前言
第1章　早晨為什麼重要？
1、早起符合宇宙的律動
2、剛起床時的放空狀態就是成功的關鍵
3、回想過年期間的早晨時光
4、珍惜早晨獨處的時光
5、早晨說出自己的夢想，它便會實現
6、起床時便要催動自己的潛在意識
7、聆聽音樂提高免疫力
8、在充滿陽光的早晨給自己一天的好活力
9、建立邁向成功的規律
10、要有可瞬間提升能量的工具
11、避免有下床氣

第2章　在晨光中自然甦醒
12、以五種感官細細品味早晨
13、學習品嘗早晨的味道
14、別依賴鬧鐘叫醒你
15、起床前先在被窩裡握緊拳頭
16、早晨淋浴
17、嗅一嗅葡萄柚的香氣
18、不論天氣如何都要打開窗戶
19、在早晨為自己按摩
20、早晨提神醒腦的方法
21、喝水
22、寅時最精華
23、測量體溫

第3章　恬靜的時光能帶來幸福
24、日出時光
25、別開電視
26、不看悲慘灰暗的畫面
27、做做伸展運動
28、洗臉時一邊訴說夢想
29、晨光與閱讀
30、喝一杯鹽水
31、吃早餐
32、固定的如廁時間
33、仔細看一下尿液或大便的顏色
34、上廁所不看報紙
35、插一朵鮮花
36、晨光水果

第4章　出門之前要召喚幸運
37、將幸運物帶在身上
38、確認約會和行程計劃
39、使用自己最愛的文具用品
40、出門前一定要上廁所
41、公事包的挑選更要計較
42、照顧足部讓它陪你一起奔波
43、將玄關的鞋子排放整齊
44、到外面吃頓有魅力的早餐
45、對鏡子裡的自己微笑
46、早晨的祈禱與膜拜

第5章　帶著美好的心情通勤上班
47、嚼口香糖幫助醒腦
48、不可或缺的mp3、i-pod
49、聆聽節奏輕快的音樂
50、欣賞自己最愛的場景
51、每日必定審視自己最愛的佳句
52、騎自行車上班
53、要通勤的話就提早出門
54、提前一小時到公司