作者把十幾年的習武心得分門別類，用通俗的語言表述，用生活中的例子幫助理解，再手把手地教如何站樁和打單式，是一本全新的武術類書籍。
《痴博士習武39講》內容包含了對傳統武術認識的幾大誤區；傳統武術是否可以養生；傳統武術是否能夠技擊；傳統功夫與現代搏擊有什麼差別；怎樣練好傳統武術，以及一年站樁歷程全記錄等。
第一部分 對傳統武術認識的幾大誤區
第一講 傳統武術與傳統文化是不相關的嗎
第二講 理論越複雜，功夫越高深嗎
第三講 知名度越高，功夫越高深嗎
第四講 看書自學能學會傳統武術嗎
第五講 傳統武術是獨立於現代搏擊和日常生活之外的嗎
第二部分 傳統武術可以養生嗎
第六講 習武能治療慢性病嗎
第七講 習武能提高骨骼硬度嗎
第八講 習武會不會把身體練壞
第九講 習武時氣息重要嗎
第十講 習武時多流汗對身體有利嗎
第十一講 傳統武術為什麼能練精氣神
第十二講 習武要合時宜嗎
第十三講 習武要學會吃嗎
第十四講 習武要學會穿嗎
第十五講 習武要學會睡嗎
第三部分 傳統武術能夠技擊嗎
第十六講 不會打就不要動手
第十七講 技擊時要放鬆
第十八講 傳統武術的擊打方式
第十九講 「頂門子」徒弟練什麼
第二十講 習武的核心——練基本功
第二十一講 習武之人應更加敏感
第二十二講 街頭格鬥要注意哪些事項
第四部分 傳統武術與現代搏擊有什麼聯繫
第二十三講 巴西柔術與傳統武術有哪些相通之處
第二十四講 綜合格鬥與傳統武術有哪些相通之處
第二十五講 相對於現代搏擊，傳統武術有哪些特點
第二十六講 徐曉東的幾位傳統武術對手功夫究竟如何
第二十七講 太極拳師與散打高手誰更厲害
第五部分 怎樣練好傳統武術
第二十八講 怎樣找個好師父
第二十九講 怎樣練出整勁
第三十講 為什麼力量要由內而外
第三十一講 站樁要注意哪些事項
第三十二講 怎樣練好單式
第三十三講 套路重要嗎
第三十四講 一定要用整塊的時間習武嗎
第三十五講 要學會記錄和總結習武體會嗎
第三十六講 為什麼要靜心
第三十七講 怎樣打通任督二脈
第三十八講 為什麼要追求力線
第三十九講 習武過程中有什麼禁忌
附錄 一年站樁教程
一、無極式
二、抱丹田
三、低抱球
四、展束樁
五、中撐掌
六、三體式
後 記
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第一部分 對傳統武術認識的幾大誤區
第一講 傳統武術與傳統文化是不相關的嗎
第二講 理論越複雜，功夫越高深嗎
第三講 知名度越高，功夫越高深嗎
第四講 看書自學能學會傳統武術嗎
第五講 傳統武術是獨立於現代搏擊和日常生活之外的嗎
第二部分 傳統武術可以養生嗎
第六講 習武能治療慢性病嗎
第七講 習武能提高骨骼硬度嗎
第八講 習武會不會把身體練壞
第九講 習武時氣息重要嗎
第十講 習武時多流汗對身體有利嗎
第十一講 傳統武術為什麼能練精氣神
第十二講 習武要合時宜嗎
第十三講 習武要學會吃嗎
第十四講 習武要學會穿嗎
第十五講 習武要學會睡嗎
第三部分 傳統武術能夠技擊嗎
第十六講 不會打就不要動手
第十七講 技擊時要放鬆
第十八講 傳統武術的擊打方式
第十九講 「頂門子」徒弟練什麼
第二十講 習武的核心——練基本功
第二十一講 習武之人應更加敏感
第二十二講 街頭格鬥要注意哪些事項
第四部分 傳統武術與現代搏擊有什麼聯繫
第二十三講 巴西柔術與傳統武術有哪些相通之處
第二十四講 綜合格鬥與傳統武術有哪些相通之處
第二十五講 相對於現代搏擊，傳統武術有哪些特點
第二十六講 徐曉東的幾位傳統武術對手功夫究竟如何
第二十七講 太極拳師與散打高手誰更厲害
第五部分 怎樣練好傳統武術
第二十八講 怎樣找個好師父
第二十九講 怎樣練出整勁
第三十講 為什麼力量要由內而外
第三十一講 站樁要注意哪些事項
第三十二講 怎樣練好單式
第三十三講 套路重要嗎
第三十四講 一定要用整塊的時間習武嗎
第三十五講 要學會記錄和總結習武體會嗎
第三十六講 為什麼要靜心
第三十七講 怎樣打通任督二脈
第三十八講 為什麼要追求力線
第三十九講 習武過程中有什麼禁忌
附錄 一年站樁教程
一、無極式
二、抱丹田
三、低抱球
四、展束樁
五、中撐掌
六、三體式
後 記
第一部分 對傳統武術認識的幾大誤區
第一講 傳統武術與傳統文化是不相關的嗎
第二講 理論越複雜，功夫越高深嗎
第三講 知名度越高，功夫越高深嗎
第四講 看書自學能學會傳統武術嗎
第五講 傳統武術是獨立於現代搏擊和日常生活之外的嗎
第二部分 傳統武術可以養生嗎
第六講 習武能治療慢性病嗎
第七講 習武能提高骨骼硬度嗎
第八講 習武會不會把身體練壞
第九講 習武時氣息重要嗎
第十講 習武時多流汗對身體有利嗎
第十一講 傳統武術為什麼能練精氣神
第十二講 習武要合時宜嗎
第十三講 習武要學會吃嗎
第十四講 習武要學會穿嗎
第十五講 習武要學會睡嗎
第三部分 傳統武術能夠技擊嗎
第十六講 不會打就不要動手
第十七講 技擊時要放鬆
第十八講 傳統武術的擊打方式
第十九講 「頂門子」徒弟練什麼
第二十講 習武的核心——練基本功
第二十一講 習武之人應更加敏感
第二十二講 街頭格鬥要注意哪些事項
第四部分 傳統武術與現代搏擊有什麼聯繫
第二十三講 巴西柔術與傳統武術有哪些相通之處
第二十四講 綜合格鬥與傳統武術有哪些相通之處
第二十五講 相對於現代搏擊，傳統武術有哪些特點
第二十六講 徐曉東的幾位傳統武術對手功夫究竟如何
第二十七講 太極拳師與散打高手誰更厲害
第五部分 怎樣練好傳統武術
第二十八講 怎樣找個好師父
第二十九講 怎樣練出整勁
第三十講 為什麼力量要由內而外
第三十一講 站樁要注意哪些事項
第三十二講 怎樣練好單式
第三十三講 套路重要嗎
第三十四講 一定要用整塊的時間習武嗎
第三十五講 要學會記錄和總結習武體會嗎
第三十六講 為什麼要靜心
第三十七講 怎樣打通任督二脈
第三十八講 為什麼要追求力線
第三十九講 習武過程中有什麼禁忌
附錄 一年站樁教程
一、無極式
二、抱丹田
三、低抱球
四、展束樁
五、中撐掌
六、三體式
後 記
宋嘉寧
中國財政科學研究院財政學博士、中央財經大學金融學博士後，習練吳氏開門八極拳、尚氏形意拳、劉奇蘭支形意拳十餘年，接受過巴西柔術、泰拳、拳擊實戰訓練，中醫、書法愛好者，對傳統武術二郎門打法、形意五行拳研究較深。
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