康健 12月號/2017 第229期

封面故事
106 紫爆不只在戶外，也在你家！
每口呼吸
都過敏
文／陳俊辰　攝影／陳德信
108 全台空污地圖揭露過敏真相
5年來全台氣喘就醫人數大增逾三成，
空污嚴重的中南部成重災區
110 下一個過敏的就是你……
116 遠離呼吸過敏，
10個必須趁早養成的好習慣
文／林貞岑　
120 錢花在刀口上！
誰需要做過敏檢測
文／楊雅馨　
124 流鼻水、眼睛癢、皮膚癢……
這樣做 馬上紓解惱人過敏症狀
文／林貞岑

活力補給
076 只是練軟Q？你太小看伸展運動了！
文／楊心怡　攝影／陳德信
084 沒能提神卻更累？
小心是運動過度
文／許書翔


樂活食尚
044 國外直擊｜鮭魚的故鄉—挪威
帶你一睹挪威鮭魚
快樂無污染的祕密
文、攝影／謝懿安
054 白巧克力不是巧克力？
文／王暄茹　攝影／陳德信
057 別小看白蘿蔔，從葉到皮都營養！
文／王暄茹
康健教室／譚敦慈
060 海鹽、玫瑰鹽、岩鹽好滋味又富含礦物質，
兩種人要少吃
永續餐桌／朱慧芳
062 南洋家鄉味 傳承與食慾兩全其美

策動改變
140 Vision 2025高齡國際趨勢論壇現場報導
日本、以色列
如何成功進軍橘世代市場？
文／王暄茹、陳俊辰　攝影／陳德信
142 Vision 2025高齡國際趨勢論壇現場報導
人生，一邊要好玩，
一邊要面對老後處境
文／楊雅馨　攝影／林后駿
146 有本生活坊
喝完咖啡
長照資源就到你家
文／謝懿安　攝影／柯曉東


聰明醫療
090 拿對藥、吃對藥很重要！
「藥」安全 走趟藥學部
文／楊雅馨　攝影／陳德信
100 新書搶先讀
裝支架就可完全解決心臟病，
這樣想就錯了！
文／李瑟、陳美宮
逆齡時代／劉秀枝
098 醫療決策難，但願別後悔

康健生活
066 內服外用兩相宜 金箔真那麼神奇？
文／陳蔚承　攝影／林后駿
070 手部肌膚保養5重點
文／邱品齊　　
072 體溫少1℃，免疫機能下降三成，
日本「溫活術」教你養身強體
文／劉碩雅編譯


自然養生
130 6種狀況，不適合推拿
文／許書翔　攝影／陳德信
對證調養／楊世敏
134 通補兼施，治療性交疼痛


特別企劃
026 高湯料理包華麗變身
暖胃暖心
文／陳蔚承　攝影／林后駿
030 美食部落客｜番紅花
善用生鮮高湯
不用上館子也能吃酸菜白肉鍋
034 美食旅遊頻道金鐘主持人｜索艾克（Soac）
豆瓣醬、豇豆、破布子
在地食材變出異國美饌
036 型男主廚｜陳德烈
青豆取代薑絲、麻油雞撒乳酪，
中西合璧好滋味
038 暢銷食譜作家｜胡涓涓（Carol）
用高湯做出食材滿滿的茶碗蒸


心靈關係
152 幸福部落格
孩子幾歲可以談戀愛？
文／吳若女
真原醫／楊定一
150 打哈欠，最自然的放鬆反應
減壓膠囊／陳豐偉
156 遠離危險情人
笑看雲起時／樂軍
158 把老年活成祖母綠



大人社團
162 社團人物｜張艾嘉
現在我明白，愛很簡單
文／宛家禾　攝影／陳德信
166 4個祕訣，
你的禮物讓人
打從心底微笑
文／翁淑旻　攝影／林后駿
172 向原綠（選物達人）
好的禮物要能鼓舞、啟發與感動人
文／翁淑旻　攝影／林后駿
孫叔唱副歌／孫越
176 不要自己當醫生

焦點
編者的話／張曉卉
14 戶外屋內都紫爆，過敏者的自救守則
本期受訪醫生、學者、專家
16 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變／許書翔
18 日常來個「星」姿勢，訓練核心健步飛！
請問康健
20 席地久坐傷膝蓋？
22 吹蠟燭讓蛋糕細菌量暴增？

康健短波
23 服用威而鋼可能傷害心臟瓣膜？
23 值大夜班增高肥胖風險
68 身處空污，孕婦易生過動兒
132 想看起來更年輕？把眉毛畫濃一點就對了