康健 4月號/2019 第245期

封面故事
Cover Story
064 順時運動
減脂增肌有神奇時刻
文／陳蔚承　攝影／林后駿
066 選對運動時段 才能真正瘦下來
文／陳蔚承
071 糖友運動前先看血糖 高血壓患者有動比沒動好
文／陳蔚承
072 中醫：3種體質運動時間不同 以蓄氣、導引為主
文／陳蔚承
076 早上運動助瘦身
慢跑40天不間斷 他的褲子尺寸從2XL變L
文／林慧淳　攝影／林后駿
080 中午運動練體力
午休餐前動30分鐘 上班族甩肉的最佳時段
文／陳蔚承　攝影／林后駿
084 晚上運動免傷身
多元運動靠4招 寬肩廣腹不上身
文／陳蔚承　攝影／陳德信

康健生活
Smart Living
130 採集不易還要靠天賞花
龍眼花含蜜香有功夫
以舌試嚐花 再日曬糖炒
文／吳孟瑤　攝影／陳德信

樂活食尚
Food＋Nutrition
028 宣稱低糖、無添加，不等於健康食品
4撇步教你挑安心果乾
文／林慧淳　攝影／林后駿
032 牛奶真的與青春痘有關
想減肥、三高族
喝低脂牛奶比較健康？
文／吳孟瑤　攝影／陳德信
034 康健教室／譚敦慈
吃堅果護心 選帶殼免過量
文／林慧淳整理
036 永續餐桌／朱慧芳
鹽居然也有蛋黃味？

心靈關係
Fabrics of Life
050 別在家庭愛的存摺，存入苦和痛
孩子成年了 父母就別再當寶媽、寶爸
文／李奕昀　圖／鄭佳玲
056 真原醫／楊定一
放慢呼吸 輕鬆簡化人生
058 減壓膠囊／陳豐偉
同溫層的敵我區分是大腦本能
060 笑看雲起時／樂苣軍
老年勇敢愛 別捨錢「救情人」


富足人生
Vision 2025
040 勞保、勞退不一樣
勞保再7年就破產
我還領得到退休金？
文／賀先蕙　攝影／陳德信
046 不讓醫藥費拖垮家庭經濟
治癌花費大 3族群罹癌該如何補錢坑？
文／景肇梅　圖／鄭佳玲

聰明醫療
Smart Medicine
090 翻轉幼兒診間的醫病關係
用一本童書看發展 有溫度的聽診器
文／謝懿安　攝影／陳德信
099 全台第1位全職失智症評估心理師｜林克能
投入失智檢查30年
走進2萬個長輩的異想世界
文／張靜慧　攝影／林后駿
102 判讀時間大縮短，醫生能好好「看」病人
AI門診上路 是機器人幫我看病？
文／嚴珮華　攝影／陳德信
106 醫療線上／林頌凱
解剖圖看不到 筋膜為何重要？
108 大腦與生活／洪蘭
保持運動習慣 死神才找不到你

策動改變
Policy Facilitation
142 遊走法律邊緣的長照服務媒合平台
長照服務Uber化 風險誰來幫你把關？
文／張靜慧　攝影／林后駿

特別企劃
Special Report
112 當癌症變慢性病
癌後新人生 我們與癌的和平共存之道
文／嚴珮華
116 陳佩琪從肺腺癌學會慢活3招
因為被需要 我要努力活久一點
文／張曉卉、梁惠明　攝影／陳德信
120 美食作家梁瓊白罹癌10年不復發
5大心法助抗癌 人生60分就滿足
文／嚴珮華　攝影／林后駿
124 面板教父段行建癌後掀革命
抗癌從空氣品質下手 由企業家變環保家
文／嚴珮華　攝影／黃菁慧

自然養生
Natural Health
134 東西方醫家幾千年愛用的芳香藥材
吹風頭痛、心情鬱悶 用薄荷趕走小毛病
文／謝懿安　攝影／陳德信
137 對證調養／楊世敏
中醫治腎病，能延緩惡化嗎？
140 破除中醫藥迷思／孫茂峰
嘴歪眼斜，是顏面神經麻痺還是中風？

大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
150 社團人物｜飛行傘下的眼科醫師
外高祖父康有為背書 麥令琴叛逆有理
文／朱家瑩　攝影／陳德信
154 擺脫下垂、外擴、凸肉、勒痕
3個世代選內衣
不NG指南
修飾身形瞬間減齡
文／梁惠明　攝影／陳德信

焦點
Focus
10 編者的話／賀桂芬
動起來、動起來 但要看時辰
12 本期受訪醫生、學者、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
14 本月一個好改變／葉懿德
想要防止骨鬆，跳一跳吧！
15 請問康健／謝佳君
哪些疾病要小心家族史？
16 數字看健康／陳俊辰
空污殺手難防，不吸菸也恐遭殃
為何肺腺癌盯上亞洲女性？
18 健保再砍藥價恐掀換藥潮
原廠藥退出台灣 我吃的藥會受影響嗎？
文／林貞岑　攝影／陳德信
22 疏漏1個小細節豈止母親心碎
3大關鍵防範兒童墜樓事故
文／林貞岑　攝影／陳德信