「說啊！你到底怎麼了？」
「你到底在哭什麼啦，別再哭了！」
「好，隨便你，我不管你了！」……
當孩子表現不佳、情緒跳針，你沒有意識說出的情緒話，
讓孩子產生負面感受，甚至束縛孩子，在心理留下傷痕？
學習正面表達，親子溝通不NG
搭配44個練習活動，親子一起辨識與調節情緒
「說話」是日常生活中與孩子最頻繁的互動，也是最有效的教養行為。父母應該建立正向的說話習慣與做事方式，辨識孩子的情緒並加以引導，才能幫助孩子積極面對日常生活中的挑戰。
全書的舉例與建議，對應於生活中的不同情境，並涵蓋孩子成長和社會化過程會遭遇的挑戰，讓你學會：
●正向表達的技巧：針對父母常有的地雷語，透過「重新敘述」提出具體的建議，從中理解與面對孩子的惱人狀況。
●辨識與管理情緒：給孩子的練習活動，包括：寫日記、紅綠燈自我檢測、紓解情緒的呼吸法和放鬆法……等，帶領孩子認識情緒，並找出身體和情緒之間的關聯。
●幫助孩子建立自尊與安全感：在日常生活中，引導孩子產生動機，培養孩子的責任感，扮演孩子的支援角色等等。
開場白 6
第一部：認識並管理情緒
一、說啊！你到底怎麼了？ 8
二、這又沒什麼啊，你幹嘛這樣！ 10
三、你也太好笑了吧！ 12
四、電燈就是要關掉，去睡覺就對了！ 14
五、不要一直跟著我！ 16
六、你太敏感了吧！ 18
七、別擔心啦！ 20
八、爸比和我，只是要出去幾個小時，你別那麼幼稚！ 22
第二部：自尊與依附
九、你真的很討厭！ 24
十、你剛才做了什麼好事，過來自己說！ 26
十一、好，隨便你，我不管你了！ 28
十二、你到底在哭什麼啦？別再哭了！ 31
十三、給我安靜啦！ 32
十四、你不這麼做的話，我就不愛你了喔！ 33
十五、這不是世界末日，你還會碰到其他事呢！ 34
十六、你就要有弟弟（妹妹）了，你應該要高興啊！ 36
十七、你都這麼大了，怎麼還會尿床，真是糟糕！ 38
十八、人生很難，你等著瞧吧！ 39
十九、不要再作夢了，回到現實吧！ 40
二十、事情就是這樣，沒什麼好說的！ 42
二十一、什麼都不懂，你是笨蛋啊？ 44
二十二、為了你，我犧牲了一切耶！ 46
二十三、你為什麼不像哥哥（姊姊）一樣？ 48
二十四、你啊，你是我們家的運動員！ 50
二十五、還不錯啦，但你可以做得更好！ 51
二十六、你就是做不好這件事，對嗎？ 52
二十七、我像你這麼大的時候，早就會做這件事了耶！ 52
二十八、你不是念書的料！ 56
二十九、你就只能這樣，不會更優秀了！ 58
三十、那其他人呢，他們得幾分？ 59
三十一、你會變胖喔，要小心！ 60
三十二、不准挑，吃就是了！ 61
三十三、不可以摸自己，這樣很髒！ 62
三十四、永遠都不要信任別人！ 63
三十五、要努力和其他人說話喔！ 64
三十六、別哭了，不如來玩我的手機吧！ 66
三十七、夠了，你玩平板根本上癮了！ 68
三十八、我們家慘了！ 70
三十九、其他男生（女生）都不會這麼耶！ 72
四十、媽咪（爸比）要走了，她（他）不會再愛我了！ 73
四十一、你去跟你爸（媽）說⋯⋯ 74
四十二、爸比（媽咪）需要你 76
四十三、你真的很像你爸爸（媽媽）！ 77
四十四、現在，你得照顧媽咪（爸比）囉！ 78
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開場白 6
第一部：認識並管理情緒
一、說啊！你到底怎麼了？ 8
二、這又沒什麼啊，你幹嘛這樣！ 10
三、你也太好笑了吧！ 12
四、電燈就是要關掉，去睡覺就對了！ 14
五、不要一直跟著我！ 16
六、你太敏感了吧！ 18
七、別擔心啦！ 20
八、爸比和我，只是要出去幾個小時，你別那麼幼稚！ 22
第二部：自尊與依附
九、你真的很討厭！ 24
十、你剛才做了什麼好事，過來自己說！ 26
十一、好，隨便你，我不管你了！ 28
十二、你到底在哭什麼啦？別再哭了！ 31
十三、給我安靜啦！ 32
十四、你不這麼做的話，我就不愛你了喔！ 33
十五、這不是世界末日，你還會碰到其他事呢！ 34
十六、你就要有弟弟（妹妹）了，你應該要高興啊！ 36
十七、你都這麼大了，怎麼還會尿床，真是糟糕！ 38
十八、人生很難，你等著瞧吧！ 39
十九、不要再作夢了，回到現實吧！ 40
二十、事情就是這樣，沒什麼好說的！ 42
二十一、什麼都不懂，你是笨蛋啊？ 44
二十二、為了你，我犧牲了一切耶！ 46
二十三、你為什麼不像哥哥（姊姊）一樣？ 48
二十四、你啊，你是我們家的運動員！ 50
二十五、還不錯啦，但你可以做得更好！ 51
二十六、你就是做不好這件事，對嗎？ 52
二十七、我像你這麼大的時候，早就會做這件事了耶！ 52
二十八、你不是念書的料！ 56
二十九、你就只能這樣，不會更優秀了！ 58
三十、那其他人呢，他們得幾分？ 59
三十一、你會變胖喔，要小心！ 60
三十二、不准挑，吃就是了！ 61
三十三、不可以摸自己，這樣很髒！ 62
三十四、永遠都不要信任別人！ 63
三十五、要努力和其他人說話喔！ 64
三十六、別哭了，不如來玩我的手機吧！ 66
三十七、夠了，你玩平板根本上癮了！ 68
三十八、我們家慘了！ 70
三十九、其他男生（女生）都不會這麼耶！ 72
四十、媽咪（爸比）要走了，她（他）不會再愛我了！ 73
四十一、你去跟你爸（媽）說⋯⋯ 74
四十二、爸比（媽咪）需要你 76
四十三、你真的很像你爸爸（媽媽）！ 77
四十四、現在，你得照顧媽咪（爸比）囉！ 78
開場白 6
第一部：認識並管理情緒
一、說啊！你到底怎麼了？ 8
二、這又沒什麼啊，你幹嘛這樣！ 10
三、你也太好笑了吧！ 12
四、電燈就是要關掉，去睡覺就對了！ 14
五、不要一直跟著我！ 16
六、你太敏感了吧！ 18
七、別擔心啦！ 20
八、爸比和我，只是要出去幾個小時，你別那麼幼稚！ 22
第二部：自尊與依附
九、你真的很討厭！ 24
十、你剛才做了什麼好事，過來自己說！ 26
十一、好，隨便你，我不管你了！ 28
十二、你到底在哭什麼啦？別再哭了！ 31
十三、給我安靜啦！ 32
十四、你不這麼做的話，我就不愛你了喔！ 33
十五、這不是世界末日，你還會碰到其他事呢！ 34
十六、你就要有弟弟（妹妹）了，你應該要高興啊！ 36
十七、你都這麼大了，怎麼還會尿床，真是糟糕！ 38
十八、人生很難，你等著瞧吧！ 39
十九、不要再作夢了，回到現實吧！ 40
二十、事情就是這樣，沒什麼好說的！ 42
二十一、什麼都不懂，你是笨蛋啊？ 44
二十二、為了你，我犧牲了一切耶！ 46
二十三、你為什麼不像哥哥（姊姊）一樣？ 48
二十四、你啊，你是我們家的運動員！ 50
二十五、還不錯啦，但你可以做得更好！ 51
二十六、你就是做不好這件事，對嗎？ 52
二十七、我像你這麼大的時候，早就會做這件事了耶！ 52
二十八、你不是念書的料！ 56
二十九、你就只能這樣，不會更優秀了！ 58
三十、那其他人呢，他們得幾分？ 59
三十一、你會變胖喔，要小心！ 60
三十二、不准挑，吃就是了！ 61
三十三、不可以摸自己，這樣很髒！ 62
三十四、永遠都不要信任別人！ 63
三十五、要努力和其他人說話喔！ 64
三十六、別哭了，不如來玩我的手機吧！ 66
三十七、夠了，你玩平板根本上癮了！ 68
三十八、我們家慘了！ 70
三十九、其他男生（女生）都不會這麼耶！ 72
四十、媽咪（爸比）要走了，她（他）不會再愛我了！ 73
四十一、你去跟你爸（媽）說⋯⋯ 74
四十二、爸比（媽咪）需要你 76
四十三、你真的很像你爸爸（媽媽）！ 77
四十四、現在，你得照顧媽咪（爸比）囉！ 78
娜塔莎．笛里（Natacha Deery）
在巴黎執業的臨床心理師，專長是孩童與青少年成長。
譯者簡介
陳文怡
喜歡散步拍照。因為喜歡侯麥電影，前往法國讀書生活。法國蒙貝利耶三大劇場藝術系電影組碩士。曾任編輯，也曾翻譯英法文小說與非小說、食譜、電影字幕。
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