需的知識和訣竅。
不孕治療和中醫學，原本就相當複雜，大家或許會覺得有些困難。不過，本書內容相當淺顯易懂，幫助大家從今天就開始實踐！
★年齡不是阻礙，好孕體質可以調出來！給年過35歲，想成為母親的妳；結婚多年仍無喜訊，有些著急的妳；四處探詢偏方仍感不安，想遵循有效方法踏實備孕的妳。
★日本老中醫傳授多年助孕心得，個人懷孕體質+備孕日常保養全解析，讓妳不必徵求好孕棉，照樣擁有好孕氣！
前言 別輕信「這樣做應該有幫助」，而要尋找「適合自己」的懷孕計畫……2
第1章 渴望寶寶的你，有一些必知事項
無法懷孕的最大因素不在「年齡」……10
別像無頭蒼蠅盲目行動，請執行適合自己的懷孕計畫……11
計畫懷孕的第一步，是瞭解自己的「懷孕力」……13
計畫懷孕，男性的不孕檢查亦不可少……14
卵子無法變年輕，但能減緩老化……16
女性荷爾蒙的功能和懷孕機制……18
接受合理的不孕治療，靠中藥延長可受孕期……20
經驗談 吃中藥自然懷孕！
肌膚也變得非常漂亮！（40多歲．治療經歷4年）……24
第2章 從基礎體溫判別懷孕體質
試著測量基礎體溫……26
正確測量基礎體溫，體溫計有其挑法……29
基礎體溫的正確測量方式……33
記錄基礎體溫時的要點……35
基礎體溫跟月經週期有何關聯？……38
容易受孕的理想基礎體溫為何？……41
確認排卵日以鎖定行房時機……43
從基礎體溫判斷是否已經受孕……46
不易受孕的基礎體溫有何特徵？……47
不易受孕的基礎體溫：各類型起因及改善法……49
基礎體溫看不出：應留意的婦科疾病……63
經驗談 歷經14年不孕治療，44歲喜獲麟兒！（40多歲．治療經歷14年）……68
第3章 認識中醫體質，提升懷孕力
漢方醫學能調整全身上下……70
打造懷孕體質：漢方基礎概念……75
氣虛型（易疲倦、腸胃弱）……79
血虛型（女性荷爾蒙不足而貧血）……82
腎虛型（年齡增長導致機能變差和血虛）……84
氣滯（肝氣鬱結）型（氣處於壅滯狀態，自律神經失調）……87
瘀血型（血液運行不暢，女性荷爾蒙失調）……89
熱證型（身體帶熱易興奮）……92
基礎體溫與問診：確認自己的中醫體質……94
經驗談 男性不孕，第13年靠漢方自然懷孕。
吃安胎藥平安產子（30多歲．治療經歷13年）……106
第4章 「養生法」助你成為易受孕體質
3種養生法：打造易受孕的體況……108
渴望寶寶者務必施行的基本養生法……109
改善中醫體質的養生法……121
避免婦科疾病惡化的養生法……126
持續施行養生法，提升懷孕力……131
經驗談 早發性停經卻成功懷孕，順利產下寶寶！（30多歲．治療經歷7年）……134
第5章 找到適合自己的懷孕計畫
尋找「適合自己的懷孕計畫」之重要事項……136
從「基礎體溫的變化」，判斷是否已經更容易受孕……138
「自覺症狀」是察覺身體變化的關鍵……140
確認懷孕計畫是否合適的要點……144
「是否已有改善」，須將眼光放遠……147
營養品的相關注意事項……150
「對懷孕計畫有益」的健康療法：執行時的注意要點……151
欲做不孕治療時，挑選醫院的要點……154
挑選擅長處理不孕的漢方藥局……164
經驗談 專心改善體質，1年內成功懷孕（30多歲．治療經歷2年）……168
第6章 造成不孕的疾病與治療方式
西洋醫學和漢方都是好夥伴……170
不孕的3種原因和主要疾病……172
與排卵相關的婦科疾病特徵與漢方處置……174
與著床相關的婦科疾病特徵與漢方處置……180
其他疾病的特徵與漢方處置……185
結語 讓你的懷孕計畫不留遺憾……190
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前言 別輕信「這樣做應該有幫助」，而要尋找「適合自己」的懷孕計畫……2
第1章 渴望寶寶的你，有一些必知事項
無法懷孕的最大因素不在「年齡」……10
別像無頭蒼蠅盲目行動，請執行適合自己的懷孕計畫……11
計畫懷孕的第一步，是瞭解自己的「懷孕力」……13
計畫懷孕，男性的不孕檢查亦不可少……14
卵子無法變年輕，但能減緩老化……16
女性荷爾蒙的功能和懷孕機制……18
接受合理的不孕治療，靠中藥延長可受孕期……20
經驗談 吃中藥自然懷孕！
肌膚也變得非常漂亮！（40多歲．治療經歷4年）……24
第2章 從基礎體溫判別懷孕體質
試著測量基礎體溫……26
正確測量基礎體溫，體溫計有其挑法……29
基礎體溫的正確測量方式……33
記錄基礎體溫時的要點……35
基礎體溫跟月經週期有何關聯？……38
容易受孕的理想基礎體溫為何？……41
確認排卵日以鎖定行房時機……43
從基礎體溫判斷是否已經受孕……46
不易受孕的基礎體溫有何特徵？……47
不易受孕的基礎體溫：各類型起因及改善法……49
基礎體溫看不出：應留意的婦科疾病……63
經驗談 歷經14年不孕治療，44歲喜獲麟兒！（40多歲．治療經歷14年）……68
第3章 認識中醫體質，提升懷孕力
漢方醫學能調整全身上下……70
打造懷孕體質：漢方基礎概念……75
氣虛型（易疲倦、腸胃弱）……79
血虛型（女性荷爾蒙不足而貧血）……82
腎虛型（年齡增長導致機能變差和血虛）……84
氣滯（肝氣鬱結）型（氣處於壅滯狀態，自律神經失調）……87
瘀血型（血液運行不暢，女性荷爾蒙失調）……89
熱證型（身體帶熱易興奮）……92
基礎體溫與問診：確認自己的中醫體質……94
經驗談 男性不孕，第13年靠漢方自然懷孕。
吃安胎藥平安產子（30多歲．治療經歷13年）……106
第4章 「養生法」助你成為易受孕體質
3種養生法：打造易受孕的體況……108
渴望寶寶者務必施行的基本養生法……109
改善中醫體質的養生法……121
避免婦科疾病惡化的養生法……126
持續施行養生法，提升懷孕力……131
經驗談 早發性停經卻成功懷孕，順利產下寶寶！（30多歲．治療經歷7年）……134
第5章 找到適合自己的懷孕計畫
尋找「適合自己的懷孕計畫」之重要事項……136
從「基礎體溫的變化」，判斷是否已經更容易受孕……138
「自覺症狀」是察覺身體變化的關鍵……140
確認懷孕計畫是否合適的要點……144
「是否已有改善」，須將眼光放遠……147
營養品的相關注意事項……150
「對懷孕計畫有益」的健康療法：執行時的注意要點……151
欲做不孕治療時，挑選醫院的要點……154
挑選擅長處理不孕的漢方藥局……164
經驗談 專心改善體質，1年內成功懷孕（30多歲．治療經歷2年）……168
第6章 造成不孕的疾病與治療方式
西洋醫學和漢方都是好夥伴……170
不孕的3種原因和主要疾病……172
與排卵相關的婦科疾病特徵與漢方處置……174
與著床相關的婦科疾病特徵與漢方處置……180
其他疾病的特徵與漢方處置……185
結語 讓你的懷孕計畫不留遺憾……190
前言 別輕信「這樣做應該有幫助」，而要尋找「適合自己」的懷孕計畫……2
第1章 渴望寶寶的你，有一些必知事項
無法懷孕的最大因素不在「年齡」……10
別像無頭蒼蠅盲目行動，請執行適合自己的懷孕計畫……11
計畫懷孕的第一步，是瞭解自己的「懷孕力」……13
計畫懷孕，男性的不孕檢查亦不可少……14
卵子無法變年輕，但能減緩老化……16
女性荷爾蒙的功能和懷孕機制……18
接受合理的不孕治療，靠中藥延長可受孕期……20
經驗談 吃中藥自然懷孕！
肌膚也變得非常漂亮！（40多歲．治療經歷4年）……24
第2章 從基礎體溫判別懷孕體質
試著測量基礎體溫……26
正確測量基礎體溫，體溫計有其挑法……29
基礎體溫的正確測量方式……33
記錄基礎體溫時的要點……35
基礎體溫跟月經週期有何關聯？……38
容易受孕的理想基礎體溫為何？……41
確認排卵日以鎖定行房時機……43
從基礎體溫判斷是否已經受孕……46
不易受孕的基礎體溫有何特徵？……47
不易受孕的基礎體溫：各類型起因及改善法……49
基礎體溫看不出：應留意的婦科疾病……63
經驗談 歷經14年不孕治療，44歲喜獲麟兒！（40多歲．治療經歷14年）……68
第3章 認識中醫體質，提升懷孕力
漢方醫學能調整全身上下……70
打造懷孕體質：漢方基礎概念……75
氣虛型（易疲倦、腸胃弱）……79
血虛型（女性荷爾蒙不足而貧血）……82
腎虛型（年齡增長導致機能變差和血虛）……84
氣滯（肝氣鬱結）型（氣處於壅滯狀態，自律神經失調）……87
瘀血型（血液運行不暢，女性荷爾蒙失調）……89
熱證型（身體帶熱易興奮）……92
基礎體溫與問診：確認自己的中醫體質……94
經驗談 男性不孕，第13年靠漢方自然懷孕。
吃安胎藥平安產子（30多歲．治療經歷13年）……106
第4章 「養生法」助你成為易受孕體質
3種養生法：打造易受孕的體況……108
渴望寶寶者務必施行的基本養生法……109
改善中醫體質的養生法……121
避免婦科疾病惡化的養生法……126
持續施行養生法，提升懷孕力……131
經驗談 早發性停經卻成功懷孕，順利產下寶寶！（30多歲．治療經歷7年）……134
第5章 找到適合自己的懷孕計畫
尋找「適合自己的懷孕計畫」之重要事項……136
從「基礎體溫的變化」，判斷是否已經更容易受孕……138
「自覺症狀」是察覺身體變化的關鍵……140
確認懷孕計畫是否合適的要點……144
「是否已有改善」，須將眼光放遠……147
營養品的相關注意事項……150
「對懷孕計畫有益」的健康療法：執行時的注意要點……151
欲做不孕治療時，挑選醫院的要點……154
挑選擅長處理不孕的漢方藥局……164
經驗談 專心改善體質，1年內成功懷孕（30多歲．治療經歷2年）……168
第6章 造成不孕的疾病與治療方式
西洋醫學和漢方都是好夥伴……170
不孕的3種原因和主要疾病……172
與排卵相關的婦科疾病特徵與漢方處置……174
與著床相關的婦科疾病特徵與漢方處置……180
其他疾病的特徵與漢方處置……185
結語 讓你的懷孕計畫不留遺憾……190
谷 裕一郎
1967年生於廣島縣。藥劑師、國際A級中醫師。關東傳統中醫研究會會員。日本東洋醫學會會員。1991年自鳥取大學農學部畢業後，1999年以第一名成績自北海道醫療大學藥學部畢業。大學畢業後，目標攻讀中醫學，師事吉祥寺東西藥局（東京都）已故的?越恭也先生，2003年起擔任該藥局的局長。其後深受日本傳統中醫吸引，師事太陽堂漢藥局（福岡縣）的木下順一朗先生。2005年於廣島市開設「漢方藥局HERBS」，提供符合個人體質的細膩中醫治療，並以不孕治療相關的深度知識，支援約400人的懷孕計畫至今。興趣是邊走邊吃，愛吃的東西是白飯，最重視的一句話是「有志者事竟成」。
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