請叫我小腰精《20 30 40女人狂瘦腰》

腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。有的通過運動，比如說做仰臥起坐，俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。

眾所周知，腰腹肥肉一直是很多現代女性的痛苦，而且隨著年齡的增長，腰腹部的贅肉更是越來越難減掉。原因在於人體荷爾蒙的分泌會改變，這會促進身體內多餘的卡路里向你的腰腹部堆積，從而形成脂肪。

癡肥不僅會影響個人健康，還會增加車禍死於非命的風險！美國研究指出，癡肥人士遇兩車相撞的意外，死亡率竟比普通人高兩至八成。

加州大學伯克利分校的專家賴斯（Thomas Rice）與西佛吉尼亞州大學的專家朱莫濤（Zhu Motao），翻查美國1996至2008年逾5、7萬宗兩車相撞事故的資料，集中研究撞車雙方車型大小接近的案例，比較當中不同體型司機的死亡率差異。

根據醫院深切治療部的資料，肥胖的車禍傷者較多胸部受傷，亦較易出現併發症，留院時間更長，亦較易傷重死亡。

脂肪減安全帶成效 傷勢加重

研究員以屍體作撞擊實驗，發現兩車迎頭相撞下，體重一般的人身體稍微衝前，就會被安全帶勒住盆骨，不會繼續前沖。但肥胖者的脂肪卻對安全帶起了緩衝作用，延遲了安全帶勒住盆骨的時間，令肥人衝前的幅度大增，傷勢亦容易加重。

肥大的小腹一直困擾著女人，不僅讓女人看上去身材臃腫，缺少線條，現在居然還威脅生命！害怕了嗎？但是想盡一切腹部減肥方法的你又是否掌握了正確的腹部減肥法呢？不要再懶惰了，我們一起來消滅肚子的肉肉吧！

※※※※※※※※

目錄
自測一下你是不是大齡“腰”女
揭開腰部贅肉橫生的5大原因
想瘦腹 必知這幾個瘦腹常識
誰是腰部脂肪的勁敵？
20 30 40女人狂瘦腰部方法
按年齡選擇合適的瘦腰方法
一週對付三類型肥腰
眾多女星瘦腰方法
7大瘦腰妙招 專為懶女人量身打造
簡單8招擁有小蠻腰
腹式呼吸法：久坐者輕鬆瘦腰
3個瘦腰小妙招 輕鬆甩掉“水桶腰”
4個按摩動作 輕鬆瘦出小蠻腰
360度瘦腹攻略 塑造性感小蠻腰
10個減肥方法 “小腹婆”速變“小腰精”
居家瘦腰方法 趕走游泳圈
......
......
.....
版權頁

作者：朵琳
營養師、瑜伽老師，熱愛美食，因常流連於美食之中，故身材也不斷大大的膨脹，無可救藥地愛吃，又抓狂的想要好身材。
矛盾的原則：決不能放棄美食，也不能放棄身材。
20多年的營養專研加上瑜伽運動，成了人氣減肥教主。