後設認知X心理安全，培育次世代人才的關鍵要素
同樣的事情，
為什麼講了100遍還是記不住？
99%的爸媽和師長其實都教錯了！
只有善用大腦能接受的管教機制，
才能教出自主自律的小孩！
這是一本顛覆所有教養認知的書，
那些大人認為理所當然的諄諄教誨，原來未必正確！
一位廢除中學班導師制度、取消定期考查、連功課都全面喊停的反骨校長，加上一位小時候因為愛打棒球荒廢學業、高中肄業後卻又在美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）跳級畢業的腦神經科學家；兩人聯手將博大精深的大腦科學落實在教育實務面，在了解腦神經迴路的運作原理之後，運用大腦能接受的方式教養，孩子才能真正懂得自我管理，同時啟發潛能！
史無前例的結合
學校教育和神經科學
時任麴町中學校長的工藤勇一，有感於當前教育淪為形式，因而在校期間推動種種學校改革，過程中適逢神經科學專家青砥瑞人先生造訪，因而開啟了「將大腦科學應用於教育」的契機。
教養孩子的最大關鍵
「心理安全」與「後設認知」
本書正是歷經三年時間的研究成果，以「心理安全感」、「後設認知能力」作為書中兩大主題，──心理安全感是人腦在做深入思考或者是理性判斷時，不可或缺的狀態；而「後設認知」則是讓孩子們體驗負面記憶後，能夠轉變成正面學習的能力。只有順應大腦的運作原則，開創能為孩子帶來心理安全的環境，才能激發出後設認知能力，實現「自律」、「尊重」以及「創造」的目標。
反骨校長x大腦專家
4堂教養課開啟無限潛能
Class 1什麼是心理安全感？青砥瑞人
Class 2如何創造孩子們能安心的環境? 工藤勇一
Class 3什麼是後設認知? 青砥瑞人
Class 4 如何鍛鍊孩子的後設認知能力 工藤勇一
「3句話」的神奇魔力，
大人這樣說能鼓勵孩子自己做決定
1.「怎麼了？」（「遇到什麼麻煩事嗎？」）
2.「你想要做什麼呢？」（「有在想接下來想要怎麼做嗎？」）
3.「希望給些什麼幫助呢？」（「老師有什麼可以幫得上忙的嗎？」）
來自教育現場的金句（節錄）：
★「學習」與「幸福」，這兩點才是教育的終極目的，而責罵不是！
★越是嚴厲責罵，越會帶來反效果
★一旦被否定，負面記憶就會頑強地被保存在孩子的腦中
★生氣的大人心理狀態是危險的！
★糾結就是最強的大腦訓練，大人千萬不能阻擋孩子的糾結！
★能夠真誠地面對自己，將會成為自己一生的武器
★刻意營造「零壓力環境」將會適得其反
★當心讓孩子陷入心理危險的錯誤教育
★別提供不需要的協助！
★人際糾紛是孩子進一步認識自己的機會
序章 教育現場究竟發生了什麼事？
思考教育的本質
對孩子管太多的直升機父母
別有目的的教育方式讓學校變得奇怪
認識腦神經科學
第1章 什麼是心理安全感？
為什麼與神經科學有關？
「神經科學研究」正快速發展
腦的大原則①「Use it or lose it」
腦的大原則②人的意識是有限的
腦的大原則③人類原本就傾向負面思考
因谷歌而聞名的心理安全感
一旦感受到壓力，大腦會怎麼反應？
正面戰鬥或轉向逃跑的兩極化反應
因心理感到危險而喪失的大腦機能
機能①現實推論或錯誤檢測（dmPFC）
機能②有意識的注意與思考（dlPFC）
機能③抑制不恰當的行動（rlPFC）
對壓力的「反應速度」深受到童年影響
諷刺的是，越是嚴厲責罵孩子越記不住
被責罵的負面感受會被牢牢記住
大人生氣時的心理危險狀態
刻意營造「零壓力環境」帶來的反效果
創造懂得適應壓力的大腦機制
適度的「逼迫」能刺激大腦活動
運用「多巴胺」創造自主自律的動機
自我肯定將能提升抗壓性
該如何創造出不否定的環境？
將「對未知的恐懼」轉變成「對新事物的期待」
第2章 創造孩子能安心的環境
讓孩子們陷入心理危險的教育現場
提高心理安全的兩大重點
鼓勵孩子自己做決定的「三句話」
「三句話」讓孩子有這樣的改變
「責罵」不是最終目的
不要求做到連大人都做不到的事
貫徹執行「就算失敗也沒有關係」的機制
大人不做、也不扮演完美的人
不跟拿孩子跟別人比較
實現孩子「我想做！」的社團活動
停止貼上會誘發自我否定的標籤
別提供不需要的協助
學校是體驗錯誤與失敗的場所
教導孩子拆解問題的方法
第3章 什麼是後設認知？
什麼是後設認知？
客觀與鳥瞰的差別
越是沒有習慣面對自己的人越會卸責
難以內省的理由
容易依賴外部評價的「自己」
後設認知只能由擁有後設認知能力的人傳授
鍛鍊後設認知的理想主題①「糾結」
鍛鍊後設認知的理想主題②「夢想」
靠後設認知實現的幸福感
找出每天最開心的事
第4章 鍛鍊孩子後設認知能力的方法
後設認知能力需具體而持續地使用
優秀的人會了解自己
為什麼應該讓孩子自己來解決？
「不反省」是第一步
一句話就可能剝奪了建立後設認知的機會
讓孩子充分了解到過程
「模範」的威力
誇獎連孩子自己都沒注意到的優秀表現
人際糾紛是認識自己的機會
老師或父母的後設認知能力該怎麼提升？
效果好的就繼續、效果不好的就放棄
書尾
靠後設認知營造的心理安全感
結語
asnd
序章 教育現場究竟發生了什麼事？
思考教育的本質
對孩子管太多的直升機父母
別有目的的教育方式讓學校變得奇怪
認識腦神經科學
第1章 什麼是心理安全感？
為什麼與神經科學有關？
「神經科學研究」正快速發展
腦的大原則①「Use it or lose it」
腦的大原則②人的意識是有限的
腦的大原則③人類原本就傾向負面思考
因谷歌而聞名的心理安全感
一旦感受到壓力，大腦會怎麼反應？
正面戰鬥或轉向逃跑的兩極化反應
因心理感到危險而喪失的大腦機能
機能①現實推論或錯誤檢測（dmPFC）
機能②有意識的注意與思考（dlPFC）
機能③抑制不恰當的行動（rlPFC）
對壓力的「反應速度」深受到童年影響
諷刺的是，越是嚴厲責罵孩子越記不住
被責罵的負面感受會被牢牢記住
大人生氣時的心理危險狀態
刻意營造「零壓力環境」帶來的反效果
創造懂得適應壓力的大腦機制
適度的「逼迫」能刺激大腦活動
運用「多巴胺」創造自主自律的動機
自我肯定將能提升抗壓性
該如何創造出不否定的環境？
將「對未知的恐懼」轉變成「對新事物的期待」
第2章 創造孩子能安心的環境
讓孩子們陷入心理危險的教育現場
提高心理安全的兩大重點
鼓勵孩子自己做決定的「三句話」
「三句話」讓孩子有這樣的改變
「責罵」不是最終目的
不要求做到連大人都做不到的事
貫徹執行「就算失敗也沒有關係」的機制
大人不做、也不扮演完美的人
不跟拿孩子跟別人比較
實現孩子「我想做！」的社團活動
停止貼上會誘發自我否定的標籤
別提供不需要的協助
學校是體驗錯誤與失敗的場所
教導孩子拆解問題的方法
第3章 什麼是後設認知？
什麼是後設認知？
客觀與鳥瞰的差別
越是沒有習慣面對自己的人越會卸責
難以內省的理由
容易依賴外部評價的「自己」
後設認知只能由擁有後設認知能力的人傳授
鍛鍊後設認知的理想主題①「糾結」
鍛鍊後設認知的理想主題②「夢想」
靠後設認知實現的幸福感
找出每天最開心的事
第4章 鍛鍊孩子後設認知能力的方法
後設認知能力需具體而持續地使用
優秀的人會了解自己
為什麼應該讓孩子自己來解決？
「不反省」是第一步
一句話就可能剝奪了建立後設認知的機會
讓孩子充分了解到過程
「模範」的威力
誇獎連孩子自己都沒注意到的優秀表現
人際糾紛是認識自己的機會
老師或父母的後設認知能力該怎麼提升？
效果好的就繼續、效果不好的就放棄
書尾
靠後設認知營造的心理安全感
結語
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序章 教育現場究竟發生了什麼事？
思考教育的本質
對孩子管太多的直升機父母
別有目的的教育方式讓學校變得奇怪
認識腦神經科學
第1章 什麼是心理安全感？
為什麼與神經科學有關？
「神經科學研究」正快速發展
腦的大原則①「Use it or lose it」
腦的大原則②人的意識是有限的
腦的大原則③人類原本就傾向負面思考
因谷歌而聞名的心理安全感
一旦感受到壓力，大腦會怎麼反應？
正面戰鬥或轉向逃跑的兩極化反應
因心理感到危險而喪失的大腦機能
機能①現實推論或錯誤檢測（dmPFC）
機能②有意識的注意與思考（dlPFC）
機能③抑制不恰當的行動（rlPFC）
對壓力的「反應速度」深受到童年影響
諷刺的是，越是嚴厲責罵孩子越記不住
被責罵的負面感受會被牢牢記住
大人生氣時的心理危險狀態
刻意營造「零壓力環境」帶來的反效果
創造懂得適應壓力的大腦機制
適度的「逼迫」能刺激大腦活動
運用「多巴胺」創造自主自律的動機
自我肯定將能提升抗壓性
該如何創造出不否定的環境？
將「對未知的恐懼」轉變成「對新事物的期待」
第2章 創造孩子能安心的環境
讓孩子們陷入心理危險的教育現場
提高心理安全的兩大重點
鼓勵孩子自己做決定的「三句話」
「三句話」讓孩子有這樣的改變
「責罵」不是最終目的
不要求做到連大人都做不到的事
貫徹執行「就算失敗也沒有關係」的機制
大人不做、也不扮演完美的人
不跟拿孩子跟別人比較
實現孩子「我想做！」的社團活動
停止貼上會誘發自我否定的標籤
別提供不需要的協助
學校是體驗錯誤與失敗的場所
教導孩子拆解問題的方法
第3章 什麼是後設認知？
什麼是後設認知？
客觀與鳥瞰的差別
越是沒有習慣面對自己的人越會卸責
難以內省的理由
容易依賴外部評價的「自己」
後設認知只能由擁有後設認知能力的人傳授
鍛鍊後設認知的理想主題①「糾結」
鍛鍊後設認知的理想主題②「夢想」
靠後設認知實現的幸福感
找出每天最開心的事
第4章 鍛鍊孩子後設認知能力的方法
後設認知能力需具體而持續地使用
優秀的人會了解自己
為什麼應該讓孩子自己來解決？
「不反省」是第一步
一句話就可能剝奪了建立後設認知的機會
讓孩子充分了解到過程
「模範」的威力
誇獎連孩子自己都沒注意到的優秀表現
人際糾紛是認識自己的機會
老師或父母的後設認知能力該怎麼提升？
效果好的就繼續、效果不好的就放棄
書尾
靠後設認知營造的心理安全感
結語
工藤勇一
橫濱創英中學‧高等學校校長
前日本東京千代田區立麴町中學校長
1960年生於山形縣鶴岡市，東京理科大學理學院應用數學科畢業。曾任山形縣公立中學校教師、東京都公立中學校教師、東京都教育委員會、目黑區及新宿區教育委員會教育指導課長。2014年成為千代田區立麴町中學校長，之後再任職教育再生實行會議委員、經濟產業省「未來教室」與EdTech研究會委員等等公職，直到2020年3月為止，做為千代田區立麴町中學的校長，全心致力於教育改革，廢止習題、段考、專任導師制，種種改革讓文部科學省前往視察，並引起各報社和NHK、電視台等相繼採訪。在媒體和教育相關者間形成話題。
第一本著作《不要再做學校「理所當然」的事－－學生和老師都要改變！公立名門國中校長的改革》（時事通信社）是銷售超過10萬本的暢銷書，另外還有《日本校長打破傳統教育框架！培養孩子的生存能力父母可以做的事》（和平國際）、《啟動自主學習力》（聯經）等。
青砥瑞人
DAncing Einstein公司負責人
於日本高中輟學後，前往美國UCLA大學（加州大學洛杉磯分校）攻讀腦神經科學，並跳級畢業。他不僅將大腦知識應用於醫學，也應用於個人成長，並活用AI技術，開創了NeuroEdTech和NeuroHRTech的新領域，而且是在該領域擁有多項專利的腦神經發明家。
青砥瑞人利用新技術，設計出充滿多巴胺（DA）和學習力旺盛的新學習體驗和教育，於2014年成立了DAncing Einstein公司，擔任Founder CEO，與學校、公司、學生、教師和專業人士等跨界合作，促進個人發展和福祉。著有《Brain Driven》（Discover 21）、《HAPPY STRESS壓力是進化你大腦的「武器」》（悅知文化）和《4 Focus》（KADOKAWA）。
譯者簡介
林安慧
土到會掉渣的金牛座女子，熱愛一切與美有關的事物，從美食、美景到美色都來者不拒，經由翻譯，任意徜徉在無垠書海間。
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